19/01/2022
МФР: что это и почему обязательно стоит его попробовать!
Миофасциальное расслабление, или, как его еще называют, миофасциальный релиз — это техники самомассажа с использованием специальных роллеров разной жесткости , размеров и другого оборудования.
Массаж в МФР направлен на фасции.
*Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая «футляры» для мышц у человека
В персональных тренировках МФР можно внедрить буквально везде. В ходе разминки его совмещают со стретчингом, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой и снять напряжение, которое мы накапливаем в теле (неровно сидим, носим сумку на одном плече), делаем какие-то другие асимметричные движения.
МФР благоприятно влияет на нервную систему. Есть исследования, которые говорят о том, что на самой фасции нервных окончаний больше, чем на мышцах.
Тренируйся с умом! Более подробно с МФР можно ознакомиться на моих .s.kotov тренировках, приглашаю всех желающих в
