Adson.foodiesnfitness

Adson.foodiesnfitness 👋 Welcome to Adson Healthy Lifestyle–Foodies n Fitness! I’m a mum of 3, proud 2x C-section survivor 💪🏾.
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My passion is helping women—especially busy moms—live healthier, feel stronger, and love their bodies through simple food, fitness, &mindset habits.

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09/03/2026

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09/02/2026
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09/01/2026

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🎂✨ **UNE ANNÉE DE PLUS… ET SURTOUT UNE FEMME DIFFÉRENTE.** ✨🎂Aujourd’hui, je ne compte pas les années… 🤣Je compte **les ...
08/25/2026

🎂✨ **UNE ANNÉE DE PLUS… ET SURTOUT UNE FEMME DIFFÉRENTE.** ✨🎂

Aujourd’hui, je ne compte pas les années… 🤣
Je compte **les grâces, les leçons, les victoires, les transformations et les bénédictions.** 🙏🏾❤️

Ces dernières années m’ont appris beaucoup de choses :

🙏🏾 J’ai développé une intimité beaucoup plus profonde avec Dieu.
🕊️ J’ai appris à **protéger ma paix**, même lorsque cela signifie prendre mes distances.
🙌🏾 Je ne cours plus après les gens. Ceux qui veulent marcher avec moi marcheront avec moi.
❤️ J’apprends que je n’ai pas besoin de tout porter, de tout contrôler ni de tout résoudre.
💪🏾 Les épreuves ne m’ont pas détruite : elles m’ont rendue **plus forte, plus sage et plus consciente de l’essentiel.**
🌿 Je prends davantage soin de moi, de mon corps, de mon repos et de mon équilibre.
✨ Je continue de rêver grand, de créer, d’entreprendre et de bâtir… mais avec une nouvelle priorité : **ne plus perdre ma paix pour réussir.**

Oui, je veux réussir.
Oui, j’ai encore de grands rêves.
Oui, j’ai encore des projets et des sommets à atteindre. 🏆🔥

**Mais plus à n’importe quel prix.**

Je ne sacrifierai plus ma paix.
Je ne sacrifierai plus mon sommeil.
Je ne sacrifierai plus ma santé.
Et surtout, **je ne sacrifierai jamais ma relation avec Dieu pour courir après le monde.**

Aujourd’hui, je choisis mon **Papa Céleste**. 🙏🏾
Celui qui était là dans mes plus beaux jours, mais surtout dans les moments où la vie m’a profondément éprouvée.

Cette nouvelle année de ma vie, je ne demande pas simplement plus…

Je demande **mieux**.

Plus de Dieu. 🙏🏾
Plus de paix. 🕊️
Plus de sagesse. ✨
Plus de discernement.
Plus de santé. 🌿
Plus d’amour. ❤️
Plus de projets qui ont du sens.
Et des portes qui viennent de Dieu et que personne ne pourra fermer. 🔑✨

Je ne sais pas tout ce que ce nouveau chapitre me réserve…

Mais je sais **Qui marche avec moi.** 🙏🏾

🎂 **Happy Birthday to me!** 🥂✨
Merci Seigneur pour le souffle de vie, pour le chemin parcouru et pour tout ce qui reste encore à écrire.

**Le meilleur reste à venir. ❤️🙏🏾✨**

08/25/2026

🌿💚 JOUR 8/10 — DÉTOX & ÉNERGIE 💚🌿

Plus que 2 jours ! 💪🏾✨
Aujourd’hui encore, je choisis de nourrir mon corps, bouger, m’hydrater et rester constante.

🥕❤️ Mon jus énergie rouge : carotte, betterave, gingembre, curcuma, poivron rouge, citron et poivre noir.
🥗 Mon repas : tomates, avocat, œufs et sardines.
☕ Ma tisane naturelle : gingembre, cannelle, clous de girofle et citron.
🚶🏾‍♀️ Et surtout : 4,54 km de marche – 1h01 – 6 753 pas – 325 calories actives !

Je ne recherche pas la perfection. Je construis de meilleures habitudes, un jour et un choix à la fois. ❤️

🎂 Demain, JOUR 9/10… et le 25 août, c’est mon anniversaire ! 🥳🎉
On continue jusqu'au bout ! 💪🏾🌿

HealthyLifestyle HealthyChoices JusNaturel JusDetox Betterave Carotte Gingembre Curcuma HealthyFood MangerSain SaladeHealthy TisaneNaturelle Hydratation MarcheSanté WalkingForHealth FitnessJourney BienEtre Discipline Constance ObjectifSante TransformationJourney UnJourALaFois HealthyHabits SelfCare BirthdayChallenge JeSuisFocus 💚🌿💪🏾

🔥 LUNDI MOTIVATION — NE LAISSE PAS LES RÉSEAUX TE METTRE EN COMPÉTITION AVEC UNE VIE QUI N'EST PAS LA TIENNE.Ces dernier...
08/24/2026

🔥 LUNDI MOTIVATION — NE LAISSE PAS LES RÉSEAUX TE METTRE EN COMPÉTITION AVEC UNE VIE QUI N'EST PAS LA TIENNE.

