Espace Metta

Espace Metta Partage, communauté et bienveillance. Cours pour tous les niveaux.

Derrière cette porte, il n'y a rien à réussir.Seulement un espace pour respirer. Pour bouger. Pour ralentir. Pour reveni...
06/15/2026

Derrière cette porte, il n'y a rien à réussir.

Seulement un espace pour respirer. Pour bouger. Pour ralentir. Pour revenir à soi.

Si vous songez à essayer le yoga depuis un moment, l'été est une belle saison pour commencer. Les groupes sont plus petits, le rythme est plus doux et l'horaire est allégé.

Peut-être est-ce le moment d'entrer. 💛
Lien en commentaire pour les inscriptions.

🌿 Horaire d'été 🌿 À compter du 29 juin, notre horaire d'été entrera en vigueur. Une belle occasion de continuer à prendr...
06/14/2026

🌿 Horaire d'été 🌿

À compter du 29 juin, notre horaire d'été entrera en vigueur. Une belle occasion de continuer à prendre du temps pour vous, à votre rythme, malgré les vacances, les escapades et les journées bien remplies.

Prendre note que le studio sera fermé le 1er juillet.

Merci de faire partie de cette belle communauté. Nous avons hâte de vous dérouler notre tapis avec vous cet été !

🌸Avez-vous essayé le nouveau cours à l'horaire avec Laurie ?🗓 Chaque dimanche matin⌚ De 9h à 9h50 ☀ Sur la terrasse de L...
06/09/2026

🌸Avez-vous essayé le nouveau cours à l'horaire avec Laurie ?

🗓 Chaque dimanche matin
⌚ De 9h à 9h50
☀ Sur la terrasse de Lévis
🌧 Au studio

Il est toujours temps de vous inscrire : https://espacemetta.ca/inscription/

06/05/2026

Parfois, on porte un nuage au-dessus de notre tête.

Le travail, les responsabilités, les inquiétudes, le rythme effréné du quotidien…

Et puis, il y a cet espace où l'on peut déposer tout ça.

Un souffle à la fois.
Un mouvement à la fois.

Cet été, offrez-vous un moment pour ralentir, vous recentrer et revenir à l'essentiel.

👉https://espacemetta.ca/inscription/

🌿 Une étude majeure publiée dans The Lancet en mai 2026 — l'une des revues médicales les plus respectées au monde — sugg...
05/28/2026

🌿 Une étude majeure publiée dans The Lancet en mai 2026 — l'une des revues médicales les plus respectées au monde — suggère que le yoga pourrait être aussi efficace que la thérapie cognitivo-comportementale pour soulager les symptômes dépressifs. Les bienfaits seraient particulièrement marqués chez les hommes et les personnes de 50 ans et plus.

IMPORTANT : le yoga est un complément précieux à votre santé mentale, pas un substitut. Si vous traversez une période difficile ou suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé avant de modifier quoi que ce soit.

Votre tapis vous accompagne — il ne remplace pas un suivi médical. 💚

📚 Source : Malhi GS, et al. Depression. The Lancet. 2026;407:1738–56.

✨ NOUVEAU À L’HORAIRE ✨Yoga Flow avec Laurie Pelletier🧘‍♀️ Les dimanches matin de 9h à 9h50📍 À la Terrasse de Lévis☔ En ...
05/25/2026

✨ NOUVEAU À L’HORAIRE ✨

Yoga Flow avec Laurie Pelletier

🧘‍♀️ Les dimanches matin de 9h à 9h50
📍 À la Terrasse de Lévis
☔ En studio en cas de pluie

📅 Dès le 7 juin !

Venez respirer, bouger et profiter du début de l’été 💛

✨ Bonne nouvelle ✨Les plages horaires de Roxane seront assurées par deux de nos merveilleuses professeures :🧘‍♀️ Mélanie...
05/21/2026

✨ Bonne nouvelle ✨

Les plages horaires de Roxane seront assurées par deux de nos merveilleuses professeures :

🧘‍♀️ Mélanie : les lundis matin à 10h
🧘‍♀️ Gabrielle : les lundis soir à 18h

Nous souhaitons à Roxane une magnifique aventure et un merveilleux voyage ✈️🌿
Merci pour tout ce que tu apportes au studio, et au plaisir de te retrouver à ton retour !

Prenez note que le studio est fermé aujourd'hui, le 18 mai.Bon congé !
05/18/2026

Prenez note que le studio est fermé aujourd'hui, le 18 mai.
Bon congé !

Toute l'équipe d'Espace Metta vous souhaite une merveilleuse fête des mères 🌷Illustration : Laurie Suzor-Pleau
05/10/2026

Toute l'équipe d'Espace Metta vous souhaite une merveilleuse fête des mères 🌷

Illustration : Laurie Suzor-Pleau

P R É S E N T A T I O N 🧘‍♀️Nous sommes heureux de vous présenter Laurie Pelletier, 26 ans, diplômée de la formation de ...
04/30/2026

P R É S E N T A T I O N 🧘‍♀️

Nous sommes heureux de vous présenter Laurie Pelletier, 26 ans, diplômée de la formation de Hatha yoga de base (200 h). L’entraînement et le yoga font partie de sa vie depuis 10 ans.

Elle est passionnée par l’activité physique : musculation, randonnée, course, Pilates et bien sûr yoga, ainsi que par le développement personnel. En tant que professeure de yoga, elle souhaite transmettre l’éthique et les bienfaits des postures de yoga. Elle aime aussi accompagner les gens dans leur parcours de bien-être et de remise en forme.

Ses valeurs sont le respect, la curiosité, la vitalité, la santé, la douceur envers soi et la compassion. Elle favorise l’autorité interne et l’écoute de son corps.

Son objectif est de guider les gens à travers une transformation personnelle et une découverte de soi.

Bienvenue dans l'équipe Laurie ☺️

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Lévis, QC
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