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Olivier Reniere Athletic Performance

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Canada
Brossard, QC
Olivier Reniere Athletic Performance

Kinésiologue et Naturopathe, je vise à mettre de l'avant les différentes composantes reliées à l'amélioration de la performance sportive.

04/07/2023

Chiller dans une source chaude après avoir monter un volcan 🤷🏻‍♂️🙌🏻

01/31/2023

Saumon avec guacamole a la coriandre

12/30/2022

Quand on parle de Cardio c’est souvent très vague. Il faut comprendre qu’il y a plusieurs filières énergétiques en fonctionnement dans le corps :
-ANAEROBIE ALACTIQUE ⚡️🏋🏻‍♂️🔥 (intensité maximale 5-20 sec)
-ANAEROBIE LACTIQUE ⛹🏻‍♂️🚣🏻‍♂️🤾🏻‍♂️
(haute intensité 30sec a 6min)
AEROBIE 🚴🏻‍♂️🏊🏼‍♂️🏃🏽‍♀️
(basse intensité, 6min et plus).
Le corps s’adapte au type d’effort, c’est pour ca qu’il y une grande différence au niveau du physique entre des coureurs de 100m sprint et des coureurs de longue distance.
Si ton objectif est la perte de gras, je te suggère plus d’intensité et moins de durée

12/19/2022

Team PINK 💗💖💘💝

12/17/2022

Vacances en famille
☀️🌴🌊👨‍👩‍👧‍👦

12/06/2022

Le STRESS
Un très grand problème de notre société en 2022, et pourtant, avec une liste d’effet secondaire a faire peur :
-Baisse de production de HCL (estomac) -Diminution de la sensibilité à l’insuline
-Prise de poids
-Difficulté de concentration
-Troubles du sommeil
-Inflammation chronique
-Vieillissement prématuré
-Diminution de libido et de la fonction s*xuelle
-Maux de tête
-Troubles de l’appétit et problèmes digestifs
-Problèmes de peau et de cheveux
-Troubles menstruels
-Augmentation de la pression artérielle
-Anxiété et dépression
Il existe une multitude de techniques pour diminuer le stress, je te suggère d’en choisir une qui te plaît.

11/18/2022

Petite recette facile pour toi
Poulet avec Tzatziki maison
1/2 tasse concombre haché
1/4 tasse jus de citron
3/4 tasse yogourt grec
1c a soupe zeste de citron
Herbes ou épices au choix
(jai mis de l’estragon et de l’aneth)
Un peu de sel
Voila!!
Pour le poulet, bin fait le cuire, coupe le, p*s c’est ca😂
Jai accompagné de betteraves beurre et persil
Enjoy!!

11/09/2022

Courge Spaghetti aux crevettes
Pour faire changement de la traditionnelle sauce aux tomates ou a la viande
-Pesto basilic et ail
-Tomates séchées
-noix de pin
-crevettes sautées
-sel et poivre
Un délice😁👌🏼

10/12/2022

La classique journée aux pommes
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

10/07/2022

🎂🍰
Du gateau de fête a 7h am 😂

09/27/2022

Tu hésites a savoir si tu devrais utiliser les services d’un professionnel en activité physique?
Voici 5 bonnes raisons pour ne pas le faire 😂😂
1- Tu détestes le changement
Ta petite routine te plait et tu veux éviter d’avoir des résultats trop vite, de te sentir mieux, d’avoir une confiance en toi de béton. C’est trop de nouveauté d’un coup.
2- Tu n’aimes pas attirer l’attention
Ton corps va se transformer rapidement et ca va faire tourner des têtes, les gens vont te regarder et t’admirer, et ca va te mettre mal à l’aise d’avoir autant de s*x appeal.
3- tu ne veut pas nuire a ta relation de couple
Le fait de te mettre en shape et devenir une version améliorée de toi même pourrait être intimidant pour ton/ta partenaire, qui pourrait se sentir pas assez hot pour toi.
4- Tu n’aimes pas avoir a te justifier
Tu n’as pas envie de devenir LA référence dans ton entourage par rapport a l’entrainement et d’expliquer aux gens comment tu as fait pour te transformer en machine de guerre aussi rapidement.
5- Tu préfères mourrir jeune et avoir mal partout
Tu juges que ca ne vaut pas la peine de fournir des efforts et de t’investir dans des bonnes habitudes de vie pour vivre très vieux et en parfaite santé, non monsieur!! Tu préfères largement passer tes 15-20 dernières années en fauteuil roulant et a l’hôpital. Comme ca, ca te donne une bonne raison pour ne pas être capable de jouer avec tes petits enfants.

09/26/2022

Throwback Negril🌴☀️🌊

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