Ces derniers jours, une réponse de notre Lionne Indomptable Naomi Eto'o m'a particulièrement marquée.

Un internaute s'est moqué de la voiture qu'elle conduit.
Et sa réponse était simple :

« Je prenais la moto avant grand, ce n'est pas la course, la vie et j'ai rien à te prouver aussi. »

Et franchement… quelle leçon. 👏🏾

Hier elle prenait la moto. Aujourd'hui elle conduit sa voiture. Mais parce qu'elle connaît aujourd'hui une belle réussite, certains voudraient déjà décider à quoi cette réussite devrait ressembler.

💪Warriors, c'est exactement le même piège dans lequel beaucoup tombent avec leur santé et leur transformation.

🔥Tu perds 2 kilos et tu veux déjà ressembler à celle qui en a perdu 30.
Tu commences à peine ton chapitre 2 et tu veux déjà le corps, la discipline, les résultats de quelqu'un qui est à son chapitre 15.
Tu compares ton début à l'aboutissement de quelqu'un d'autre.

Alors tu t'impatientes. Tu abandonnes. Ou pire, tu forces ton corps avec des raccourcis qui te feront plus de mal que de bien — juste pour aller plus vite, juste pour montrer un résultat que tu n'as pas encore eu le temps de construire.

✔️Mes Warriors, retenez ceci en commençant cette semaine :

Ne laissez jamais votre apparence de transformation grandir plus vite que votre transformation réelle.

1️⃣Il n'y a aucune honte à être encore au début.
2️⃣Il n'y a aucune honte à avancer lentement.
3️⃣Il n'y a aucune honte à dire : « Je ne suis pas encore là où je veux être, mais je construis. »

Au contraire — il y a énormément de sagesse à respecter le rythme de son propre corps, à connaître son niveau, et à avancer avec constance plutôt qu'avec précipitation.

Parce que ta transformation n'est pas une course.

Aujourd'hui la moto. Demain une petite voiture. Après-demain peut-être une plus grande.

Et si ton rythme actuel te fait déjà avancer, tu peux même choisir d'y rester tranquille.

💪Ta réussite — physique, financière, spirituelle — n'a pas besoin d'impressionner Internet pour être réelle.

🔴Alors cette semaine : mange sainement, bouge, prie, épargne, apprends. Et surtout, garde les pieds sur terre — même quand les premières victoires commencent à arriver.

Parce que le véritable objectif n'est pas de paraître transformée.
C'est de construire une santé et une vie suffisamment solides pour ne jamais avoir besoin de faire semblant. ❤️

👏🏾 Bravo à Naomi Eto'o pour cette réponse pleine de simplicité et de bon sens.

Et toi, sois sincère avec moi : est-ce que les réseaux te poussent à comparer ta transformation à celle des autres, au lieu d'avancer à ton propre rythme ?

Excellent début de semaine à toutes mes Warriors. ❤️

08/24/2026

🌿 **JOUR 7/10 — DÉTOX & ÉNERGIE 💚**

Déjà **7 jours** que je fais chaque jour de petits choix pour prendre soin de moi. Pas besoin d’être parfaite : l’important, c’est la **constance, l’équilibre et l’écoute de mon corps.** 🙏🏾

Aujourd’hui au menu :
🥕🍊 Smoothie vitaminé **carotte + orange + gingembre + poivron**
🍲🐟 Soupe de légumes au poisson : **chou-fleur, brocoli, carotte, tomate**
🍵 Tisane naturelle **gingembre + cannelle + clou de girofle + citron**
💧 Hydratation tout au long de la journée
🚶🏾‍♀️ **3 922 pas | 43 min actives | 2,95 km**

Je ne cherche pas la perfection. Je construis simplement de meilleures habitudes, **un jour à la fois, un repas à la fois, un pas à la fois.** 🌿

🎂 Plus que quelques jours avant mon anniversaire du **25 août**. Mon plus beau cadeau : **ma santé, mon énergie et mon bien-être.** 💜

**Je suis disciplinée. Je suis focus. J’avance ! 💪🏾🔥**

SmoothieSante SmoothieNaturel CarotteOrange SoupeDeLegumes HealthyFood AlimentationSaine TisaneNaturelle Gingembre BienEtre Hydratation HealthyChoices Discipline Consistency FitnessJourney Transformation ObjectifSante SelfCare Motivation BirthdayChallenge UnJourALaFois JePrendsSoinDeMoi 💚

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