Sky Gym

06/25/2026

Le tirage vertical — Excellent pour le dos !
Il cible le grand dorsal et les biceps.
Garde le dos légèrement incliné, tire vers le haut de la poitrine et contrôle la descente.

06/24/2026

💙⚜️ Toute l'équipe du SkyGym vous souhaite une joyeuse Saint-Jean-Baptiste ! ⚜️💙

Profitez de cette journée pour célébrer, vous rassembler et créer de beaux souvenirs avec vos proches.

✨ Bonne fête nationale du Québec à tous ! ✨

💪 Restez actifs, profitez de l'été et prenez soin de vous ! ☀️🍁💙

06/23/2026

🚨 ON RECRUTE ! 🚨

Service aux membres – Sky Gym

Tu es dynamique, souriant(e) et passionné(e) par l’entraînement? 💪

Nous sommes à la recherche d’une personne pour se joindre à notre équipe à titre de Service aux membres.

✅ Accueil et accompagnement des membres
✅ Gestion des abonnements et des ventes
✅ Conseils sur nos produits et services
✅ Service de bronzage
✅ Entretien des installations
✅ Excellente connaissance de l’entraînement en salle

Nous recherchons une personne autonome, motivée et qui aime le contact avec les gens.

📍 Sky Gym

📧 Fais parvenir ton CV à [email protected]

Partagez en grand nombre! 🙌

💪

06/23/2026

06/22/2026

Le développé couché — L’incontournable pour la poitrine !

Il cible le grand pectoral, les épaules et les triceps.
Assure-toi que tes pieds sont à plat au sol et que ta prise est à largeur d’épaules.

06/19/2026

Les graisses saines sont tes alliées ! Avocat, noix, huile d’olive — elles soutiennent la production hormonale et la santé articulaire. Ne les supprime jamais complètement. 🥑

06/18/2026

Mythe ou réalité ?

Faire des centaines d’abdos ne fera pas fondre la graisse du ventre. ❌

Les abdos renforcent les muscles, mais pour les voir apparaître, il faut une combinaison de :

🥗 Alimentation adaptée
🏋️‍♀️ Musculation
⏳ Temps et constance

Le corps ne choisit pas où il perd son gras. La clé, c’est la régularité et de bonnes habitudes au quotidien.

🔥 Chaque entraînement te rapproche de ton objectif.

06/17/2026

🚨 Petit rappel sur le respect des lieux 🚨

Nous sommes un centre de conditionnement physique. Personne ne vous oblige à venir vous entraîner. La majorité des gens qui franchissent nos portes le font pour se dépasser, atteindre leurs objectifs et devenir une meilleure version d’eux-mêmes.

Mais le respect d’un gym ne se limite pas au nombre de répétitions que vous faites ou au poids que vous soulevez. Il passe aussi par le respect de l’environnement dans lequel vous vous entraînez.

✅ Les gommes vont à la poubelle.
✅ Les papiers bruns et papiers hygiéniques aussi.
✅ Les accessoires retournent à leur place après utilisation.
✅ Les bouteilles d’eau vides se jettent ou se rapportent avec vous.
✅ Les vêtements sales ne restent pas dans les vestiaires ou sur le plancher.
✅ Les douches se laissent propres après usage.
✅ La boue et les saletés provenant de l’extérieur devraient rester à l’extérieur autant que possible.
✅ Les shakers et gourdes ne doivent pas être vidés dans l’abreuvoir.

Un gym propre et agréable, ce n’est pas seulement la responsabilité des employés. C’est la responsabilité de tous ceux qui l’utilisent.

Si les élèves sont capables de respecter leur école, nous sommes convaincus que les adultes et les jeunes de notre gym sont capables de respecter leur milieu d’entraînement. 😉

Merci à tous ceux qui font leur part au quotidien. C’est grâce à vous que le Sky Gym demeure un endroit accueillant pour tous. ❤️🖤

06/17/2026

Nouvelle découverte scientifique : lorsqu’on replace les accessoires après usage, ils ne disparaissent pas. 😉

06/17/2026

Pourquoi les glucides sont-ils importants lorsqu'on s'entraîne ?

Les glucides sont la source d'énergie préférée de votre corps pendant l'activité physique. Ils sont stockés dans les muscles sous forme de glycogène et servent de carburant lors de vos entraînements.

Les principaux bienfaits :

✅ Plus d'énergie pendant l'entraînement
✅ Meilleure endurance et performance
✅ Plus de force et d'intensité
✅ Amélioration de la récupération
✅ Aide à préserver la masse musculaire

Lorsque vos réserves de glycogène sont faibles, vous pouvez ressentir :
❌ Une baisse d'énergie
❌ Une diminution des performances
❌ Une récupération plus difficile

Quelques bonnes sources de glucides :
Riz
Avoine
Pommes de terre
Patates douces
Fruits
Pâtes
Pain de grains entiers

📌 Les glucides ne sont pas l'ennemi ! Bien utilisés, ils vous permettent de vous entraîner plus fort, de récupérer plus rapidement et de maximiser vos résultats.

Question du jour : Quelle est votre source de glucides préférée avant un entraînement ? 👇