Def-con-4

05/12/2026

Avec Municipalité de Beaumont – Je figure pour la première fois sur sa liste hebdomadaire d’interactions en faisant partie des ses meilleur(e)s contributeur(ice)s 🎉😎

04/30/2026

Commencez la nouvelle session ce samedi 02 mai à partir de 09h00.
13 entraînements, vacances inclues, pour 120 $.
Zéro excuse, 100% fun, GO !

04/19/2026

Force Active est un programme d’entraînement
intensif, structuré et motivant, conçu pour déve
lopper la force, l’endurance et la confiance. Chaque
cours combine des blocs d’exercices variés, un
esprit d’équipe et un encadrement dynamique. Le
but : te faire progresser rapidement dans le parc
de la ville avec l’utilisation du mobilier urbain et en
déplacement dans les sentiers. Discipline, effort,
réussite.

COÛTS:
14 entrainements pour la session été : 120$ Ou 15$ / unité.
MODALITÉ DE PAIEMENT:
Argent, Interac, chèque au nom de Grimaud David
MATÉRIEL NÉCÉSSAIRE:
Tenue adaptée au sport et plein air, souliers, gourde d’eau

Dates à retenir:
Mai : 6-13-20-27
Juin : 3-10-17-24
Juillet : 1-8
Aout : 5-12-19-26

04/18/2026

Avec DEF‑CON‑4, vous êtes entre de bonnes mains.
Mon rôle : vous encadrer, vous protéger et vous guider vers vos objectifs avec professionnalisme.
Sécurité, rigueur, assurance, certifications — rien n’est laissé au hasard.
Vous vous entraînez. Je m’occupe du reste.

04/10/2026

Aujourd’hui, j’ai pris un moment pour donner du plasma chez Héma‑Québec.🩸
Comme coach, j’encourage les gens à prendre soin d’eux… mais s’engager pour les autres fait aussi partie de la mission.
Un petit geste pour moi, un impact réel pour quelqu’un d’autre.
Si vous êtes capables, prenez le temps d’y aller. Ça change des vies.

04/06/2026

//🌱 NOUVELLE SAISON PRINTEMPS–ÉTÉ !
💥 Power Step – Tous les samedis 09h00
📍 DEF-CON-4
Le soleil revient, l’énergie aussi. C’est le moment idéal pour reprendre le rythme, retrouver ta puissance… et t’entraîner avec une gang motivée.

Power Step, c’est :

🔸 Un entraînement complet, dynamique et accessible

🔸 Du cardio, du tonus et du fun

🔸 Une ambiance musicale et un coach qui te pousse juste assez

🔸 Un boost d’énergie pour bien lancer ton week-end

👉 Début de la saison printemps–été : inscris-toi maintenant
Les places du samedi matin partent vite.

Prête à te remettre en mouvement?
Rejoins-nous et fais partie de la nouvelle saison Power Step.

Lieu: salle paroissiale de Beaumont
Durée: 60 min
Tarif: 13 entrainements pour 120$ ou 15$ par unité
Tenue: adaptée en salle, gourde d eau, penses à amener ton step
Dates à retenir: Mai: 2.9.16.23.30 / Juin: 6.13.27 / Juillet: 4.11 / Aout: 15.22.29

04/03/2026

Découvrez le Power Step en participant à sa porte ouverte le samedi 18 Avril à 09h00 dans la salle de Beaumont !

02/01/2026

La salle paroissiale de Beaumont étant occupée😞, je rappelle que l entrainement du Power Step du samedi 07 février est annulé, comme indiqué dans le planing de la session d hiver. Merci de votre compréhension et à samedi prochain, prochain.😜

01/16/2026

Je vous propose la découverte du Power Step😁 ce samedi 17 janvier à Beaumont ! C est pas loin, c est le fun alors zéro excuses ! Let s go !

🔥 POWER STEP – Tous les samedis à 9h00
Envie de commencer ton week-end avec énergie, bonne humeur et transpiration bien méritée? Le Power Step est fait pour toi!

💥 C’est quoi le Power Step? Un entraînement cardio rythmé et accessible, basé sur des enchaînements simples sur plateforme. On monte, on descend, on pulse… et on s’amuse!

👥 Pour qui? Pour tous les niveaux, tous les âges, toutes les envies. Que tu sois débutant ou confirmé, tu trouveras ton rythme et ta motivation dans le groupe.

🕘 Quand? Tous les samedis matin à 9h00 – le moment parfait pour réveiller ton corps et ton esprit. Durée: 60 min.

📍 Où? Salle paroissiale, 58 chemin du Domaine, Beaumont – ambiance conviviale, encadrement professionnel, et playlist motivante!

🎯 Objectif? Bouger, transpirer, renforcer ton cardio et repartir avec le sourire.

📅 Dates à retenir:

Samedi 17-24-31 janvier

Samedi 14-21-28 février

Samedi 14-21 mars

Samedi 04-11 avril

💸 Tarif: 100$ les 10 séances ou 15$ l unité.

👉 Inscris toi dès maintenant par courriel ou par message privé. Viens mettre le feu à ton samedi matin!🤪

01/08/2026

🔥 On repart la semaine prochaine ! 🔥
Les entraînements reprennent et on attaque 2026 avec énergie, plaisir… et une équipe plus motivée que jamais.

Que tu reviennes après une pause ou que tu aies gardé le rythme, c’est le moment parfait pour te remettre en action.
On bouge, on progresse, on s’encourage, on rit… bref, on fait ce qu’il y a de mieux ensemble.

👉 Pense à confirmer ton inscription pour réserver ta place.
👉 Invite un ami qui veut commencer l’année du bon pied.

On se retrouve sur le terrain, prêts à donner le meilleur de nous-mêmes.
Let’s go Team ! 💥