Entraรฎnement KM

Entraรฎnement KM ๐Ÿ”ฅ Perds 20 ร  30 lb en 6 mois
๐ŸšซSans diรจtes extrรชmes
๐Ÿ”‹Retrouve รฉnergie, confiance et contrรดle
๐Ÿ“ฒ DM ยซ TRANSFO ยป et commence ta transfo

Gym Semi-Privรฉ offrant des services personnalisรฉs de plan dโ€™entraรฎnements et d'alimentation. Coaching fait sur place et en ligne.

06/18/2026

๐Œ๐š๐ฆ๐š๐ง ๐จ๐ฎ ๐ฌ๐ฎ๐ฉ๐ž๐ซ-๐ก๐žฬ๐ซ๐จ๐ฌ ? ๐Ÿฆธโ€โ™€๏ธ

Malgrรฉ les diffรฉrents dรฉfis des derniers mois :

โ€ข Son rรฉcent retour sur le marchรฉ du travail ร  la suite de sa derniรจre grossesse ;
โ€ข Un changement d'emploi ;
โ€ข Un poste de nuit en tant qu'infirmiรจre.

Maude a rรฉussi ร  ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ ๐ž๐ง๐ ๐š๐ ๐žฬ๐ž dans son processus et ร  poser les actions requises.

- Elle prรฉpare ses repas de la semaine ร  l'avance ;
- Elle fait 3 entraรฎnements ร  la maison par semaine ;
- Et surtout, elle communique ! Elle me tient au courant, semaine aprรจs semaine, lorsque รงa va bien ou lorsqu'elle rencontre des dรฉfis. C'est un travail d'รฉquipe !

๐“๐จ๐ฎ๐ญ ๐œ๐ž๐ฅ๐š ๐ฅ๐ฎ๐ข ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฆ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ซ๐ž ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฅ๐› ๐š๐ฎ ๐œ๐จ๐ฎ๐ซ๐ฌ ๐๐ž๐ฌ ๐Ÿ‘ ๐๐ž๐ซ๐ง๐ข๐ž๐ซ๐ฌ ๐ฆ๐จ๐ข๐ฌ. ๐Ÿ‘

06/05/2026

๐‚๐จ๐ฆ๐›๐ข๐ž๐ง ๐๐ž ๐ฅ๐ข๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ ๐โ€™๐ž๐š๐ฎ ๐›๐จ๐ข๐ฌ-๐ญ๐ฎ ๐ฉ๐š๐ซ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ ?๐Ÿ’ง

Notre consommation dโ€™eau a un beaucoup plus gros impact sur toutes les sphรจres de notre vie quโ€™on peut l'imaginer.
๐Ÿ‘‰๐ŸผNotre corps รฉtant composรฉ majoritairement dโ€™eau, nous avons besoin d'une consommation quotidienne pour que notre corps fonctionne ร  son plein potentiel.

Que ce soit pour ๐ฅ๐š ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐๐ž ๐ญ๐จ๐ง ๐ฉ๐จ๐ข๐๐ฌ, ๐ญ๐จ๐ง ๐ง๐ข๐ฏ๐ž๐š๐ฎ ๐โ€™๐žฬ๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž, ๐ฅ๐š ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ข๐ญ๐žฬ ๐๐ž ๐ญ๐š ๐๐ข๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐จ๐ฎ ๐ž๐ง๐œ๐จ๐ซ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ญ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ง๐œ๐ž๐ฌ ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ. Ton hydratation y jouera un rรดle majeur.

๐Ÿ“ŒAssure-toi dโ€™avoir toujours une bouteille dโ€™eau ร  portรฉe de la main, bois tout au long de ta journรฉe et sโ€™il le fait, programme toi des rappels afin de tโ€™assurer dโ€™atteindre ton 2.5 ร  3L dโ€™eau par jour ๐“๐Ž๐”๐’ ๐‹๐„๐’ ๐‰๐Ž๐”๐‘๐’ !

