Treinamento de Corrida - Treinador Fabio Sanches

Treinamento de Corrida - Treinador Fabio Sanches Treinamento de corrida presencial e á distância. Melhore sua qualidade de vida, conquiste seus

Ontem participei dos 5 km do Circuito Centauro Desbrava O objetivo era simples: correr bem e sustentar o ritmo que eu vi...
31/08/2026

Ontem participei dos 5 km do Circuito Centauro Desbrava

O objetivo era simples: correr bem e sustentar o ritmo que eu vinha buscando nos treinos. A expectativa era boa. Estou conseguindo treinar bem e vinha de boas provas, então acreditava que poderia fazer uma boa corrida.

Mas não foi como eu gostaria. Corri mal, não consegui executar o que havia planejado e terminei fora do pódio geral.

Durante muito tempo, tive o sonho de correr os 5 km abaixo dos 15 minutos. Hoje, o objetivo é um pouco diferente: tentar voltar a correr na casa dos 15 minutos baixos.

Ontem não aconteceu. E tudo bem.

Quem tem algum tempo de corrida sabe que, assim como teremos provas boas, também teremos provas ruins. Faz parte. O importante é não deixar um resultado ruim nos desanimar a ponto de abandonar os treinos.

Se ainda tenho esperança de voltar a correr como antes, só tem um jeito: treinar, me esforçar e continuar tentando.

Vamos seguindo

27/08/2026

Não comece muito forte! 🏃‍♂️💨

Se você busca o melhor desempenho possível na prova, mas não está pensando em pódio e sim em concluir a distância no melhor tempo que conseguir, uma das principais estratégias é simples: comece no ritmo certo desde o início.

Sair muito forte pode até parecer uma boa ideia nos primeiros quilômetros, mas o preço costuma aparecer depois. Com o passar da prova, o ritmo tende a cair consideravelmente, e você pode terminar correndo muito mais lento do que gostaria.

Já quando você encontra o ritmo adequado desde os primeiros metros, consegue controlar melhor o esforço, manter uma velocidade mais constante e chegar ao final com muito mais condições de acelerar.

🎯 Não é sobre começar rápido. É sobre começar no ritmo certo para conseguir terminar forte.

24/08/2026

Se você não está disputando uma posição no pódio, tenha consciência e respeito por quem está. Quando a faixa de chegada é aberta para a passagem de um atleta que está na disputa, não atravesse, não passe na frente e não atrapalhe.

Pode parecer um detalhe, mas para quem está disputando uma colocação, cada segundo conta.

Respeito também faz parte da corrida.
Corra por você, mas respeite quem está correndo pelo pódio. 💚

20/08/2026

SANCHES RUNNING

Fazendo força nos tiros de 200m

Campeonato Estadual Série A2 Sub 15Serra Macaense 2 x 2 Serrano
16/08/2026

Campeonato Estadual Série A2 Sub 15

Serra Macaense 2 x 2 Serrano

Endereço

Xerém, RJ

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Treinamento de Corrida - Treinador Fabio Sanches posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria