Ultimate Fitness

Ultimate Fitness Top-notch Personal Fitness & Nutrition Coaching. We know what it is like living a busy life. We love seeing the transformation in our clients bodies and lives.

In line with our motto Work Smarter Not Harder!!, our sessions deliver safe, effective and fun workouts. Come train with us and be our next project - Together we can crush it! Our boutique gym is located in the area of Willow Park, SE, Calgary.

Фитнес и здоровье - это, прежде всего - цифры!Калории, шаги, килограммы, холестерин, повторы, подходы и так далее.Показа...
02/09/2024

Фитнес и здоровье - это, прежде всего - цифры!
Калории, шаги, килограммы, холестерин, повторы, подходы и так далее.
Показатели в этом деле, несомненно, важны. А что нам скажет “товарищ сердце”?
Сердце - сильнейший мотиватор, и именно там кроется причина, ПОЧЕМУ фитнес и спорт имеют для каждого из нас какое-то значение.
Если прислушаться к сердцу, то оно будет направлять каждый шаг пути.
❤️ Февраль - месяц заботы о сердце. Давайте уделим внимание его состоянию.
Что ты можешь сделать СЕГОДНЯ, чтобы укрепить здоровье сердца?

Если нужна поддержка, чтобы начать более здоровый образ жизни, пиши в директ и мы договоримся о БЕСПЛАТНОЙ консультации! Мои ПРОГРАММЫ групповых или индивидуальных тренировок могут быть первым шагом на пути к здоровой трансформации!

🧄😋 Выбирайте продукты, укрепляющие иммунитет!✅ Некоторые из самых лучших продуктов для укрепления иммунитета обладают по...
01/30/2024

🧄😋 Выбирайте продукты, укрепляющие иммунитет!

✅ Некоторые из самых лучших продуктов для укрепления иммунитета обладают потрясающими вкусовыми качествами😋
Речь идет о таких иммунитет-усилителях, как...

✅ Имбирь
✅ Куркума
✅ Чеснок
✅ Лук

Они помогают снижать воспаление и усиливают иммунитет, что может помочь вашему организму бороться с простудой и другими болезнями. 🤧🚫

КСТАТИ исследования показывают, что ВМЕСТЕ они работают еще лучше, усиливая действие своих полезных для здоровья веществ.

ПРИМЕРЫ: Добавляйте их в запеченные овощи, рагу, супы, маринады и многое другое!

Вы даже можете купить смесь куркумы и имбиря для чая, когда в следующий раз пойдете в продуктовый магазин.☕️

Расскажите чем вы обычно спасаетесь когда чувствуете, что простуда к вам подкрадывается?👇🏼

О ПЕРЕКУСАХ или В МОЕМ “ХОМЯЧЕСТВЕ” ПРОШУ ВИНИТЬ…NETFLIX!Знакома ли вам такая картина:👉🏼 Вечер, суббота, после ужина смо...
01/30/2024

О ПЕРЕКУСАХ или В МОЕМ “ХОМЯЧЕСТВЕ” ПРОШУ ВИНИТЬ…NETFLIX!

Знакома ли вам такая картина:
👉🏼 Вечер, суббота, после ужина смотрим кино. Попкорн и кола - с нами
👉🏼 Спорт по телеку => пиво + пицца = “маст хэв”!
👉🏼 На работе опять скучнейшая таблица данных - справимся, упорно жуя под стук клавиатуры…
👉🏼 Устала? Стирала? Не тормози - сникерсни!

ЗНАКОМО?
Бывает, что рука тянется за закусем не потому что голодно, а просто оттого что скучно, грустно, страшно или просто за компанию. 🍿
Да, мы все совершаем подобные ошибки - потребляем калории не потому, что физически голодны, а на эмоциях или на автомате.🫠

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Тут дело в тех самых нейронных связях, которые, в наше время, решают все! 🙂

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Наш мозг создает нейронные пути, т.е.связи между нейронами, которые передают сообщения из различных частей нашего мозга, основываясь на прошлом опыте, привычках и восприятии. И эти пути напрямую влияют на наши поступки.🧠
Повторяющиеся действия создают ассоциации в нашем разуме и укрепляют нейронные пути, связывая эти ассоциации с рутинными действиями, которые становятся привычками. Мы обычно даже не осознаем, как эти ассоциации влияют на наши решения, но они происходят!

