10/18/2025
Capsule spéciale sur l’entraînement : Qu’est-ce que le Club de triathlon Endurance du fjord vous offre en matière de coaching ?
Puisque nous sommes en début de saison, il est opportun de vous parler un peu de ce que le club de triathlon Endurance du fjord vous offre à travers son entraîneur.
C’est aussi le temps de vous inscrire ou de vous réinscrire à la nouvelle année qui commence le 1er octobre. Alors pour prendre votre décision de façon mieux éclairée, voici ce que le coach du club pourra faire pour vous cette année:
1. Vous encadrer lors de quatre séances d’entraînement supervisées par semaine, à raison de deux en natation, une en vélo, et une en course à pied. Il y a aussi une séance de course à pied plus relaxe pendant laquelle vous pouvez jaser avec le coach et les autres membres. Été comme hiver.
2. Vous fournir des conseils et des éducatifs spécifiques pour l’apprentissage des techniques et le développement cardiovasculaire lors des séances d’entraînement.
3. Publier un conseil d’entraînement chaque semaine (en moyenne) sur le groupe Facebook des membres du club.
4. Vous offrir du support moral et des encouragements, lors des séances d’entraînement et par message privé si nécessaire. (Même si le coach n’est pas du genre « cheerleader ».)
5. Fournir des programmes d’entraînement spécifiques pour plusieurs évènements au cours de l’année, allant de la course des Pichous à un (ou deux) Ironman plus t**d dans l’année, en passant par des triathlons sprint, olympique, et demi-ironman, et un tour du Lac Saint-Jean en vélo à la fin de l’été.
6. Vous offrir des conseils stratégiques et tactiques pour vos évènements.
7. Préparer un programme de musculation adapté aux horaires chargés de gens occupés (et qui en plus s’entraînent en triathlon).
8. Vous aider à gérer votre horaire d’entraînement afin de réduire votre risque de blessure.
9. Faire des captures de vidéos pour analyse de technique, le suivi du développement et de la performance. Ceci a lieu lors des séances en piscine et à la course à pied sur piste intérieure, alors il faut y être pour en profiter. Le coach vous avertira un peu d’avance pour vous permettre de faire un effort supplémentaire, mais la priorité sera toujours à ceux et celles qui sont là régulièrement.
10. Être disponible pour répondre à vos questions sur tous les sujets entourant le triathlon (physiologie, nutrition, préparation mentale, gestion du temps, exercises de musculation, etc.). Pas seulement lors des séances d’entraînement dirigées; mais raisonnablement, car le coach aussi doit gérer son temps...
Vous conviendrez, je l’espère, que la carte de membre est très peu dispendieuse pour obtenir tout ceci. Ça vaut même la peine de changer un peu ses habitudes et de réorganiser (un peu) son horaire hebdomadaire pour bien profiter des opportunités d’entraînement avec le coach.
Si ce qui précède vous semble intéressant, sachez que le club de triathlon Endurance du fjord est actif à l’année longue, et que vous pouvez ainsi participer à des entraînements de natation, de vélo, et de course à pied tout au long de l’année pour moins que ça ne vous coûterait pour une seule de ces disciplines pour une seule saison dans un autre club. De plus, l’encadrement tient compte des synergies et différences entre ces disciplines quand on les fait dans le cadre d’un triathlon.
Et les membres du club sont une belle gang de gens aux intérêts divers, dont le but est de se garder en forme et à avoir du plaisir en bougeant.
Venez essayer ça. Vous ne le regretterez pas...
