14/04/2026
This movement focuses on building strength and control through the lower body.
By stepping onto the chair and pressing through the foot, you activate the glutes, legs, and core while also working on balance and stability of your pelvic floor
The springs add resistance, making the movement both strengthening and controlled.
Swipe with the music, have fun and a good day! Hahahhaha
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
Este movimiento se centra en reforzar el control y la fuerza del tren inferior
Al subir a la silla y empujar a través del pie, se activan glúteos, piernas y tronco, mientras también se trabaja el equilibrio y la estabilidad de todo, pero más que nada nuestra cadera.
Los resortes agregan resistencia, haciendo que el movimiento sea más controlado y consciente.
