L'Intervalle

10/22/2026

L’automne et ses changements de météo sont bel et bien là!
Vous êtes nombreux à nous poser des questions sur nos programmations en gym et sur la piste de course. Voici à quoi vous attendre!
Sur la piste : 80 % course à pied / 20 % renforcement
Des séances axées sur la course à pied, avec des exercices complémentaires pour développer ta force et ton endurance.
Dans le gym : 80 % renforcement / 20 % course à pied

Des entraînements axés sur le développement musculaire, en utilisant notre équipement et en intégrant une dose de course à pied.
Le tout dans une programmation évolutive de 6 semaines, réfléchie pour solliciter l’ensemble de tes filières énergétiques et soutenir ta progression.

Tu connais la loi de Pareto et son fameux principe du 80/20? Pas besoin de la connaître pour profiter de notre approche!
Chaque entraînement a sa raison d’être. Les séances sur la piste et dans le gym sont complémentaires et te permettent de progresser tout en choisissant celles qui s’adaptent à ton horaire.
Pas pour te compliquer la vie, mais bien pour assurer ton évolution, une séance à la fois.

10/21/2026

10/21/2026

Le week-end HSQ vous a montré nos installations 👀
Maintenant, venez vivre l’expertise L’Intervalle 💥
2 semaines d’essai GRATUIT. Lien en bio! 👉

10/15/2026

ÉVÉNEMENTS HSQ À L’INTERVALLE 🔥
Le gym sera exceptionnellement fermé ce 17 et 18 octobre !

Mais Évènements HSQ c’est quoi ?
C’est une course de demi-Hyrox sous forme de championnat au Québec. Ce week-end, il est temps de recevoir la finale de la saison !

On vous invite à venir encourager tous nos athlètes qui prendront part à la finale et à la course régulière!

C’est aussi l’occasion parfaite de venir rencontrer nos coachs sur place et de vivre ce beau week-end avec notre communauté! 👀

10/02/2026

HYROX TORONTO 🙌🏼 HYROX Canada
On est à Toronto ce week-end !
Nos athlètes et coachs sont sur place pour participer à ce rendez-vous incontournable de l’année 🥹
On vous tient au courant des résultats et on est tous derrière eux pour les encourager 📣

09/29/2026

TRAIN WITH THE PRO ÉPISODE 18
On a reçu fred … enfin, c’est plutôt elle qui nous a reçus à l’Intervalle.

Fred est étudiante, coach Hyrox à l’Intervalle et surtout une athlète qui ne manque pas de projets.

Elle s’entraîne sérieusement, aime repousser ses limites et jongle entre ses études, le coaching et ses propres objectifs sportifs.

Pour cet épisode, on a fait ça un peu à l’inverse, puisque Sam court vendredi matin en Pro Solo au Hyrox de Toronto. On s’est donc dit : pourquoi pas faire une séance de deload adaptée à ses besoins, puisqu’il adapte toujours tout pour son crew et ses athlètes
Cette fois, c’est lui qui se fait coacher. 👀

09/22/2026

TRAIN WITH THE PRO ÉPISODE 17 👀

Cette semaine, on reçoit Jay - Kinésiologue

Kinésiologue de formation et créateur de contenu, Jay partage sa passion pour la course et l’entraînement. On aime vraiment ce qu’il fait, alors on était bien contents de l’avoir avec nous pour une séance.

En pleine préparation pour Marathon Beneva de Montréal , 🏃Samuel Hebert🤸🏼 Running coach and hybrid athlete creator a essayé de lui préparer un entraînement qui allait le challenger, sans trop l’amocher non plus 😏.

On en a aussi profité pour s’entraîner sur notre piste de course intérieure, directement rattachée à L’Intervalle.
Et avec l’équinoxe d’automne aujourd’hui, on vous rappelle que notre piste est l’endroit parfait pour venir faire vos sessions d’intervalles quand le temps froid va s’installer.

09/19/2026

La seule raison de sortir ton cell au gym…

09/19/2026

La seule raison de sortir ton cell pendant la classe. Screenshot ça !