Оздоровительный бокс как средство физического воспитания.
Лис Анатолий Иванович
Оздоровительный бокс (фитбокс или фитнес бокс) – это одно из становящихся все более популярными средств физического воспитания, которое способствует не только подготовке к жизненным испытаниям, но и формированию всесторонне и гармонично развитой личности. Среди плюсов правильно организованной тренировки фитбоксом, не
обходимо перечислить следующие:
· Укрепление здоровья, повышение функционального состояния нервно-мышечной системы, тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, улучшение функций опорно-двигательного аппарата.
· Развитие физических качеств: силы, общей и силовой выносливости, ловкости, координации, скоростно-силовых способностей, быстроты, гибкости.
· Развитие и совершенствование кинестетического и визуального восприятия различных пространств, двигательных действий и окружающей среды; способности к психической регуляции движений; умения воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.
· Совершенствование внешнего вида: улучшение фигуры, формирование правильной осанки, снижение избыточной массы тела и увеличение мышечной массы.
· Повышение способности восстанавливаться после физических и психических нагрузок.
· Воспитание специальной психологической подготовленности к стрессовым ситуациям, чувства уверенности в себе, умения мобилизоваться в трудных ситуациях
Занятие по оздоровительному боксу предполагает высокоинтенсивную нагрузку с оздоровительным направлением, соответствующую индивидуальным особенностям занимающихся. Совокупность используемых средств, заданий, специальных упражнений положительно влияют на организм занимающихся.. Кроме того, оздоровительный бокс повышает концентрацию внимания, а также дает выход накопленной агрессии, чувству гнева, обиды, что способствует улучшению психологического состояния занимающихся
Этот игровой вид бокса имеет несколько разновидностей: упражнения со специальными снарядами и партнером.
Перед тренером-преподавателем фитбокса стоит задача обеспечить высокий уровень активности занимающихся на занятиях. Для этого необходимо, чтобы занимающиеся испытывали интерес к занятиям, стремились развивать необходимые физические и психические качества. Интересы занимающихся к занятиям оздоровительным боксом (фитнес бокс) разнообразны: е стремлени укрепить здоровье, сформировать красивую фигуру, развить физические и психические качества (например, такие как воля, психологическая устойчивость и т.д.). Причем у юношей и девушек приоритеты в данной области различаются: девушки чаще заинтересованы в приобретении привлекательной внешности, грациозных движений, а юноши, как правило, стремятся развить силу, выносливость, ловкость.
Оздоровительные бокс (фитбокс) – одно из средств физического воспитания, которое способствует решению данных задач и может применяться на занятиях.
