Chantal Vachon Conditionnement physique, stretching-yoga et Pilates.

07/22/2026

07/16/2026

Envie de découvrir un bel endroit pour marcher cet été?

Je vous propose une randonnée facile au Parc nature du Boisé à Terrebonne. Que ce soit pour une promenade en famille, une marche tranquille ou une sortie de course à pied, c’est un endroit vraiment agréable à découvrir.

🎥 Bon visionnement! Et n’hésitez pas à partager cette suggestion avec vos amis qui aiment les activités de plein air.

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07/05/2026

Connaissez-vous les marais Bouthillier ? 🌿 Ce magnifique sentier sur pilotis vous plonge dans un décor paisible, en plein cœur de la nature. Facile d’accès, il est parfait pour une promenade relaxante, que ce soit en famille, pour les personnes âgées ou les personnes à mobilité réduite.

Dans cette vidéo, je vous emmène également découvrir les superbes jardins de la maison Hamilton, situés à quelques pas du sentier. Deux endroits charmants qui se complètent à merveille pour une sortie tout en douceur.

Bon visionnement!

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06/23/2026

Allô tout le monde !

Envie d'une petite sortie en kayak sur la rivière des Mille-Îles ?

Ma toute récente vidéo est en ligne sur YouTube ! Si vous avez le goût de vous évader un petit moment sur l'eau avec moi, c'est par ici :

https://youtu.be/7K4s_Q9wVC0?si=T0LG0uOKU1pCwPaQ

Bon visionnement ! 😊

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06/20/2026

Un cadeau qui me touche droit au cœur ❤️🦋

Ce matin, avant la pause estivale, j’ai reçu une magnifique surprise de la part de deux participantes de mes cours du samedi matin à la résidence.

Elles m’ont offert cette superbe toile, réalisée à la main par l’une des résidentes, accompagnée d’une carte remplie de beaux mots et de gentilles attentions.

Je suis profondément touchée par ce geste de générosité et de reconnaissance. Ce sont des moments comme celui-ci qui me rappellent à quel point j’ai la chance de partager ces précieux instants avec vous chaque semaine.

Je vous souhaite un merveilleux été et j’ai déjà hâte de vous retrouver à l’automne! ☀️🌻

06/19/2026

Le secret de récupération des athlètes : Le jus de cerise griotte ! 🏃‍♀️🚴‍♂️

Vous cherchez un moyen naturel d'optimiser votre récupération après l'effort ? La cerise griotte (tart cherry) est un incontournable pour les sportifs !

Voici pourquoi l'adopter :
✨ Moins de courbatures : Ses antioxydants puissants accélèrent la récupération et réduisent les dommages musculaires.

🌿 Anti-inflammatoire naturel : Il diminue efficacement l'inflammation causée par les entraînements intenses.

😴 Meilleur sommeil : Source naturelle de mélatonine, il favorise un sommeil réparateur, essentiel à la reconstruction musculaire.

En pratique : Un petit verre de jus pur (sans sucre ajouté) après vos gros entraînements pour faire le plein d'énergie et retrouver votre souplesse !

06/01/2026

🚴‍♀️🏄‍♂️⛷️ Bouger n’a jamais été aussi accessible!

Connaissez-vous Circonflexe – Prêt-pour-bouger?

Cette plateforme québécoise permet d’emprunter GRATUITEMENT une foule d’équipements sportifs et de plein air partout au Québec : vélos de montagne, planches à pagaie, skis de fond, raquettes, équipements de camping et bien plus encore!

Que vous souhaitiez essayer une nouvelle activité, profiter du plein air en famille ou simplement rester actif sans investir dans de l’équipement coûteux, c’est une ressource extraordinaire.

🌿 Bouger davantage
💰 Économiser
❤️ Découvrir de nouvelles passions

Je vous invite à découvrir cette belle initiative québécoise et à voir ce qui est disponible dans votre région!

05/31/2026

Une autre belle initiative à Sainte-Anne-des-Plaines! 🚴‍♀️

Bravo pour votre engagement à favoriser les saines habitudes de vie et l’accès aux activités de plein air.

Ça y est! La Halte Desjardins est officiellement ouverte! 🌳☀️

Pas de vélo? Pas de problème! 👋 Rendez-vous à la Halte au km 14 pour louer un vélo hybride ou électrique! Nos préposés sont là pour vous aider afin de faciliter vos randonnées.

Gratuit pour les résidents de Sainte-Anne-des-Plaines (carte citoyenne obligatoire).🌳

Passez voir nos préposés!

ℹ️ Tarifs non-résidents et infos : seigneuriedp.org/la-piste/location-de-velos

05/29/2026

❤️