24/01/2020
A prática de corrida de rua tem se popularizado a cada dia tanto por ser uma atividade democrática e acessível a quase todos, quanto pelos inúmeros benefícios que proporciona, como condicionamento cardio-vascular e redução do percentual de gordura.
No entanto, em estudo publicado na Revista Brasileira de Ortopedia (RBO, 2015), são comuns as ocorrências de lesões moderadas a graves nos corredores amadores. Dentre estas leves, estão as lesões bolhosas, escoriações e entorses. Já no grupo das lesões graves, a pior é a fratura, mas também foram encontrados relatos de luxações, lesões tendinosas, distensões e contusão.
Sabe-se que qualquer prática de atividade física precisa ser bem orientada, e acompanhada por profissionais habilitados em proporcionar o reforço muscular adequado à especificidade de cada esporte. No universo das corridas de rua, os atletas amadores também precisam desse acompanhamento, e o se destaca como estratégia de prevenção de lesões, além de trazer melhorias no próprio condicionamento cardíaco, e maior rendimento físico de seus praticantes.
Pilates é um método de condicionamento físico que busca fortalecer músculos profundos e estabilizadores, reduzindo o estresse mecânico comum a toda atividade esportiva, na medida em que realinha e corrige disfunções músculo-esqueléticas, além de associar fortalecimento e alongamento muscular.
Se você pratica corrida de forma amadora ou conhece alguém que se aventura nos trotes, busque um profissional de e ganhe qualidade de vida sem risco de lesões.
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Pilates é Vida!
Estudo recente aponta que exercícios da modalidade aumentam a resistência muscular, o que ajuda a acelerar o ritmo. Confira dicas de especialista.
