What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

Фитнес клуб "волат"

Home
Belarus
Baranovichi
Фитнес клуб "волат"

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Фитнес клуб "волат", Stadium, arena & sports venue, Тельмана 110, Baranovichi.

27/05/2026

Идущий без остановки, обгонит бегущего 💪😎

За результативными тренировками обращайтесь к тренеру
#Волат

25/05/2026

Хороших тренеров много не бывает 🙌

Доброго дня!)
Рады представить Вам нового тренера в нашей большой семье 😊 — Надежду Кудину. Человек шёл к этому буквально 10 ☝️ лет. Это к слову о том, как именно «Волат» набирает тренеров и «обрабатывает» 😂 их год за годом, поэтому наш штат максимально сбалансирован и состоит больше из людей, кто действительно проявляет интерес к последним инновациям в мире спорта, а не просто когда-то и где-то выступал как спортсмен.

✅ Питание, план тренировок и поставленная техника 👉 Надя решит эти задачи.

📍Тренер будет работать в «Светиловском»
Записаться можно и нужно напрямую .

⚠️ В «Волате» все тренеры работают по предварительной записи для улучшения качества обслуживания.

Рады видеть в нашей команде ❤️
#Волат

13/05/2026

Любите себя даже в те дни, когда не оправдываете собственных ожиданий.

✔️ Особенно в те дни ❤️
#Волат

11/05/2026

Сон как фундамент.

Нет никаких секретов быстрых достижений. Продавцы подобных обещаний чаще всего эксплуатируют наши слабости и желание быстрого результата 😔 Мы следим за этим внутри клуба, да и наши тренеры обычно в эту дичь не ввязываются 😊, однако предупреждён 🟰 вооружён.

Сон — это важнейшая часть жизни спортсмена и любого человека. Никакие индивидуальные тренировки и «супермега» рацион не способны дать результат без нормального сна. Аналогия как с нестабильным интернетом: вроде есть, а ничего не грузит.

Какие процессы происходят, пока мы спим:

1️⃣ Снижается уровень стресса
Когда сна мало, организм живёт в режиме «нас атакуют». Хотя на деле большинство проблем мы сами себе создаём в течении дня, когда чрезмерно серьёзно относимся к вещам, которые не контролируем 😉 и носим этот «чемодан» с собой весь день. Уже лёжа в кровати мы снова крутим эту пластинку, плохо засыпаем и так по кругу.

2️⃣ Синтезируются важные гормоны
Это влияет на наше самочувствие и существование как таковое 😁

3️⃣ Восстановление нервной системы
Днём мы бегаем, думаем, работаем, тренируемся и злимся 😤. Ночью нервная система приходит в равновесие.

4️⃣ Восстанавливаются мышцы
Тренировка разрушает. Сон чинит. Если спать по четыре часа, мышцы будут скорее уничтожены, чем восстановлены.

5️⃣ Укрепляется иммунитет
Когда вы постоянно не высыпаетесь, организм ловит частые простуды и мелкие болезни — одну за одной, словно безумный коллекционер 😂

6️⃣ Улучшается работа мозга
Память, концентрация, мышление — всё это сильно зависит от сна.

То, что ощущал каждый из нас в период стресса и плохого сна:
— меньше энергии;
— тренировки идут сложнее;
— прогресс тормозит;
— слабое восстановление;
— плохое настроение;
— больше хочется есть 😂;
— хуже самоконтроль.

Можно идеально считать белки, покупать дорогие кроссовки, пить воду с лицом самурая 😐, но если вы спите как студент перед сессией, тело будет восстанавливаться значительно хуже.

✔️ Хотите нормальную форму — начните с нормального сна. Это ☝️ база.

Сохраните этот пост и сегодня лягте спать хотя бы на 30 минут раньше. А если снова захотите забить на сон — перечитайте 😊👌

Тренер
#Волат

08/05/2026

В здоровом «мясе» - здоровый мозг.

