15/09/2025
Recorrentemente, vivenciamos temperaturas 🌡 muito distintas nesta época do ano em nossa região.
☀ Ao amanhecer, a temperatura ambiente esta mais baixa, no decorrer do dia vai aumentando o calor e sol muito forte com baixa umidade do ar. No final da tarde, a temperatura volta a baixar, porém a umidade do ar continua baixa.
Isso influencia diretamente na prática da atividade física, em especial, a corrida.
É comum, com a umidade do ar baixa, o corredor apresentar dificuldade de respiração 😰 durante a corrida, ocasionando maior fadiga muscular e, consequentemente, aumento dos batimentos cardíacos, podendo causar náuseas, tonturas e, se persistir, até desmaios.
Tente encaixar seus treinos no começo da manhã ou ao anoitecer, evite o horário do sol mais quente e sua exposição. E, se for treinar neste horário, faça treinos “in door”, hidratando e alimentando corretamente. Além de usar máscara! 😷
Seja um corredor consciente. Saúde e Qualidade de Vida em primeiro lugar.
