udarniy_style

26/09/2025

Смотрите популярные видео и подписывайтесь на авторов.

24/09/2025

Вечерняя тренировка прошла успешна🥊

03/06/2024

Новые победы в копилочку ✊
Дальше - больше 💙

18/05/2024

Сегодня в Беларуси отмечается День деятелей физической культуры и спорта 🥳

Физическая культура и спорт – важный аспект жизни современного общества. Они делают человека смелым и уверенным в себе, формируют волю к победе и целеустремлённость.

Поздравляем сотрудников кафедры физического воспитания и спорта с профессиональным праздником – Днем работников физической культуры и спорта!

Оставайтесь всегда на высоте, и пусть на вашем жизненном пути будет как можно меньше преград.

Искренне желаем всем крепкого здоровья, бодрости, новых побед и достижений!❤️🙌

18/05/2024

17/05/2024

💙

26/04/2024

Чтобы получить УСТОЙЧИВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ , нужно придерживаться ГРАФИКА тренировок.
Зачастую нам становится лень, поэтому поговорим о том, что же делать в такой ситуации.

Формулировка “заставить себя” — некорректная. Обычно мы принуждаем себя, когда нужно сделать то, что нам не нравится. Это провальная стратегия. В ее основе — ложная цель. Заставляя себя, вы действуете в основном за счет силы воли. Но, во-первых, она у всех разная. А во-вторых, регулярно и долго делать что-то так невозможно. Рано или поздно вы исчерпаете этот ресурс.

Нужно РАБОТАТЬ над тем, чтобы убеждать себя не пришлось. Этот процесс требует времени и определенных действий.

❗ВОТ КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ПОДХОДА НА ТРЕНИРОВКУ❗

ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ.
Возможно, она была, но вы ее забыли. Хорошо помогут вопросы:

Почему я решил заниматься спортом?

Какого результата я хочу достичь?

Могу ли я прийти к результату, если буду пропускать тренировки?

Каким человеком я становлюсь, когда соблюдаю режим?

Что станет возможным, когда я достигну цели? Какие перспективы откроются?

Ответьте на эти вопросы, поймите, в чем истинная цель, и максимально подробно визуализируйте результат. Например, ровная осанка, здоровая спина, красивая стройная фигура, сильный выносливый организм.
Представьте, что вы будете чувствовать, когда достигнете результата, ваши эмоции и реакцию окружающих.

❗ВЫЯСНИТЕ, В ЧЕМ ПРЕПЯТСТВИЕ❗

Спросите себя, что на самом деле мешает пойти на тренировку, и честно ответьте на этот вопрос. 

«Если ваш ответ — “лень”, то дело либо в отсутствии четкой цели (и тогда возвращайтесь к способу №1), либо в неподходящем виде спорта. Пробуйте разное, экспериментируйте. Приятная активность точно найдется».

Спорт не должен быть пыткой и преодолением. Старайтесь найти тренировки, на которых вам будет интересно и вы будете чувствовать себя счастливым. Эндорфины вызывают привыкание! Если мешает что-то кроме лени, ищите решения — способы есть всегда».

#ударныйстиль #Жлобин #бокс #спорт #спортклуб #тренировка