Подумайте о своих пищевых привычках. Скорее всего, они более постоянны, чем вы себе представляете, и обычно не связаны с чувством голода.
Часто ли вас тянет пожевать, когда садитесь посмотреть фильм или шоу? когда читате? Или когда вам скучно? Или когда вы в стрессе? Или грустны?
Ваш мозг создал ассоциации, которые говорят вам: сесть посмотреть шоу - значит, вам нужен перекус, чувство скуки - значит, вам нужен перекус, веселье/скорбь - перекус, и так далее.

Распознавание этих ассоциаций дает возможность изменить поведение и начать перестраивать эти самые нейронные связи, заменяя плохие привычки на полезные!🥗

А когда вас обычно тянет перекусить? Это связано с каким-то временем суток, событиями, рутинами? Ваше желание перекусить провоцируется эмоциями или действиями? Напишите мне - в комментариях или в личку, я хочу узнать как у вас это работает.

ЗАСТРЯТЬ ИЛИ…Знакомо чувство “ЗАСТРЕВАНИЯ В ТУПИКЕ”? Этакое ощущение стагнации и потерянности…😔Исследования компании “Ор...
01/26/2024

ЗАСТРЯТЬ ИЛИ…

Знакомо чувство “ЗАСТРЕВАНИЯ В ТУПИКЕ”?
Этакое ощущение стагнации и потерянности…😔

Исследования компании “Оракл”, проведенные пару лет назад показали, что 75% опрошенных ощущали себя в тупике - либо жизненном, либо профессиональном. Так что “застревание” - распространенное явление.😣

Но в нашей власти повернуть ход событий!💪🏼

В наших руках:

👉🏼Улучшить свое состояние, пересмотрев отношение к себе и своему здоровью
👉🏼Построить крепкое тело, начав новую программу
👉🏼Изменить пищевые привычки, поменяв питание
👉🏼Обрести гармонию души и тела

Только мы сами обладаем силой повернуть свою жизнь.

❓ Поделитесь, что вы делаете, когда оказываетесь в тупике?

Сегодня, 15 января, считается самым депрессивным днем в году 😔 Мотивация немного подсела, дела скопились, как горы, а де...
01/15/2024

Сегодня, 15 января, считается самым депрессивным днем в году 😔 Мотивация немного подсела, дела скопились, как горы, а деньги на кредитной карте уже закончились. И как мы справляемся? Правильно, сидим на диване с чипсами и грустим. 🥺 Но знаете что? Это нормально!👌

Нам всем бывает тяжело. Но важно помнить, что это проходит! Главное, не засиживаться в этом состоянии. Давайте сделаем что-то маленькое для себя. Например, выпейте стакан воды вместо колы. 🚰 Или прогуляйтесь вокруг дома вместо просмотра новой серии любимого сериала. 🚶‍♂️ Сделайте 10 приседаний вместо 10 скроллов инстаграма. 🏋️‍♀️ Да что угодно! Главное - сделать что-то. И вы почувствуете, что станет легче, и ваши силы вернутся. 💪

Помните, ваше здоровье и благополучие - это приоритет.

А как вы справляетесь с такими днями?

Вот и еще один Новый Год вступил в права.. Чего вы хотите от этого года? Или точнее, от себя в 2024? Простые желания л...
01/09/2024

Вот и еще один Новый Год вступил в права..
Чего вы хотите от этого года? Или точнее, от себя в 2024?

Простые желания легче всего выполнять. С другой стороны, чем амбициознее цель, тем слаще вкус победы! 🤩

В прошлом году я хорошо проработала свои легкие.

