ED- Treinamento Personalizado

20/10/2023

Sextou!!!

13/10/2023

Felipe parte 3 (22 meses à 28 meses).

13/10/2023

Felipe (11 meses à 21 meses) parte 2.

12/10/2023

Tá cansado (a)? Abra um vinho, ouça uma boa música, pense no dia produtivo que lhe cansou e reserve energias pois a vida é cíclica e outros dias virão! Boa noite...!!!

30/09/2023

Visitando a vovó! Jalão 40°!!!

08/09/2023

Feriadinho no espetinho, simples assim...

31/01/2023

O golpe tá ai, cai quem quer!

A indústria farmacêutica e uma significativa parcela dos médicos produzem várias coisas. Saúde quase nunca é uma delas.

01/02/2022

Treinamento aeróbio em jejum, qual a vantagem sobre o emagrecimento?

Sempre haverá um debate sobre o tema, e dúvidas surgem sempre que são incrementadas na discussão o tipo de treinamento e suas intensidades, mas de uma forma simples diminuiremos as variantes pra apenas duas: exercício aeróbio de baixa intensidade (50% da frequência cardíaca) o que podemos considerar como uma caminhada na esteira ou pista plana. E, um exercício aeróbio de média intensidade a 70% da frequência cardíaca, o que seria uma caminhada mais intensa na esteira ou terreno variável na rua, alguns estudos apontam que não há diferenças significativas na perda de massa adiposa (gorduras) nas duas variáveis, e outros apontam que tendo aumento na intensidade do exercício, ou seja se de uma caminhada rápida a corrida, além da perda de gordura muito provável que haverá também perda de massa muscular. O interessante é que estudos apontam que pessoas que não fazem jejum antes de uma atividade aeróbia tem a mesma quantidade de perda de gordura com uma manutenção da massa muscular.
Na minha opinião, a menos que você tenha algum problema em relação a ingestão de alimentos, como refluxo, desconforto estomacal, intestinal com alimentos pré treino, o ideal é que você faça atividade leve a moderada com uma Alimentação leve e saudável como pré treino, você teria mais energia para a atividade além de manter a massa muscular e ter a mesma perda de gorduras corporais que uma pessoa que treina em jejum.

10/11/2021

Mais um no currículo!!! Primeiro presencial depois de quase 2 anos, valeu a pena o esforço da SBPT, mesmo com público reduzido encarou o desafio e fez isso acontecer por nós membros!!! Parabéns Marcos Tadeu e Giuliano Esperança e demais envolvidos...

09/11/2021

A 15 anos atrás tive o Prazer de fazer parte do módulo 1 de certificação em Personal Trainer da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, e semana passada, consolidei o módulo 2, estive presente em 13 dos 15 congressos, buscando conhecimentos e agora a certificação nível 2, espero que a certificação nível 3 não demore muito, e que eu sempre esteja apto e buscar conhecimento para melhor atender meus clientes de treinamento personalizado.

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15/08/2021

E você, o que anda fazendo pra melhorar sua saúde e essa média?