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Cross Training Ailton Junior

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Cross Training Ailton Junior

O Cross Tranning consiste em ser uma metodologia de treino que se baseia em movimentos funcionais variados de intensidade elevada.

Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo-se, constantemente, o praticante de Crosstraining a diferentes tipos de treino, diferentes cargas e diferentes esforços musculares.

31/10/2018

A felicidade de quem conquista um desafio é maravilhosa!!! A gente f**a tipo o dog...

E com vcs é assim tb?!

17/10/2018

Essa galera é demais!!! Aquele momento "estamos mortos mas passamos bem"... RS...

08/10/2018

Esse final de semana foi irado demais com o Curso HITT em parceria cpm

Vamos pra cima e não vamos parar ... Muito enriquecedor...

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01/10/2018

Bom diaaaa! Galera levando a serio o treino... Boa segunda que força q é só o começo...

29/09/2018

Obrigado aos nossos parceiros por estar junto da gente nesse evento delicioso!

01/08/2018

Você que está focado em passar nos concursos das Policias e dar a virada em sua vida, este é o momento!

Abriram os editais e nós estamos abrindo turmas especiais para lhe preparar para o TAF, a etapa mais temida do concurso.

No Ailton Jr Cross training você vai bater todos os candidatos e os seus proprios limites. Venha se inscrever, treinar e vencer mais essa etapa de sua vida!

22/05/2018

O que cabe em um abraço?! diz aí?!

10/05/2018

Boa tarde amigos! Hoje começamos a homenagear nossas Mães querreiras e atletas que treinam com a gente e que confiam em nosso trabalho.
Tudo de melhor para essas mulheres que nos inspiram a ser melhor a cada dia.

01/05/2018

Galera top do Aulão de Feriado! Já que é dia do trabalho, vamos botar esse povo para trabalhar o corpo e a mente! Wod de hj foi tenso!!!

27/04/2018

e noix tá como no Box?! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

26/04/2018

Kkkk e aí galera?! Quem são as peças raras do nosso Cross?!

26/04/2018

Bom dia vamos começar o dia com esse super depoimento de superação da nossa aluna o segredo é não ter medo de mudar!

Parabéns Karol

9 meses de uma mudança de escolhas na minha vida! 😱 eu juro que estou chocada!
Depois de muita insatisfação 😫com o que via no espelho resolvi mudar, hábitos alimentares (nunca gostei de salada😣), fazer exercício físico (que sempre odiei😣) e fazer com que esses dois f**assem em minha vida. Aderi a reeducação alimentar, não é dieta e existe uma diferença enorme entre os dois.
Reeducação alimentar é equilíbrio💚. Dieta é restrição❌. Eu como um pouco de tudo e sou feliz com minhas saladas🥗🥙, meu exercício🏋🏻‍♀️💪🏻 e com as besteiras que como🍔🍟🌭🥓🍕🍫🍩. Sim, como porcaria e continuo tendo meus resultados. Equilíbrio.
São ➖1️⃣3️⃣kg, ganhei (inclusive algumas que nunca usei) e perdi (amei, estão todas caindo SUPER largas) muitas roupas👚👙👗, mas estou muito feliz😝😆😁🤪, e começo a f**ar satisfeita com o que vejo no espelho🤩. Que sirva de incentivo a quem quer emagrecer, a quem já esteja fazendo o seu esforço não desista que o resultado vem. 👊🏻💪🏻 (Não acho que para ser bonita(o) tem que ser magra(o), acho que a pessoa tem que se sentir bem, olhar no espelho e se achar maravilhosa(o), o que importa é o que você sente)
😉💁🏻‍♀️

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