CrossFit L'Émissaire

06/23/2026

Dans ces moments difficiles, CrossFit L'Émissaire tient à exprimer son soutien à tous les policiers et policières du Québec.
Merci à ceux qui s'entraînent avec nous chaque jour, ainsi qu'à tous ceux qui servent leur communauté à travers la province.

Votre dévouement et votre sacrifice ne passent pas inaperçus.

Lest we forget💙

06/15/2026

Félicitations à Nicho qui complète sa certification CrossFit Level 2 !

Le CrossFit Level 2 approfondit la compréhension de la méthodologie CrossFit, de la conception de la programmation et de sa mise en application. Il permet également de perfectionner les compétences de coaching, notamment dans l'enseignement des mouvements et l'encadrement des entraînements.

On vous lance le défi de trouver un gym de CrossFit dans la région avec plus de coachs qualifiés.
On attend vos réponses. 😉

06/12/2026

🏒 Les inscriptions sont maintenant ouvertes pour notre programme de préparation physique spécifique HOCKEY !

C'est cet été que votre jeune développera les qualités physiques nécessaires pour passer au niveau supérieur avant le retour sur la glace.

✅ Force
✅ Endurance
✅ Puissance
✅ Vitesse
✅ Agilité
✅ Encadrement par un entraîneur certifié CrossFit Level 3

📅 27 entraînements de 1 h 30 tout au long de l'été
👥 Places limitées

Votre jeune veut arriver prêt pour sa prochaine saison ? C'est maintenant que ça se prépare.

Intéressé ? Écrivez-nous pour obtenir toutes les informations ! 🏒💪

06/08/2026

Programme de préparation spécifique : HOCKEY

Notre programme de préparation physique HOCKEY revient pour une deuxième année !

L’année dernière, nos jeunes ont vu une amélioration de :

15 % en endurance musculaire sur le test de jambes
15 à 20 % en endurance cardiovasculaire
15 % sur le test de force

Votre jeune veut performer cet automne ?
Ça commence cet été au CrossFit !
Les places sont limitées.

Intéressé ? Écrivez-nous ! 🏒💪

06/04/2026

Quoi de plus traditionnel au Lac-Saint-Jean que la chaloupe à rame?

CrossFit L'Émissaire sera bien représenté cette année à la (Circuit régional de compétition de rames) !

Voici notre gang :

• Sara et Maxim — F/F
• Shirley et Pierre — H/F
• Phil et Marie — H/F
• Julien et Eliott — H/H

On leur souhaite bon vent, bon courage et une excellente traversée le 4 juillet prochain! 🚣‍♂️🚣‍♀️
Festivalma

06/02/2026

On commence les sorties de course dès ce soir !

Tu veux te joindre à nous ?

✓ 2 sorties de groupe par semaine
✓ Une programmation adaptée à ton niveau
✓ Une coach d'expérience
✓ Une gang motivante et accueillante

Écris-nous ici pour obtenir toutes les informations et venir courir avec nous ! 🏃‍♂️🏃‍♀️

05/31/2026

C'est le moment de t'inscrire au RUN CLUB et de venir courir avec nous !

✓ 2 séances de groupe par semaine
✓ 2 entraînements programmés selon ton niveau et tes objectifs
✓ Coaching par Barbara Doyle
✓ Groupe motivant et ouvert à tous les niveaux

Les inscriptions sont maintenant ouvertes !

Inscription :
https://forms.gle/wr6RAysBgGohi5RY8

Départ le mardi 2 juin à 18h00.

On a hâte de courir avec toi cet été !
L'équipe de CrossFit L'Émissaire

05/26/2026

🔥 LE RUN CLUB est de retour !!!

Les inscriptions sont officiellement ouvertes 🏃‍♂️🏃‍♀️

Que tu veuilles :
• améliorer ton cardio
• courir en gang
• préparer une course
• ou simplement te remettre à bouger cet été

… le Run Club est là pour ça.

Pour plus d’info, écris-nous ! 💥

05/25/2026

Julien et Eliott t’emmène ramer un 14km en préparation pour Festirame et ça ressemble à ça :
Chaloupe 19 CrossFit L’Émissaire et Proxim Simon Gagnon

05/20/2026

Une activité vraiment unique en fin de semaine 👀🐾

Coach Nico (CF-L1) et Instinct Canin organisent l'activité parfaite pour pitou et maître.

Un entraînement HYROX encadré par deux professionnels, autant pour le volet humain que canin.

Si tu veux venir bouger avec ton partner à 4 pattes, les places sont limitées!

Samedi 23 mai — Alma

🔥 EXCLUSIVITÉ RÉGIONNALE 🔥

Ce samedi matin à Alma, Instinct Canin vous présente un concept complètement unique et complètement effervescent:
Un circuit d’entraînement extérieur inspiré des courses Hyrox, à accomplir en duo avec…. VOTRE CHIEN! 🐾

L’entrainement a été développé en partenariat avec Nicolas Lassalle, athlète multidisciplinaire, coach certifié CrossFit Level 1 et entraineur chez CrossFit l’Émissaire. Ainsi, les participants bénéficieront d’une séance réellement structurée et encadrée, de surcroit, réellement challengeante! 💪

De mon côté, j’assure tout le volet canin afin que chaque exercice soit stimulant, agréable et payant pour le chien également!

🏃‍♀️ Course
💥 Stations fonctionnelles
🔥 Dépassement de soi
🐶 Temps de qualité avec son partner à 4 pattes!

Le but: Venir bouger dans le plaisir, dans une ambiance rassembleuse et motivante, et partager une expérience différente avec son fidèle compagnon.

📍 Alma
🗓️ Samedi 23 Mai
⏰ 9h à 10h30
💲 50$ + taxes

✅ Encadrement par deux professionnels
✅ Places limitées pour assurer un suivi de qualité
✅ Rabais de 10% pour les clients Instinct Canin et les membres du CrossFit l’Émissaire.

P.S. Quelques prérequis pour assurer une expérience positive et sécuritaire pour tous :
➡️ Humain en bonne condition physique, capable de jogger et d’effectuer des mouvements fonctionnels.
➡️ Animal également en bonne condition physique et ayant de bonnes bases de bienséance en laisse et d’éducation :
- capable de fonctionner en présence d’autres chiens et humains
- connaît bien ses commandes de base (assis, couché, maintien de position, etc.)
• non réactif et sans antécédents de comportement d'agression envers les humains et/ou les congénères.
(Autrement dit, ceci n’est pas une activité destinée au travail des troubles de comportement. Pour ça, j'offre d'autres services et d'autres cours😉 )

⚠️ Les places sont limitées.
Si vous voulez faire partie de cette première édition et vivre cette expérience avec nous, venez m’écrire directement en privé pour plus d’informations ou pour faire votre réservation!

Nicolas, Rambo et moi sommes prêts... L’êtes vous?!