L’Art d’être vivante

L’Art d’être vivante 𝒥𝑒𝓈𝓈𝒾𝒸𝒶 𝐿𝒶𝒷𝓇𝒾𝑒
L’art d’être vivante 🪻
Une philosophie guidée par la curiosité. Réflexions • Expériences • Mouvement

🪻J’ai réalisé quelque chose dernièrement.Pendant longtemps,je croyais être engagée envers mes objectifs.Mais en réalité,...
06/25/2026

🪻J’ai réalisé quelque chose dernièrement.
Pendant longtemps,je croyais être engagée envers mes objectifs.Mais en réalité,j’étais surtout attachée aux résultats.
Je regardais constamment si ça fonctionnait.
Si ça allait assez vite.Si j’étais assez avancée.
Et quand les résultats tardaient à apparaître,je remettais tout en question.
Je changeais d’approche.
Je cherchais une meilleure méthode.
Je retournais lire,apprendre,analyser.
Comme si la solution se trouvait toujours dans une nouvelle façon de faire.
Aujourd’hui,je vois les choses autrement.
Avoir un objectif,c’est important.
Mais une fois qu’on a identifié les actions qui nous rapprochent réellement de cet objectif,notre énergie n’a plus besoin d’être investie à chercher constamment une meilleure stratégie.
Elle peut être investie à faire confiance au processus.
Parce que la plupart du temps, ce n’est pas le manque d’information qui nous ralentit.
C’est le manque de confiance envers les actions simples qu’on a déjà choisi de poser.
On veut tellement le résultat qu’on oublie de laisser le temps au processus de produire ses effets.
On déterre la graine chaque semaine pour vérifier si elle pousse.
Plus j’avance,plus je réalise que la vraie constance ne consiste pas à penser à son objectif tous les jours.
Elle consiste à revenir aux actions qui le nourrissent.
Encore.Et encore.
Même quand le résultat n’est pas encore visible.
Parce qu’au final,le résultat est une conséquence.
Le processus,lui,est l’endroit où tout se construit.
Et toi as-tu trop longtemps mis de l’énergie sur le résultat
plutôt que sur le chemin pour t’y rendre ?

Pendant longtemps, je pensais que le moment présent ressemblait à ce qu’on nous montre partout. Méditer. Être pleinement...
06/18/2026

Pendant longtemps, je pensais que le moment présent ressemblait à ce qu’on nous montre partout. Méditer. Être pleinement là avec ses enfants. Profiter de chaque fête. Passer du temps en couple. Créer des moments de qualité.
Et pourtant…
Combien de fois ai-je été dans ces moments avec ma tête ailleurs ?
J’avais l’impression que le moment présent était quelque chose qu’il fallait organiser, prévoir, réussir.
Puis un jour, je l’ai ressenti.Pas pendant une méditation.
Pas pendant un moment parfait.Juste en sortant dehors et en sentant le vent sur mon visage.
Pendant quelques secondes, tout s’est arrêté.
J’étais là.
Depuis, je remarque que ça arrive partout.Quand je regarde mes enfants jouer.
Quand je tiens une tasse de café chaude entre mes mains.
Quand j’écoute la pluie tomber.
Quand j’entends les oiseaux le matin.
Quelques secondes à la fois.
Et c’est étrange parce que plus je vis ces petits moments, plus quelque chose change en moi.
Je souris plus.
Je me sens plus calme.
Comme si la vie devenait plus belle plus douce.
Pourtant rien n’a changé.
Les oiseaux étaient déjà là.
Le vent aussi.
La pluie aussi.
C’est moi qui ai changé.J’ai commencé à les remarquer.
Et je crois que beaucoup de bonheur se cache là. Dans ces quelques secondes où l’on cesse de penser à sa vie pour enfin la ressentir.

🪻J’ai longtemps cru que j’étais juste curieuse.Que j’aimais apprendre. Que j’aimais les recherches.Que c’était ma nature...
06/17/2026

