BODIS GYM

24/11/2022

24/11/2022

Давненько мы ничего вам не дарили🫣
Но спешим исправиться🤗

У вас есть 10 дней,чтобы показать нам весь свой драйв и побороться за следующие призы:

🏋🏻Абонемент на 1 месяц безлимитного фитнеса

☀️Абонемент в солярий на 30 минут

🍪Коробка протеинового печенья

Условия участия просты:
✔️Быть подписанным на ,если ты еще не с нами
✔️Написать в комментариях,какой приз хочешь выиграть,и отметить друга через @
✔️Открыть свой аккаунт на время розыгрыша

Итоги подведем в stories 3 декабря🤝🏻

‼️Приз можно будет оформить только на себя и активировать/забрать его до 10 декабря.

А теперь можно начинать активничать в комментариях👇🏻
__________________________________________
📍Челюскинцев,64А КРК «Ренессанс» 3 этаж
📲 8044-717-70-70
📡 www.bodis.by

21/11/2022

Новая жизнь с понедельника может легко
вернуться к вечеру на старые рельсы,если заранее не подготовиться к ужину🌙

Записывайте,что надо положить в холодильник, чтобы не было срывов.

🥩Белковые продукты:курицу, индейку, нежирную говядину,рыбу,яйца,творог,
морепродукты.

🥑Полезные жиры:авокадо,сыр,орехи,семечки, нерафинированное масло,жирные сорта рыбы.

🍝Сложные углеводы:крупы,бобовые,картофель, макаронные изделия из ТСП,хлеб из муки грубого помола.

🥗Клетчатка:зелень,овощи.

Теперь берём что-то из 🥩,🥑,🍝,🥗 смотрим сколько калорий осталось от дневной нормы и собираем ужин.

Время приёма пищи не влияет на процесс похудения,но если вы хотите сладко спать, постарайтесь выйти из-за стола за 2-3 часа до сна.

Всем хорошей недели и правильного🙌🏻настрояОбняли,ваш BODIS GYM🫶🏻
__________________________________________
📍Челюскинцев,64А КРК «Ренессанс» 3 этаж
📲 8044-717-70-70
📡 www.bodis.by