Centre d’entraînement fonctionnel JS

10/06/2026

Marika Smith Picard ELLE DÉTESTAIT S’ENTRAÎNER. AUJOURD’HUI, ELLE ADORE ÇA. 🔥

Marika est maman de trois enfants et directrice générale de la Fondation Sainte-Croix. Un quotidien chargé, des responsabilités, une famille… et comme beaucoup de gens, prendre du temps pour elle n’était pas toujours une priorité.

Aujourd’hui, elle s’entraîne 3 à 4 fois par semaine, à 7 h le matin.

Et pourtant… elle n’était vraiment pas matinale. 😅

Ce qui a changé?

Elle a décidé de se choisir et de se prioriser.

L’entraînement fait maintenant partie de son quotidien. Elle le fait pour avoir plus d’énergie, pour se sentir bien, pour sa santé, mais surtout parce qu’elle a compris que prendre soin d’elle lui permet aussi d’être plus présente dans les autres sphères de sa vie.

Dans son témoignage, Marika partage un message important : il faut arrêter d’attendre d’avoir le temps. Il faut choisir de le prendre.

Choisir sa santé.
Choisir son bien-être.
Choisir de se mettre, soi aussi, dans son agenda.

Parce qu’un changement comme celui de Marika n’est pas réservé à certaines personnes.

Tout le monde peut décider de changer ses habitudes et de mettre sa santé en priorité. ❤️

10/02/2026

DE LA GYMNASTIQUE À LA KINÉSIOLOGIE, JUSQU’À L’ENTREPRENEURIAT 🤸‍♀️❤️

Avant d’être entrepreneure.
Avant d’être kinésiologue.
Avant d’être maman de deux enfants…

Il y avait une jeune fille passionnée de gymnastique.

Pendant 12 ans, Joanie a grandi dans ce sport. Du récréatif au compétitif, jusqu’à s’entraîner plus de 15 heures par semaine, participer à quatre reprises aux Jeux du Québec, à des championnats provinciaux et à des compétitions en Ontario.

Elle y a appris la discipline, la persévérance, le dépassement de soi… mais surtout, elle y a découvert une passion pour le mouvement et pour tout ce que le corps humain est capable d’accomplir.

Cette passion l’a menée vers la kinésiologie.

Diplômée en 2009, elle a consacré les années suivantes à accompagner les gens, à promouvoir les saines habitudes de vie et à travailler aux côtés de nutritionnistes, d’entraîneurs et d’autres kinésiologues.

Puis la vie a continué de s’écrire.

Elle est devenue maman de deux enfants. ❤️

Et avec la maternité sont arrivées d’autres responsabilités, d’autres défis, d’autres priorités… sans jamais faire disparaître cette envie profondément ancrée d’aider les gens à prendre soin d’eux.

Aujourd’hui, une nouvelle page s’est ajoutée à son histoire : l’entrepreneuriat.

Elle est maintenant copropriétaire du CDFJS et met toutes ces années d’expérience au service d’un projet qui lui ressemble.

Quand je l’ai interviewée, je ne voulais pas simplement vous présenter « Joanie la kinésiologue ».

Je voulais vous faire découvrir Joanie, la femme derrière tout ça.

La gymnaste.
La professionnelle.
La maman.
L’entrepreneure.

Parce que derrière ce que vous voyez aujourd’hui, il y a des années de travail, des choix, des sacrifices, des remises en question, des réussites… et surtout beaucoup de cœur.

Voici son parcours. Voici Joanie Nadeau-Leblanc. ❤️

09/30/2026

POURQUOI RENTRER À LA MAISON APRÈS LE TRAVAIL… STRESSÉ?

Toute la journée, tu accumules.

Les décisions.
Les appels.
Les clients.
Les employés.
Les imprévus.
La pression.

Et à 17 h, ta journée de travail est peut-être terminée…
mais ton stress, lui, embarque dans l’auto avec toi.

Puis tu rentres à la maison avec la tête encore au travail, moins de patience et moins d’énergie pour les gens qui comptent vraiment.

Et si tu laissais plutôt tout ça au gym avant de rentrer?

💨 Évacuer la pression.
🧠 Décrocher mentalement.
🏠 Et rentrer à la maison plus léger, plus calme et plus présent.

TRAVAIL → GYM → MAISON

Laisse le stress de ta journée au gym.
Ne le ramène pas à la maison.

Écris-nous APRÈS-JOB pour découvrir notre formule d’entraînement supervisé.

09/28/2026

Tu termines ta journée… es-tu anticipes entrer à maison après le travail avec la routine du soir des enfants?