Мед. Тест показал показал 120% от нормы. Ура, двигаюсь дальше!

В новом году я выбираю уделить больше внимания укреплению суставов. Придется попотеть над новыми привычками 😁

А в какой сфере вы ставите себе задачи? Какую устанавливаете планку - высокую, чтоб дух захватывало или низкую, чтоб наверняка?⬇️

01/04/2024

СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ … В ДВЕРНОМ ПРОЕМЕ! 🙏

Эта мягкая растяжка поможет вам освободиться от тяжести в плечах, разгрузить позвоночник и избавиться от боли в спине .. всего за пару минут, без похода в спортзал или специального оборудования !

Идеально подойдет для тех, кто проводит много времени за компьютером или за рулем.

# #
#сидячийобразжизни #работазакомпьютером #заботаоспине

Сколько раз вы ощущали разочарование, когда речь заходила о результатах, которые видите в зеркале или на весах или о том...
12/30/2023

Сколько раз вы ощущали разочарование, когда речь заходила о результатах, которые видите в зеркале или на весах или о том, чтобы начать правильно питаться? 🫠

Забудьте про это чувство! У меня сегодня для вас 3 совета, которые действительно могут сдвинуть ситуацию с мертвой точки. 👏

СОВЕТ #1: Вместо того, чтобы сосредоточиться на внешних вещах, таких как вес, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например, ваши тренировки.

СОВЕТ #2: Спросите себя: "Как бы это выглядело, если бы было просто?" И затем скорректируйте свой подход.

СОВЕТ #3: Обратитесь за помощью! Иногда мы настолько погружаемся в свою борьбу, что не видим общую картину. Внешний взгляд может помочь.

Вы делаете что-то из этого? Или у вас есть что-то, что вы бы добавили в этот список? Мне очень интересно знать. Дайте нам знать в комментариях👇🏼

Вы можете поверить, что мы уже почти попрощались с 2023 годом?Пора ставить новые цели! А еще лучше - определить девиз в...
12/27/2023

Вы можете поверить, что мы уже почти попрощались с 2023 годом?

Пора ставить новые цели! А еще лучше - определить девиз всего года! 🔥 В каком-то смысле, это гораздо важнее, чем просто поставленные цели, потому что это дает направление нашим решениям, вниманию и приоритетам.

Спросите себя: Каким вы видите свой следующий год? Как вы хотите чувствовать себя через год?

Определение темы 2024 года поможет вам сместить приоритеты, мышление и действия в понятном для вас направлении.

По сути это поможет фильтровать ваши решения и цели и помнить про какой вектор вы выбрали для себя. Ваши решения либо соответствуют вашей теме либо не соответствуют!

Вот несколько идей:

- Год последовательных действий
- Культивирование счастья
- Приключения Ждут
- Выбор Здоровья
- Позитивное Мышление
- Ответственность
- Развитие, улучшение

Ваша тема должна быть созвучна вам и вызывать чувство радости от того, к чему она вас приведет, или ощущение, что с вашей спины сняли тяжелый груз.

Это работает, потому что связывает ваши действия с каким-то чувством или желаемым результатом, а не просто создает еще одно правило, которому нужно следовать.

Давайте сделаем 2024 год годом ВАС. Готовы приступить к планированию? Поделитесь им в комментариях. ⬇️

С Рождеством! Сегодня тот самый День, когда дарят подарки!А чем вы порадовали СЕБЯ в этом году? Что подарили близким ? ...
12/26/2023

С Рождеством! Сегодня тот самый День, когда дарят подарки!

А чем вы порадовали СЕБЯ в этом году? Что подарили близким ? Какие приятные подарки получили?

Address

Mckenzie Lake
Calgary, AB
T2Z

Opening Hours

Monday 9am - 8pm
Tuesday 9am - 8pm
Wednesday 9am - 8pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 9am - 8pm
Saturday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ultimate Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category