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Geneviève Gariépy Entraineur/Coach

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Canada
Beloeil, QC
Geneviève Gariépy Entraineur/Coach

Entraineure privé.
À votre disposition pour vous faire atteindre vos objectifs en entrainement et nutrition.

conseils pratiques d'alimentations et d'entrainements pour un mode de vie sain.

-Plans d'entrainements personnalisés a la maison et en salle de gym
-Plans de nutritions personnalisés
-Séance d'entrainements privés
-Formation Poliquin
-Formation CPEP1
-spécialisé en perte de poid/prise de masse

09/20/2022

✨👇🏼PROMO EN COURS👇🏼✨

Après 8 ans d'entraînement privé et de coaching, j'ai l'honneur de vous annoncer ma belle promo pour toutes les personnes motivées qui ont envie de travailler leur shape d'été 2023 et/ou d'atteindre leur objectifs rapidement et sainement🏋🏽‍♀️

Écris moi en privé pour plus d'informations! 💥

08/08/2018

Une petite séance de Slimwave de tonus musculaire au niveau du fessier, j'y ai pris goût après mes 5 séances 🖤😍
J'ai vue énormément de résultats autant dans mes entrainements que physiquement!
Ca m'a aider à plus cibler les parties de mon fessiers quand je les travail ; les adducteurs, abducteurs, le petit, moyen et grand fessier pour avoir un tonus rond du fessier, les ischio jambiers et les quadriceps. Ca accélère le developpement des muscles et donne une endurance plus forte 💪
Rend toi au Salon Urbain Beauty N Beast au progym Hochelaga à Montréal pour une session avec Béatrice Roberge , une techncienne Slimwave adorable ainsi qu'une équipe superbe pour vos ralonges, vos cils, coiffure, ongles et autres! 😊
Voici un petit vidéos de mes muscles en contraction💦

06/23/2018

Coucou à vous tous qui me suit sur ma page que j'ai trop méprisé dans les derniers mois 😮
Maintenant que j'ai établi une routine avec ma fille et que je me suis remise à 300% à l'entrainement, j'ai envie de vous accorder tout le temps que j'ai pour vous aider à atteindre VOS abjectifs.
Ces photos ont pour but de vous montrer que lorsqu'on y met les efforts demandés, les résultats sont présents rapidement!
Photos de gauche prises il y a 2mois et demi.
Photos de droite prises avant-hier.

Ma fille à maintenant 6 mois et je me suis jamais sentie aussi bien et en forme que maintenant ❤

Si vous aussi vous venez d'accoucher, vous êtes présentement enceinte ou voulez simplement vous remettre en forme avec une perte de poids ou un gain de muscles, écrivez moi ca me fera plaisir de vous aidez et de vous montrer le meilleurs de mes connaissances!

Bon weekend!

08/07/2017

Bon matin à tous!

Je me suis absenté pendant plusieurs semaines dû a mon manque de temps et mon début de grossesse! Mais maintenant je suis fraiche et dispo pour ce que vous avez besoin!
Autant pour les entrainements intensifs que pour la remise en forme, la perte de poids ou la prise de masse ainsi que le rafermissement, bref ce que vous voulez être je vous aiderai a y arriver, car tout les moments sont propices a se remettre en forme ou pousser ses limites 😉

NOUVEAU: ***Je fais également des entrainements pendant et post-natals pour celles qui veulent perdre ce que petit bébé nous as rajouté👶 Malgré que nous les adorons, ils peuvent nous faire découvrir quelques petits complexes après la grossesse ou même pendant!
Donc je serai là pour vous conseiller au mieux de mes connaissances pour vous permettre d'atteindre vos buts.

Contactez moi par e-mail ou sur cette page facebook pour des informations ;
Coûts, programmes, consultations, rendez-vous et questionnements!

Merci et passer un très beau début de semaine! Au plaisir 💪

Coach Gen.

12/09/2016

Une cliente a moi, Annie Gauthier , qui c'est surpassée cette année, qui a pris goût à l'entrainement et qui c'est motivée à venir de 5 à 6 fois semaine durant c'est 3 mois de changement.
Elle c'était fixer un objectif pour un voyage et elle y est arrivé: perdre 10 libres par mois, durant 3 mois!
objectif atteind : 32 livres en 3 mois!!!

une Coach fière de sa cliente et des efforts mis!

12/09/2016

Bon matin enneigé, Noël approche a grand pas!

Et pour ce j'aimerais vous refaire part de ma PROMOTION pour les programmes d'entrainements ainsi que les programmes alimentaires à bas prix!

****En privé pour info.

Vous êtes déjà plusieurs à m'avoir écrit pour de nouvelles résolutions 2017 alors ne vous gênez pas et continuez a m'écrire!!

12/02/2016

Hello guys!
Aujourd'hui je vous montre un petit vidéo d'une séquence de mon training de jambes/fessier au gym :

Spinning en intervalle 10 min environ pour le réchauffement
-GIANTSET(3 exercices sans pause):
leg press: 10-12
lunges sur coussin du legcurl : 12
leg extension: 12-15 chaque côté
90sec de repos et recommencer ce parcours 4fois

-SUPERSET1(2 exercices sans pause):
hacksquat: 4X10
front squats:4X10-12
1min de repos et recommencer ce parcours 4fois

-SUPERSET2:
walking lunges:4X24
sumo squats ( pieds larges ): 4X8( poids lourds)
1min de repos et recommencer ce parcours 4fois

----- ce training vous montre que des exercices de quadriceps et du fessier. N'oubliez tout de même pas d'entrainer vos Ishio-Jambiers ( le muscle derrière la cuisse ) pour une meilleure balance!

bon entrainement et bon vendredi ;)

11/24/2016

Double Trouble pour vous servir avec son équipe du Club Santé Atmosphère de Beloeil demain pour le BLACKFRIDAY!🎉🛍🎊
On vous offre notre plus grosse promo de L'ANNÉE sur l'abonnement annuel et sur tout nos produits de protéines, suppléments, bcaa et bien plus des marques; XPN, ATP, PERFECT ET NZP!!!👀

À ne pas manquer!
Sans oublier qu'à l'achat d'un abonnement ou d'un renouvellement, vous aurez le droit a une consultation de 30min gratuitement avec moi pour des conseils et autres!

On vous attend demain en grand nombre et profitez-en, ca arrive une fois dans l'année ;)
passez un beau BlackFriday mes facebookeux!

Adresse

295 Duvernay
Beloeil, QC
J3G 2M3

Site Web

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