ShowOff Transformation

ShowOff Transformation Coach en empowerment féminin� | Ex-athlète de force � et coach depuis plus de 10 ans |

08/02/2026

Écouter son corps, oui.
Mais encore faut-il distinguer un vrai besoin de repos d’une fatigue mentale qui aurait peut-être besoin de mouvement, d’eau et d’un vrai repas.
Ton corps est fatigué… ou ta tête cherche le chemin le plus facile?

07/30/2026

Ta toast au beurre d’arachide n’est pas “mauvaise”.
Elle est juste souvent insuffisante toute seule.
Garde-la, mais ajoute une vraie source de protéines pour avoir un déjeuner plus rassasiant.

07/28/2026

Manger avant de dormir n’est pas automatiquement un problème.
Si t’as faim, prends une collation légère. Mais si ça arrive chaque soir, regarde d’abord si tes repas te soutiennent assez.
Abonne-toi pour d’autres conseils simples sur la nutrition.

07/22/2026

Tu veux des résultats sérieux?

Arrête de les poursuivre avec des actions « à peu près ».

La structure, c’est pas une punition. C’est ce qui te permet de savoir quoi ajuster pour enfin progresser.

💬 Est-ce que tu fais encore tout “au feeling”?

07/19/2026

📢 Je lance officiellement une pétition. 😂
On arrête de courir après la motivation… p*s on commence à passer à l’action.
💬 Si t’es d’accord, écris « ACTION » en commentaire.

07/16/2026

✈️🐶 Je pensais être prête…

Mais certains projets, tu peux pas être prête à 100 % avant de les vivre.

C’est en avançant que tu apprends, que tu t’adaptes… et que tu grandis.

💬 C’est quoi le projet qui te fait peur en ce moment?

07/12/2026

😴 « Je pense que mon cortisol est élevé… qu’est-ce que je peux prendre? »
C’est une question que j’entends souvent.
Le problème, c’est qu’on cherche souvent à faire disparaître le symptôme… sans s’attaquer à la cause.
Le cortisol n’est pas ton ennemi. Le stress chronique, lui, mérite qu’on s’en occupe.

07/07/2026

☀️ L’été n’est ni bon, ni mauvais pour tes objectifs.
Tout dépend de ce que tu choisis de regarder.
🍓 Tu peux voir les BBQ, les chips et la crème glacée…
Ou voir les fruits, les légumes, les marches, les terrasses et le plaisir de bouger.
Bon été… et surtout, ne mets pas ta santé sur pause. ❤️

07/05/2026

💭 Je pourrais publier tous les jours juste pour publier…

Mais si je prends quelques minutes de ton temps, j’ai envie que ça t’apporte quelque chose. ❤️

💬 Dis-moi en commentaire : quel sujet aimerais-tu que je décortique dans une prochaine vidéo?

👇 Je vais aller piger directement dans vos idées.

07/02/2026

On compare souvent notre corps à celui qu’on avait il y a 10 ou 20 ans…
Mais est-ce qu’on vit encore la même vie?
Le but n’est pas d’avoir un corps parfait.
Le but, c’est d’avoir un corps en cohérence avec la vie qu’on choisit… et les efforts qu’on est prête à faire pour en prendre soin. 💛

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