Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 11:30 16:40 - 20:10 Terça-feira 07:00 - 11:30 16:40 - 20:10 Quarta-feira 07:00 - 11:30 16:40 - 20:10 Quinta-feira 07:00 - 11:30 16:40 - 20:10 Sexta-feira 07:00 - 11:30

https://www.facebook.com/112795438883389/

Analu Biondini Studio de Pilates

Página Principal
Brasil
Volta Redonda, RJ
Analu Biondini Studio de Pilates

Benefícios do Pilates

Alongamento e fortalecimento dos músculos;
Relaxamento, conscientização corporal;
Concentração e equilíbrio;
Alívio de tensões e dores musculares;
Correção postural;
Melhora da capacidade respiratória;

05/01/2025

Confraternização 2024

04/01/2025

Confraternização 2022

04/01/2025

Confraternização 2019

02/01/2023

Feliz novas atitudes. O resultado do que fazemos nos espera mais adiante.

01/01/2022

"Um novo mês... Um novo ano!
Novas oportunidades...
Novos motivos para sorrir!
Entregue tudo nas mãos de Deus e você viverá a certeza de dias melhores."

SEJA BEM VINDO JANEIRO!

27/01/2021

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, mas com cuidado para não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. Estes exercícios são excelentes para fortalecer e tonificar os músculos de todo o corpo, preparando o corpo da mulher para a chegada do bebê.

➡️ Aqui selecionamos os principais.

🔹A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
🔹A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais.
🔹A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
🔹Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
🔹Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação.
🔹Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
🔹A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
🔹Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mulher fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
🔹A convivência com outras mulheres grávidas. Existem aulas grupais de Pilates para gestantes, isto é maravilhoso para elas já que elas podem se comparar com a vida de outras gestantes. Isto a faz se sentir bem acompanhadas e mais seguras.

27/01/2021

A Step Chair, um dos principais aparelhos de pilates utilizados pelos studios, é uma variação da Wunda Chair, equipamento criado por Joseph Pilates. O aparelho teria sido inventado porque um amigo de Joseph queria ter um Reformer, mas não possuía espaço suficiente.

Por esse motivo, Joseph concebeu a Chair, que ocupa pouco espaço e pode ser utilizada como cadeira e como aparelho de pilates.

A diferença entre o equipamento original e a Step Chair é que esta possui duas bengalas. Isso permite uma variedade de exercícios maior, além de todos os que já eram possíveis de se executar com a Wunda.

20/01/2021

Só pilates deixa a mente esperta, a coluna ereta e o coração tranquilo.

Endereço

Dourados Shopping Sala 106 Primeiro Andar Retiro
Volta Redonda, RJ
27253-540

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 11:30
	16:40 - 20:10
Terça-feira	07:00 - 11:30
	16:40 - 20:10
Quarta-feira	07:00 - 11:30
	16:40 - 20:10
Quinta-feira	07:00 - 11:30
	16:40 - 20:10
Sexta-feira	07:00 - 11:30

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Analu Biondini Studio de Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.