What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 11:00 - 19:00 Sunday 11:00 - 19:00

Тренажерный зал Reforma

Home
Belarus
Minsk
Тренажерный зал Reforma

Тренажёрный зал с высокими потолками и американскими ? Расположен между Ольшевского и Тимирязева

08/04/2022

😡 Как не возненавидеть тренировки!

У многих из нас периодически может возникать чувство неприязни к тренировкам 🥴.

💡 Что же в этом случае рекомендуется делать?

1. Недельный перерыв - это возвращает в калею.
2. Чаще бывайте на свежем воздухе 🧘: гуляйте в парке, в лесу... 🏕️
3. Начнинте высыпаться - это, в принципе, залог ☝️ хорошего настроения.
4. Придерживайтесь правильного питания 🍏, даже в период отдыха от тренировок. Так организму будет легче, когда вы продолжите тренировки.
5. Если вас очень беспокоит мышечная боль после тренировки, попробуйте расслабляюший массаж.

Надеемся такое состояние вас никогда 🤗 не настигнет.

Ждём вас на тренировки

05/04/2022

☝️ Сверху вниз ⬇️

Это относится к разминке 😏.
Главная её цель- подготовить тело к дальнейшей работе, разбудить его, что бы ему захотелось продолжать дальше.

☝️НО, ВАЖНО, ПРИ РАЗМИНКЕ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ УСТАВАТЬ!

Разминку рекомендуется делать в следующей последовательности ✅ :

> Шея
> Плечи
> Руки
> Туловище
> Ноги

P. S. : Кстати, шею разминать нужно ☝️, т. к. из-за малоподвижности, она подвержана большим нагрузкам.

Продуктивных вам тренировок.
🔥 Ждём вас по адресу: г. Минск, пр-т Пушкина, 68А.

30/03/2022

🌷🌷🌷 ВЕСНА - ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ...

У нас можно приобрести абонементы на занятия 💪:

> в тренажёрном зале
> CROSSFIT

Цены и расписание есть в актуальных сторис в нашм аккаунте.

До встречи 🤗 в тренажёрном зале Reforma!

28/03/2022

☝️Кардио и силовые тренировки, или как совместить ✅ ?

Кардиотренировки помогут похудеть и избавиться от жировых отложений 👌, а силовые – увеличить мышечную массу💪.

Что бы поддерживать хорошую физическую форму, то оба вида лучше комбинировать. Их можно объединить в одной тренировке или чередовать 📆 кардиотренировки с силовыми в течение недели.

🔥🔥🔥
Приглашем вас на тренировки:
г. Минск, пр-т Пушкина, 68А.
Пн-пт : 08:00 - 22:00
Сб-вс : 11:00 - 19:00

25/03/2022

🔥Включаем "верхний" пресс ☝️

Сварачивание туловища с голенью на скамье: ✅

> Лежа на скамье (полу,) голени закинуты на валики (скамью), 👌 руки за головой.
> На вдохе корпус вверх, плечи нужно оторвать от пола и округлить спину ☝️, будто пытаемся достать головой до колен.
> На выдохе - в исходное положение.

Это упражнение 🔥 помогает проработать прямые мышцы живота, и больше всего верхние части. ✅ Чем дальше расположен корпус от скамьи, тем легче выполнять упражнение.

23/03/2022

✅ Зачем нужен эллипсоид?

Тренировка на этом тренажёре имеет множество ☝️ плюсов:

> укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную 💛 системы
> сжигается много 🔥 калорий, т.к. такие тренировки трудозатратные
> не причиняет вреда суставам ног
> в работу включаются все группы ✅ мышц : рук, спины, ягодиц, бедер и голени

Данный вид тренажёра подойдёт всем, кто хочет привести 🏃 мышцы в тонус, похудеть или придать телу рельеф. Мышцы накачать не получится, для этого нужны силовые тренировки 🏋️.

18/03/2022

🎁 Подарочный абонемент🌷

Хотите подарить близкому человеку абонемент в тренажёрный зал REFORMA?

Мы поможем и оформим подарочную карту!

Ждём вас по адресу 💛:
г. Минск, пр-т Пушкина, 68а
Пн-пт: 08:00 - 22:00
Сб-вс: 11:00 - 19:00

15/03/2022

🔥 Самое время избавляться от стресса!

А лучшее лекарство ☝️ от этого недуга - спорт!

Ждём вас на тренировки по адресу г. Минск, пр-т Пушкина, 68А.

Напишите 📩 или позвоните 📲 нам, что бы записаться на тренировки по направлениям:

> ММА
> Индивидуальные тренировки в тренажёрном зале
> CROSSFIT

21/02/2022

👌 Лекарство от стресса 😵

Что бы уйти от депрессии, ☝️ нужно давать мозгу "расслабиться".

Хороший способ это сделать - физическая активность 👯. При чем, совершенно не важно, какой вид спорта вы выберите.

Когда тело напрягается, наш мозг 🤯 "на автомате" переключается на выполнение именно этой задачи. А все остальные проблемы уходят на" второй план" .

Одним словом ✅, спорт - отличный антидеприсант 🥰!

17/02/2022

🔥🔥🔥 СДЕЛАЙ ПОКУПКУ и ИСПЫТАЙ СВОЮ УДАЧУ!

Только 📢 с 18.02 по 08.03 приобретайте любой товар в нашем фитбаре и участвуйте в лотерее.

Как это работает:

1. Приходите в тренажёрный зал Reforma ✅
2. Купите любой товар в нашем фитбаре 🥤
3. Получите возможность достать из лототрона приятный сюрприз для себя или друга 🎁.

Будем рады вас видеть!

* Всё бонусы и скидки необходимо использовать до 08.03.2022.

08/02/2022

📢📢📢 ПРИГЛАШАЕМ в группы CROSSFIT.

- Утренние и вечерние группы ✅
- Для новичков и продолжающих ✅

🔥 Ждем вас🔥 :
Пн, ср, пт: 08:00, 18:00, 19:00.

Для записи пишите в директ 💬 или звоните по телефону 📲 в шапке профиля

04/02/2022

✌️Слдакие ЦЕНЫ для ДВОИХ 🔥! До 14.02 покупайте 2 абонемента со скидкой 14% на каждый абонемент.

🔥🔥🔥АБОНЕМЕНТЫ можно приобрести по следующим направлениям:

- CROSSFIT
- MMA
- Тренажёрный зал

Ждём вас на тренировки по адресу:
Тренажёрный зал "Reforma"
г. Минск, пр-т Пушкина, 68А
Пн-пт: 08:00 - 22:00
Сб-вс: 11:00 - 19:00
Тел.: 80 29 105-06-61

Address

проспект Пушкина, 68А
Minsk
220073

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	11:00 - 19:00
Sunday	11:00 - 19:00

Telephone

+375291050661

Website

http://re-forma.by/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тренажерный зал Reforma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Тренажерный зал Reforma:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Minsk?