🪻J’ai longtemps cru que j’étais juste curieuse.
Que j’aimais apprendre. Que j’aimais les recherches.
Que c’était ma nature, cette envie de tout savoir, de tout comprendre.
Mais hier, j’ai vu la vérité.
Ce n’était pas de la curiosité.
C’était du contrôle.
Mon cerveau avait créé un outil pour me garder en sécurité,
et il l’avait déguisé en quelque chose que j’aimais.
Tout optimiser. Tout anticiper. Tout savoir d’avance.
La santé, la parentalité, le couple, les projets.
Pas par passion, par protection.
Et pendant des années, ça m’a sauvée.
Ça m’a aidée à traverser l’anxiété, à sortir de la peur de tout, à me guérir lentement d’un état de survie qui durait depuis trop longtemps.
Mon cerveau savait exactement ce qu’il faisait.
Je lui en suis reconnaissante.
Mais aujourd’hui, je n’ai plus besoin d’être sécurisée par cette rigidité, ce contrôle.
Et maintenant que je l’ai vu,
vraiment vu,
je comprends qu’il ne me sert plus.
Pour avancer, pour m’incarner, pour être pleinement moi,
il doit quitter.
Pas dans la colère. Pas dans la honte.
Avec gratitude, pour tout ce qu’il a fait pour moi.
Mais il doit quitter.
Parce que j’ai besoin de laisser aller.
De douceur.
Et j’ai juste besoin d’être,à l’écoute de mon corps
Et de mon coeur.

«Je pense qu’on oublie que toutes les femmes ne récupèrent pas de la même façon. »Je vais dire quelque chose qui ne sera...
06/05/2026

«Je pense qu’on oublie que toutes les femmes ne récupèrent pas de la même façon. »
Je vais dire quelque chose qui ne sera peut-être pas populaire.
Quand une femme est épuisée,la solution qu’on entend partout est de ralentir.
Fais une sieste.
Annule ton entraînement.
Prends du repos.
Écoute ton corps.
Et pourtant…
Je me demande si,parfois, c’est exactement ce qui nous garde coincées.Parce que lorsque je suis à bout,ce n’est pas le mouvement qui me vide.
C’est quand j’arrête de bouger.
Mon énergie baisse.
Mon humeur baisse.
Mon mindset baisse.
Puis je me convaincs que j’ai besoin de encore plus de repos.
Aujourd’hui, je pense autrement.
Si je suis à bout, je vais peut-être lâcher autre chose.
Le ménage attendra.
Les courriels attendront.
Le souper sera plus simple.
Mais je vais continuer à bouger.
Parce que dans mon cas,l’énergie ne vient pas du divan.
Elle revient quand je recommence à avancer.
Je pense aussi qu’on oublie parfois que toutes les femmes ne récupèrent pas de la même façon.
Certaines ont besoin de ralentir.
D’autres ont besoin de bouger autrement.
Même pendant leurs règles.
Je ne parle pas de performance ni de se pousser à bout.
Je parle simplement de mouvement.
Parce que pour moi,ce n’est pas le mouvement qui me fatigue.
C’est souvent son absence.
Et si le mouvement n’était pas le problème?
Et si c’était justement une partie de la solution?

05/31/2026

On dit qu’un poisson n’a pas besoin d’un vélo.
Pourtant,j’ai découvert que nous avons tous besoin du nôtre.
Quelque chose qui nous met en mouvement.Qui active l’énergie.
Pour moi,c’est souvent le gym, une course,une marche,un projet,une aventure de vélo en famille.
Parce que l’énergie n’arrive pas toujours avant.
Souvent, elle arrive après le premier coup de pé**le.

Sur le chemin de la constance,il y a des semaines plus difficiles que d’autres🪻Cette semaine,je n’ai pas été à 100% dans...
05/31/2026

Sur le chemin de la constance,il y a des semaines plus difficiles que d’autres🪻
Cette semaine,je n’ai pas été à 100% dans les objectifs que j’avais prévues de faire.Avant,j’aurais voulu compenser en remplissant ma seule journée tranquille de plus de mouvement.
Mais à deux jours de mes lunes,ça n’aurait pas été respecter mon énergie. Ça aurait été agir par culpabilité.
J’accueille. J’observe. Je m’ajuste.
Une des plus grandes leçons que j’apprends en ce moment, c’est que l’énergie ne m’attend pas, elle s’active.
Pendant longtemps, j’ai cru que je devais me sentir énergique pour bouger. Aujourd’hui, je sais que c’est souvent le mouvement qui crée l’énergie.
Et ce n’est pas qu’une théorie. Je l’ai vécu assez souvent pour lui faire confiance.
Alors au lieu de me juger pour une semaine imparfaite, je sais que lundi, je vais simplement recommencer à bouger. Le reste suivra.
La constance, ce n’est pas être parfaite. C’est revenir.

« Plus je construis ma vie,plus je comprends le genre de beauté qui me fait du bien.🪻»
05/25/2026

« Plus je construis ma vie,plus je comprends
le genre de beauté qui me fait du bien.🪻»

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