✔️ Как говорила Бузова 😂 : «Если нужно объяснять, то не нужно объяснять»

P. S на фото и мы вместе уже почти 10 лет. Совсем скоро Надежда получит свою долгожданную аккредитацию и мы начнем новую главу. Ни один тренер в Волат не оказался случайно и здесь каждый на своём месте 🤗❤️ Ждём
#Волат

06/05/2026

Ты не «приводишь себя в форму» — ты возвращаешь себе контакт с телом, которое долго ждало твоего внимания 😊

Фраза «привести себя в форму» звучит так, будто вы где-то потерялись 😂
Но вы никуда не терялись. Просто, возможно, давно не прислушивались к себе.

Спорт в этом смысле — не наказание за лишнее.
Это способ снова услышать тело: как оно дышит, как откликается на движение, где напряжение, где свобода.

✔️ Вы не должны исправлять себя. Вы возвращаетесь к своей активной версии 🔥

Тренер
#Волат

04/05/2026

Люди, которые не сдаются - всегда побеждают 😎

✔️ На фото .labor , которая так и сделала 💪
Стала лучшей в Республике Беларусь по пауэрлифтингу в своём молодом возрасте 👌

Тренер
#Волат

01/05/2026

«Если бы это было легко, то каждый бы сделал это»

Человек так устроен, что всегда хочется «быстро и без усилий». Такая позиция абсолютно нормальная, но, к сожалению, почти никогда не ведёт к действительно стабильному результату.

К чему стоит быть готовым, когда хочешь изменить свою жизнь и здоровье через спорт.

1️⃣ Считать калории и следить за качеством пищи. Пока мы не поймём «октановое число» вашего топлива для тела и его количества (хотя бы примерно), ваш «автомобиль» будет в нестабильном состоянии. ПП — отчасти маркетинг и бред, но в этом есть доля правды. Вашему телу нужно много разных питательных веществ, и об этом ПРИДЁТСЯ ПОЗАБОТИТЬСЯ 😊

2️⃣ Повышение активности. Тренажёрный зал, бассейн, прогулки — да что угодно. Это абсолютная необходимость для человека ещё с тех времён, когда мы болтались на ветках в Африке 😂 Без неё никаких здоровых суставов БАДами и массажами вы не увидите.

3️⃣ Дефицит калорий неудобен. Все хотят кушать и не страдать, но, к сожалению, снижение общей калорийности будет вызывать дискомфорт. А так не хочется, правда? 😊
Можно снизить дискомфорт, добавив продукты, богатые клетчаткой, и побольше белка, но лёгкий голод будет присутствовать. Тут уже выбирайте сами: много энергии и любовь к себе или двигаемся как получится и, может быть, «подольше протянем». Звучит так себе, но золотую середину человек редко держит 😁

4️⃣ Персональный тренер. Никакие видео на ютубе и советы друзей не помогут. Большинство буквально себя калечат. Да, есть и тренеры, которых в тренажёрный зал и за километр пускать нельзя, но, благо, такое легко понять уже спустя короткое время и вовремя сменить на специалиста. У нас много контента об этом 👌

5️⃣ Крутейшие таблетки для похудения «Рввровивоо». Даже не пробуй искать подобное. Никогда и никакие таблетки не ускорят и не решат такие задачи. Добавка — это дополнение. Не трать деньги зря на эту чушь. Когда мы строим дом, нужен крепкий фундамент, а БАДы здесь как занавески на окнах.

✔️Фундаментом будут: активность, нормальная еда и отдых.

Если дочитали, напишите ваши лайфхаки на пути к лучшей версии себя. Думаем, начинающим будет очень важно это услышать 🤗

Тренер
#Волат

30/04/2026

С наступающими праздниками 😊

Доброго дня 👋
График работы на майские праздники :
✔️ 1 мая с 8.00 до 20.00
✔️ 9 мая с 9.00 до 18.00

#Волат

29/04/2026

Любовь к себе — это когда ты чистишь зубы, моешь голову и идёшь на прогулку. Спорт — такая же базовая гигиена. Просто для мышц и гормонов 👌

#Волат

Address

Тельмана 110
Baranovichi
225417

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00

Telephone

+375333043535

Website

http://volatfit.by/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес клуб "волат" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Фитнес клуб "волат":

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Baranovichi?