La majoritรฉ des gens savent QUOI faire pour perdre du poidsโ€ฆ ๐Œ๐š๐ข๐ฌ ๐ญ๐จ๐ข, ๐œโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐ช๐ฎ๐จ๐ข ๐“๐Ž๐ ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐ ๐ซ๐จ๐ฌ ๐๐žฬ๐Ÿ๐ข ๐ž๐ง ๐œ๐ž ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ?๐Ÿ‘‰๐ŸผPa...
06/02/2026

La majoritรฉ des gens savent QUOI faire pour perdre du poidsโ€ฆ

๐Œ๐š๐ข๐ฌ ๐ญ๐จ๐ข, ๐œโ€™๐ž๐ฌ๐ญ ๐ช๐ฎ๐จ๐ข ๐“๐Ž๐ ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐ ๐ซ๐จ๐ฌ ๐๐žฬ๐Ÿ๐ข ๐ž๐ง ๐œ๐ž ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ?

๐Ÿ‘‰๐ŸผParce quโ€™au final, le problรจme nโ€™est souvent pas le manque dโ€™informationโ€ฆ
Cโ€™est ce qui tโ€™empรชche de passer ร  lโ€™action jour aprรจs jour.

๐Ÿ’ฌ On est curieux de te lire : quel est ton plus gros dรฉfi actuellement ?

05/28/2026

๐๐ž๐ซ๐ญ๐ž ๐๐ž ๐ฉ๐จ๐ข๐๐ฌ : ๐‚๐จ๐š๐œ๐ก ๐€๐ฎ๐๐ซ๐žฬ๐ž ๐ซ๐žฬ๐ฉ๐จ๐ง๐ ๐š๐ฎ๐ฑ ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ฌ ๐ช๐ฎโ€™๐จ๐ง ๐ฅ๐ฎ๐ข ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž ๐ฅ๐ž ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ง๐ญ๐Ÿ’ฌ

๐‚ฬง๐š ๐ฏ๐š ๐ฉ๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐›๐ข๐ž๐ง ๐๐ž ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฌ ?
Je conรงois mes plans de match en fonction dโ€™รฉliminer en moyenne 1lbs par semaine. Tout dรฉpend de ton implication, de ton niveau dโ€™action et dโ€™adhรฉrence au plan.

๐„๐ฌ๐ญ-๐œ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ฅ๐ž ๐๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ซ๐ž ๐๐ฎ ๐ฉ๐จ๐ข๐๐ฌ ๐š๐ฉ๐ซ๐žฬ€๐ฌ ๐Ÿ’๐ŸŽ ๐š๐ง๐ฌ ?
Bien sรปr que cโ€™est possible ! Il faut simplement prendre quelques paramรจtres en compte et ajuster le plan en fonction, mais avoir plus de 40 ans est loin dโ€™รชtre un handicap.

๐‚๐จ๐ฆ๐›๐ข๐ž๐ง ๐๐ž ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฌ ๐ฏ๐š๐ข๐ฌ-๐ฃ๐ž ๐๐ž๐ฏ๐จ๐ข๐ซ ๐ญ๐ž๐ง๐ข๐ซ ๐œ๐ž ๐ซ๐žฬ๐ ๐ข๐ฆ๐ž ?
Ce nโ€™est pas un rรฉgime ou une diรจte stricte avec une date de pรฉremption. Il sโ€™agit dโ€™une alimentation saine et รฉquilibrรฉe afin que ton corps ait tout ce dont il a besoin pour atteindre lโ€™objectif escomptรฉ. Le plan รฉvolue dans le temps tout comme ta condition.

๐‚๐จ๐ฆ๐›๐ข๐ž๐ง ๐โ€™๐ก๐ž๐ฎ๐ซ๐ž๐ฌ ๐โ€™๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐š๐ขฬ‚๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐ฏ๐š๐ข๐ฌ-๐ฃ๐ž ๐๐ž๐ฏ๐จ๐ข๐ซ ๐Ÿ๐š๐ข๐ซ๐ž ๐ฉ๐š๐ซ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ข๐ง๐ž ?
Le plan sera ajustรฉ ร  ta rรฉalitรฉ, le but รฉtant que รงa sโ€™intรจgre le plus facilement possible ร  ta routine. Le volume dโ€™entraรฎnement est dรฉterminรฉ selon diffรฉrents facteurs de ton quotidien. La majoritรฉ des mes clients ont des plans contenant 3 entraรฎnements de 45 ร  60 min. par semaine et quelques pรฉriodes de marche ici et lร .

Adresse

982 Rue St-Antoine
Disraeli, QC
G0N1E0

Tรฉlรฉphone

+14182814477

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