RX Training

13/11/2020

Сперва считаем, потом едим.
Или наоборот.

12/11/2020

20/10/2020

Всем привет, друзья! На связи 💪🏼
⠀
Любите ли вы подарки?!
⠀
Мы – очень🎁
⠀
Поэтому хотим порадовать всех фантов функционального тренинга, ведь теперь при покупке любого абонемента на кроссfit, вы можете заниматься в тренажерном зале абсолютно БЕСПЛАТНО!
⠀
Встречаемся в .gym

31/07/2020

Функциональный тренинг – это дисциплина, которая построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Например, прыжки, пробежки, подъём небольших тяжестей, уборка дома, игры с детьми и т.д.
⠀
Большинство этих движений являются многосуставными и довольно сложны по биомеханике.
⠀
«Изоляции» как таковой в функциональном тренинге нет.
⠀
И здесь есть одна важная особенность.
Функциональные упражения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мышц-стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются «забытыми».
⠀
Прокачка таких мышц не поддаётся психологическому контролю, на их тренинге нельзя сосредоточиться мысленно, как, например, в силовых упражнениях на какие-либо «целевые» мышцы.
⠀
В функциональном тренинге для решения этой проблемы используется ряд специальных приспособлений и принципов построения тренировок.
⠀
В нашем клубе функциональные тренировки проходят а групповом формате, утром и вечером
⠀
😎Первая тренировка бесплатно @ RX Training

19/06/2020

Дорогие наши атлеты,
ознакомьтесь пожалуйста с новыми ценами.
⠀
Они увеличились совсем незначительно, но в данных условиях это будет небольшим подспорьем нашему клубу и нашим любимым тренерам. Доплата за одну тренировку составляет от 1,6 до 2,5 руб. Объективно идёт борьба за выживание. У нас негосударственная аренда, она в евро, нет скидок и отсрочек. Вы прекрасно знаете что вырос курс, снизилась посещаемость, и эта вынужденная мера поможет работать для вас. Клуб находился на грани закрытия.
⠀
В качестве бонуса, за причинённые неудобства, Вы получили тренажёрный зал бесплатно. Ближайшее время закончится ремонт и условия для занятий будут ещё лучше чем в нижнем зале. Готовится открытая площадка для тренировок.
⠀
Спасибо за понимание и за то, что остаетесь с нами🤜🏼🤛🏼

15/05/2020

ТРЕНИРОВКИ = ХОРШИЙ СОН
⠀
😱 Когда в повседневной жизни ты сталкиваешься со стрессом, высвобождаются гормоны — среди них имеется и кортизол. Это по сути гормон стресса. Одним из симптомов высокого уровня кортизола является набор лишнего веса даже при соблюдении нормы калорий. К прочим симптомам относятся хроническая усталость, нервозность, депрессия, бессонница, проблемы с пищеварением и потливость. У мужчин может наблюдаться снижение тестостерона и нарушения потенции. Оно тебе надо?
⠀
🏋🏽‍♂️ Физические упражнения учат тело правильно реагировать на этот гормон: во время занятий кортизол выделяется, но в небольших количествах. Организм приспосабливается и лучше переносит стрессовые ситуации, а при небольшом волнении выделяет меньше кортизола.
⠀
👨🏻‍🔬 Ученые обнаружили связь регулярных аэробных упражнений со снижением общего уровня напряженности, стабилизации настроения и даже повышения самооценки.
⠀
🛏 Физическое состояние тесно связано с ментальным состоянием. Упражнения вызывают выброс эндорфинов, которые работают как естественное болеутоляющее, улучшают сон и снижают стресс. @ Minsk, Belarus

23/04/2020

Режим тренировок на праздники:
⠀
27.04:
11:00 Ольга
12:30 Сергей
⠀
28.04:
12:30 Алексей
⠀
1.05
11:00 Ольга
12:30 Сергей
⠀
Все остальные дни работаем в обычном режиме

22/04/2020

И самое главное - падать с колец безопаснее на коврик☝🏼
⠀

17/04/2020

Вся планета сейчас нам видна:
мы в гармонии неги и лени
обсуждаем за рюмкой вина
соль и суть мимолётных явлений.