Les décisions.
Les problèmes.
Les clients.
Les employés.
Les imprévus.
La pression.

Tu fermes ton ordinateur, mais dans ta tête, ça continue de rouler.

Et tout ce stress accumulé, tu le transportes où?

👉 À la maison.

Avant de rentrer chez toi avec tout ce poids sur les épaules, viens l’évacuer.

30 minutes pour bouger.
30 minutes pour décrocher.
30 minutes où tu n’as aucune décision à prendre.

TRAVAIL → GYM → MAISON

Laisse le stress de ta journée au gym.

Rentre à la maison plus léger, plus présent et avec le sourire.

C’est exactement pour ça qu’on a créé APRÈS-JOB.

📍 CDFJS
🕒 Lundi au jeudi — 15 h, 16 h et 17 h
👥 Petit groupe, maximum 8 personnes par plage

09/23/2026

🔥 TON PREMIER COURS EST GRATUIT!

Tu veux essayer un entraînement dynamique, motivant et différent de ta routine habituelle?

Viens découvrir le HY-CROSS TRAINING!

Un entraînement en groupe où tu vas bouger, pousser, tirer, transporter, courir, suer… et surtout avoir du fun!

Et NON, tu n’as pas besoin d’être un athlète pour participer.

Peu importe ton âge
Peu importe ton niveau d’entraînement
Peu importe ta condition physique
Même si tu as certaines blessures ou limitations

On adapte l’entraînement à TOI.

Les mouvements, les charges, l’intensité et le rythme sont adaptés pour te permettre de te dépasser à ton niveau, dans une ambiance de groupe motivante et encadrée.

De la variété
De l’énergie
Du dépassement
Une gang qui avance ensemble

Tu veux l’essayer gratuitement?

📩 Écris simplement « ESSAI » en commentaire on te réserve une place! 🔥

09/23/2026

Lili-Charlotte Rivest: DÉJÀ ENTREPRENEURE, MÊME SI ELLE EST AUX ÉTUDES 💪

Étudiante, ambitieuse et déjà avec une vraie mentalité d’entrepreneure.

Cet été, Lili-Charlotte est partie en France pour travailler et apprendre dans un restaurant 2 étoiles Michelin. 🇫🇷⭐️⭐️

Entre les études, ses projets et ses ambitions, son quotidien peut aller vite.

Et pour elle, l’entraînement est essentiel.

C’est son moyen de gérer son stress, de prendre soin de sa santé et surtout de canaliser toute son énergie.

Parce qu’être performant, ce n’est pas seulement travailler plus.

C’est aussi prendre soin de la personne qui porte tous ces projets. ❤️

🎥 Découvrez son témoignage.

09/22/2026

09/22/2026

AVANT DE CRÉER UNE SÉPARATION À MAISON…
VIENS ÉVACUER TON STRESS AU GYM. 😅💪

Tu connais ces journées-là.

La job t’a vidé.
T’as mille affaires dans la tête.
T’es stressé, impatient, à bout de nerfs…

Puis tu rentres à la maison avec tout ça.

Et malheureusement, ce sont souvent les personnes qu’on aime le plus qui finissent par subir notre stress.

Ton entraînement peut devenir ton sas de décompression entre la job et la maison.

Viens bouger. Transpirer. Décrocher. Évacuer la pression.

Puis retourne chez toi plus léger, plus calme et surtout plus présent pour ta famille. ❤️

Au CDFJS, nos entraînements supervisés sont justement là pour t’aider à prendre soin de ton corps… mais aussi de ta tête.

Travail → Gym → Maison = moins stressé. 💪

Clique sur le lien dans les commentaires pour remplir le formulaire pour ton essai gratuit 

09/21/2026

Quand la coach décide de faire de la roulette

Filmés à son insu

09/21/2026

TU VEUX RETROUVER TA SANTÉ PERDRE DU POIDS ET TE SENTIR MIEUX DANS TON CORPS? 🔥

Perdre du poids.
Améliorer ton tonus et ta posture.
Retrouver ton énergie.
Devenir plus fort et plus en forme.

Le Hy-Cross Training, c’est un entraînement dynamique, varié et supervisé, dans une ambiance de groupe motivante. 💪

Pas besoin d’être un athlète ni d’être déjà en forme pour commencer.

Chaque exercice est adapté à ton niveau, tes capacités et ton rythme, avec un coach présent pour t’encadrer, corriger tes mouvements et t’aider à progresser de façon sécuritaire.

👉 C’est fait pour monsieur et madame Tout-le-Monde qui veulent simplement retrouver la forme et prendre soin de leur santé.

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