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Tainara Gomes Personal Trainer

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Brasil
Vitorino, PR
Tainara Gomes Personal Trainer

Todo o progresso acontece fora da zona de conforto.

02/06/2020

Vamos para mais um resultado fantástico! a Jo além de ser minha amiga de infância confiou no meu trabalho e se tornou minha aluna a 10 meses atrás. Tenho muito orgulho do progresso que fizemos em pouco tempo. Jozi perdeu muitas pedidas foram 7, 5 cm de cintura, 11 cm de abdômen. Nosso objetivo inicial foi baixar o percentual de gordura e sim o objetivo foi alcançado com sucesso foram 7,56 kg de gordura que deram Adeus a esse corpo haha e obtivemos um ganho de 2 kg de massa magra. Agora com novos objetivos em mente nossa meta é aumentar essa massa magra e dar mais volume a esses músculos. Daqui um tempo postarei a continuação dessa evolução porque não vamos parar por aqui, temos muito trabalho pela frente! Muitas lágrimas ainda vão rolar durante esses treinos 🤣🤣🤭 Parabéns pela sua dedicação por não faltar nos treinos. Veeeem monstroooo!

27/05/2020

Vamos para mais uma evolução sensacional... A Ana sempre teve dificuldade em ganhar peso e me procurou porque não se sentia bem com sua aparência. Iniciamos o trabalho em outubro de 2018, treinando duas vezes por semana, os resultados foram aparecendo e a Ana se motivando cada vez mais a não desistir criando um laço de amor e ódio pelos treinos 😂. Esse ano incentivada por mim começou a treinar 3x por semana pois assim consigo dividir melhor os grupos musculares a serem trabalhados criando um volume de treino maior e consequentemente acelerando o processo de hipertrofia. Porém o processo de hipertrofia não depende exclusivamente do treino, no caso da Ana conseguimos definição , 3kg de massa magra, e aumentamos 5 cm de glúteo e 3,3 cm de coxa mas para termos um maior volume muscular a Ana teria que aumentar ainda mais sua ingestão de calorias diárias... Mas tudo no seu tempo não nego que os resultados são muito muito bons mas poderiam ser melhores se ela seguisse um plano alimentar baseado no seu objetivo e acompanhado por um profissional de nutrição. Utilizamos algumas estratégias com suplementação para aumentar a quantidade de calorias ingeridas porém ainda é pouco, mas tudo no seu tempo novas metas vem por aí, e esse é um ponto que vamos corrigir. Ana me relata todos os dias o quanto sua auto estima mudou, o quanto ela se sente bem com os resultados já obtidos e eu fico extremamente feliz em saber que faço parte dessa linda evolução. Sou eternamente grata por depositar sua confiança no meu trabalho e pode ter certeza que se depender de mim esse glúteo vai crescer muuuuuito mais hahaha . Parabéns por sua determinação por não faltar um treino e por não desistir toda vez que eu falo... " vamos Ana só mais um"

26/05/2020

Finalizando o mês de maio com essa incrível evolução! A aluna da foto iniciou os treinos comigo em setembro de 2018 então são quase dois anos de treino, apenas 2x por semana. Seu corpo foi se moldado aos poucos, sem pressa, sem dietas restritivas sem treino milagroso que seca a barriga em 20 dias. Isso tudo é resultado de um planejamento entre o aluno e o treinador onde as bases do trabalho foram: constância, disciplina, treino e uma boa alimentação. A primeira foto ela pesava 88,50 kg e atualmente está com 82,00, porém visualmente podemos observar o quanto seu corpo se modelou devido a perca de gordura e o ganho de massa magra. Se eu não colocasse o peso será que diriam que ela perdeu apenas 5,8 kg? A diminuição de gordura corporal foi muito boa, foram 7,9 kg ! Estou muito satisfeita com meu trabalho e com o esforço e dedicação dela, ainda temos muito trabalho pela frente, mas seguimos comemorando cada evolução e sempre buscando melhorar cada dia mais.

E você? Tá esperando o que pra mudar sua qualidade de vida, e ter resultados de verdade ? Me chama eu posso te ajudar 💪

20/03/2020

Agradeço a compreensão de todos os meus alunos. Vamos fazer nossa parte, nos proteger e proteger quem amamos! 😷🙏🏻❤️

08/12/2019

Ainda sobre a maquiagem de ontem, essa mulher arrasa demais ❤️

29/08/2019

Treino de eliminação hoje .... de muitas calorias hahahaha Cunhadas treinando unidas e eliminadas unidas também 🤣

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