La Pause Yoga Chaud et Massothérapie

09/15/2026

Tu n’as pas à t’excuser pour ton corps avant un massage.

« Désolé.e, je ne me suis pas rasée. »
« Désolé.e, je suis raide aujourd’hui. »
« Désolé.e, j’ai beaucoup transpiré. »
« Désolé.e pour mon corps… »

On va t’arrêter juste là. 🧡

Ton corps n’a pas besoin d’être préparé, corrigé ou rendu « présentable » pour recevoir un soin.

Il peut être fatigué.
Tendu.
Changeant.
Marqué par la vie.

Il peut simplement être ton corps, aujourd’hui.

À La Pause, notre rôle n’est pas de l’évaluer. C’est de t’accueillir avec respect, bienveillance et professionnalisme, pour que tu puisses recevoir ton soin sans avoir l’impression de devoir être autre chose que toi.

Alors la prochaine fois que tu t’apprêtes à dire « désolé.e » sur une table de massage…

Tu peux peut-être laisser ce mot-là à la porte. 🌿

👉 Consulte nos disponibilités et réserve ton prochain soin à La Pause.

09/14/2026

Tu veux pratiquer gratuitement… 👀

On cherche un ou une bénévole pour notre poste Karma Yoga du vendredi PM, le quart débute à 16 h 45. 🌿
Un peu de temps, un petit coup de main au studio, et une belle façon de faire partie de notre communauté autrement.

Ça te parle ? Écris-nous à [email protected]

⚠️ Aucune candidature ne sera traitée via nos réseaux sociaux.

09/13/2026

Une promo que tu achètes… mais que tu n’utilises pas, ce n’est pas vraiment une bonne affaire.

Alors on ne va pas te dire automatiquement de prendre le plus gros forfait.

On va plutôt te poser une question :

Comment veux-tu VRAIMENT pratiquer cet automne ?

Tu veux venir souvent, explorer les nouvelles classes et avoir toute la liberté de changer ton horaire ?

🔸 4 mois illimités — 499 $ + taxes

Tu veux construire ta routine tranquillement, sans avoir besoin de pratiquer plusieurs fois chaque semaine ?

🔸 Carte de 20 cours — 359 $ + taxes

Les deux forfaits sont payables en un seul versement et disponibles jusqu’au 30 septembre.

Le meilleur forfait n’est pas nécessairement celui qui en contient le plus.

C’est celui qui va réellement te ramener sur ton tapis.

Nous, on te propose les options.

Toi, tu choisis ce qui fonctionne dans ta vraie vie. 🌿

09/10/2026

Parce que prendre soin de toi ne devrait pas être quelque chose que tu reportes automatiquement à « après bébé ».

Tu es encore là, toi aussi. 🧡

👉 Découvre le programme et réserve ta place dans la prochaine cohorte.

Partage cette publication à une future maman 🤰🏼

09/10/2026

09/09/2026

Et si ce n’était pas ta motivation qui manquait… mais simplement un peu de nouveauté dans ta pratique? 👀

On peut aimer profondément sa pratique de yoga et quand même avoir envie de nouveauté et de l'explorer autrement.

Changer de rythme.
Changer d’intensité.
Explorer une autre façon de respirer, de bouger, de ralentir ou de se challenger.

Et justement, notre horaire de septembre accueille 7 nouvelles classes :

🔸 Flow intérieur & Savasana
🔸 Fondation Ashtanga
🔸 Mystic Flow
🔸 Yoga doux & méditation
🔸 Beat & Flow
🔸 Fondation Yoga
🔸 Hatha & Pranayama

Du doux. Du méditatif. Du traditionnel. Du technique. Du dynamique. De l’introspectif.

Tu n’as pas à décider quel « genre de yogi » tu es.

Ton corps, ton énergie et tes besoins changent. Ta pratique peut changer avec toi. 🌿

Notre petit défi cette semaine ?

👉 Essaie une classe que tu n’aurais normalement pas choisie.

Tu pourrais être surpris.e.

09/07/2026

Et si ce que tu appelles « juste de la fatigue » était parfois un corps qui n’a pas encore compris qu’il peut ralentir ?

On peut s’habituer à beaucoup de choses.

Aux épaules toujours un peu hautes.
À la mâchoire serrée.
À cette respiration qui reste courte.
À cette impression d’être fatigué… même quand on essaie de se reposer.

À force, ça peut presque devenir « normal ».

C’est aussi pour ça que certaines personnes réalisent seulement pendant leur massage à quel point leur corps était tendu.

Un endroit calme.
Quelqu’un qui prend soin de toi.
Une heure où tu n’as rien à gérer.

Et tranquillement, ton corps peut recevoir un autre message :

« Ici, tu peux ralentir. » 🌿

Le massage n’est donc pas seulement une question de muscles.

Parfois, prendre soin de ton corps, c’est aussi lui offrir les conditions pour enfin relâcher un peu.

👇🏼 Consulte nos disponibilités et réserve ton moment à La Pause.

09/06/2026

Vendredi prochain, certaines personnes vont arrêter de se dire :
« J’aimerais savoir faire ça. »

Elles vont commencer à l’apprendre.

Le 11 septembre, Josiane accueillera la prochaine cohorte de notre formation de 30 heures en massage crânien ayurvédique.

Et si tu regardes cette formation depuis un moment en te disant :

« Ça m’intéresse. »
« J’aimerais tellement apprendre. »
« Peut-être la prochaine fois… »

On va te poser doucement LA question :

Pourquoi pas cette fois-ci ?

📅 11, 12, 13 | 18, 19, 20 septembre
🌿 30 heures
🤲 Formatrice : Josiane
✨ Inscriptions ouvertes, QUE QUELQUES PLACES DISPONIBLES.

Tu n’as pas besoin d’attendre de te sentir « prêt à 100 % ».

Parfois, on devient prêt en commençant.

🧡 La formation débute vendredi. Si elle t’appelle, réserve ta place. 👇🏼

09/04/2026

Essaie d’abord. Décide ensuite.
On trouve ça pas mal plus humain comme ça. 🧡

C’EST AUJOURD’HUI !

Nos Portes Ouvertes sont officiellement commencées à La Pause. 🌿

Tu nous regardes passer depuis un moment sans encore avoir osé essayer ?

Aujourd’hui, tu n’as pas besoin de savoir si le yoga est « pour toi ».

Tu peux simplement venir te faire ta propre idée.

🔸 7 classes complètement GRATUITES
🔸 Différentes approches et intensités
🔸 Seulement 26 places par classe
🔸 Inscription obligatoire sur Mindbody

Tu pratiques déjà avec nous? Viens découvrir une nouvelle classe et sortir un peu de tes habitudes.

Et si tu trouves aujourd’hui une pratique que tu veux garder dans ta rentrée, notre promo Back to School débute elle aussi :

🔸 4 mois illimités — 499 $ + taxes
🔸 20 cours — 359 $ + taxes

Du 4 au 30 septembre, paiement en un seul versement, 1 achat par promo, par membre.
Les liens sont en commentaire 👇🏼

Aujourd’hui, essaie. Ressens. Explore.
Ensuite, choisis ce qui te ressemble.

On t’attend à La Pause. 🧡
Passe nous voir même si certaines classes affichent déjà complet !