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Topus Performance

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Primeiro Studio especializado em Treinamento Funcional a se estabelecer na região Sul Fluminense, a Topus Performance realiza desde 2011 um trabalho diferenciado. Acreditamos que o investimento em atividades físicas e recreativas é a forma mais eficiente e econômica de se adquirir saúde e qualidade de vida! Cada centavo investido hoje representa somente uma pequena parcela do que será investido em

sua saúde no futuro se essas práticas não forem adotadas o quanto antes! www.topusperformance.com.br

09/08/2026

Ritmo médio 540

Era uma vez um tempo que eu achava que era tartaruga … esse tempo já foi!
🐢😂

Virei 🐇 🐰 🐇 5:27 min
Ou
A tartaruga 🐢 está mais rápido 🤣🤭

Teve um dia em que correr nesse pace era o meu mais rápido.
Hoje, olho para ele e percebo o quanto evoluí.

E é isso que a corrida ensina: não compare o seu começo com o caminho de ninguém.
Compare você com quem você era ontem.

A régua subiu. O corpo evoluiu. A mente ficou mais forte.
E agora eu não aceito menos do que o meu melhor. 🔥🏃‍♀️

O pace que um dia foi meu limite, hoje virou parte da minha história. ❤️‍🔥

Quero mais e mais … mesmo que seja no tempo da tartaruga 🐢

05/08/2026

A vida tem dessas coincidências bonitas: a nossa amizade quase sempre acontece entre uma competição e outra.
Luciana Tepedino Hernandez Alves você transborda alegria, carinho, cumplicidade e muita luz!

A correria faz com que nossos encontros sejam dentro de quadra, entre aquecimentos, jogos, abraços rápidos e comemorações. E, mesmo com tão pouco tempo, cada reencontro reforça o quanto algumas conexões são especiais.
Cada encontro dentro de quadra um pódio 🏆
Mas o melhor pódio foi ter o prazer de te conhecer no Elite

Obrigada pela parceria, pela torcida, pelas conversas, pelas risadas e por toda a entrega.
Que a vida continue nos encontrando pelas quadras, mas que também nos presenteie com mais momentos sem relógio, sem pressão e sem placar.
Vamos marcar nossa viagem para búzios ❤️

Porque algumas pessoas fazem qualquer competição valer ainda mais a pena. 💙🎾🥉🥉🥉

Obrigada por você ser tão guerreira e cheia de luz 💫

Obrigada Thales Teixeira Escobar por todos os treinos!
Obrigada a todos que participam dos plays Kelly Silva
Obrigada Topus Performance por toda preparação física

MARIOTE SPORT CLUB quero meus treinos hein 🤣🤣🤣 as férias acabaram 🤣🤣🤣 obrigada 🙏🏻

Rosangela Campos obrigada pelas mãos de ouro que me salvam

26/07/2026

Vim fazer um regenerativo… e acabou nisso! 😂🏃‍♀️

Quem corre sabe: às vezes o corpo entra no ritmo, a mente se fortalece e, quando você percebe, já foi muito além do planejado.

Não foi sobre pace. Não foi sobre distância. Foi sobre aproveitar a sensação de estar em movimento.

O regenerativo virou treino, o treino virou conquista, e a certeza é uma só: quando a corrida faz parte de quem você é, sempre vale a pena dar mais um passo. 💪🔥

25/07/2026

A régua realmente subiu. Hoje eu não comparo meu desempenho com o de ontem, comparo com o potencial que sei que posso alcançar.

Depois de tudo o que vivi, não aceito menos do que o meu melhor. Cada treino tem propósito, cada quilômetro fortalece minha mente e cada desafio me aproxima da atleta que escolhi me tornar.

Evoluir deixou de ser uma opção. Agora é o meu padrão. 💪🏃‍♀️

Agora você !

Você!!!!
Você não precisa ser corredor para começar.
Você só precisa começar.

No início, cada minuto parece difícil, a respiração pesa e a vontade de desistir aparece.
Mas, a cada passo, você descobre uma força que nem imaginava ter.

Correr não transforma apenas o corpo.
Transforma a disciplina, a autoestima, a confiança e a forma como você encara os desafios da vida.

Não espere o dia perfeito, o tênis ideal ou o condicionamento físico chegar.
O primeiro passo é o que muda tudo.

Hoje pode ser um trote. Amanhã, 2km, 3km, 5km Depois, quem sabe uma meia maratona ou uma maratona.

A única pessoa que você precisa superar é aquela que ontem ainda tinha medo de começar.

Calce o tênis. Saia de casa. O resto, um passo de cada vez. 🏃‍♀️✨

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