17/06/2018
🔸Развитые, рельефные абдоминальные мышцы для многих тренирующихся являются одним из фактором успеха в их нелёгком поприще.
➡️Как и другие мышечные группы, проработанный пресс можно построить только путем кропотливой работы.
👉Однако, многие спортивные функционеры считают, что тренировать область абдоминальных мышц не стоит или необходимо делать это крайне редко, ввиду того, что мышцы то все равно есть и достаточно диеты и кардио.
❌Действительно, одними упражнениями на пресс вам не отделаться, даже небольшой слой жировой прослойки будет маскировать результаты вашего кропотливого труда.
Поэтому и режим питания, и кардионагрузки обязательны для визуальной стороны дела. Но, одной статикой от побочной нагрузки обходится не стоит. И вот почему.
✔️Абдоминальные мышцы — это важные мышцы стабилизаторы, помогающие сохранять положение всего тела, особенно таза и нижней части спины.
✔️Мышцы пресса помогают сохранять целостность и сохранность расположенных в брюшной полости органов.
✔️ Слабое развитие мышц живота может приводить к трудностям в ЖКТ.
➕ Помимо эстетической составляющей, важнейшей функцией абдоминальных - является защитная функция.
Если со стороны спины органы прикрыты надёжной защитой из рёбер и позвоночника, то спереди только стальной пресс помогает сохранить здоровье.
Поэтому, если вы усиленно работаете в зале с большими весами, боретесь в октагоне - вам не обойтись без усиленных тренировок пресса.
