14/01/2026
O treinamento funcional ainda é cercado por muitos mitos que acabam afastando pessoas de um método extremamente completo e eficiente.
Há quem acredite que ele não desenvolve força, que se resume apenas a circuitos metabólicos ou que utiliza exclusivamente o peso do próprio corpo. Também é comum ouvir que o funcional é indicado apenas para iniciantes ou que não gera resultados estéticos. A verdade é que, quando bem estruturado, o treinamento funcional trabalha força, potência, resistência e mobilidade, permite progressão de carga, atende diferentes níveis de condicionamento e promove mudanças reais na composição corporal, unindo performance, saúde e estética em um único método de treino.
