Ladies Combat

TREINO PARA MULHERES Olá, Somos a Ladies Combat. Somos FORTALEZA pura! Somos capazes de fazer tudo que nos propusermos a fazer, inclusive, LUTAS!

Nosso Studio nasceu de um desejo da Profª Renata Oliveira (Faixa Preta Kickboxing e Instrutora de Krav Maga) de difundir a Arte Marcial entre as mulheres, fazer com que todas as mulheres sejam capazes de se defender, de se proteger, de se impor na vida e no esporte. Faze-las perceber que ter sensibilidade, ser mais emoção do que razão, ser delicada, feminina e ter compaixão não nos torna frágeis,

fracas, ingênuas e vulneráveis. E Inovamos ao criar o Studio só para mulheres! Oferecemos Aulas de Kickboxing e Krav Maga com qualidade técnica e exclusividade; respeitamos as necessidades, a individualidade e os objetivos de cada aluna. E para f**ar ainda melhor, temos uma equipe de PROFESSORAS altamente qualif**adas, capacitadas e certif**adas pelas maiores e melhores federações do Kickboxing e do Krav Maga do Brasil e do Mundo e somos filiadas as 2 Equipes mais renomadas estado do ES, a SHOWTIME KICKBOXING e VITORIA FIGHTER

Vem fazer parte do nosso TIME!

28/07/2026

Nem toda falta de energia para treinar é preguiça.

💭 Muitas vezes, o que está faltando é sono, alimentação adequada ou recuperação.

Antes de faltar ao treino, pergunte-se:

✓ 😴 Dormi bem?
✓ 🍽️ Me alimentei direito?
✓ 💪 Estou recuperada dos últimos treinos?

Seu corpo sempre dá sinais. Aprenda a ouvir antes de se culpar.

Salve este post para lembrar disso na próxima vez que a vontade de desistir aparecer.

26/07/2026

"Se você quer um corpo forte de verdade, precisa aprender a se movimentar."

🎯 O próprio Paulo Muzy destaca a importância dos exercícios livres para o desenvolvimento da força, da coordenação e do controle corporal.

🥊 E é exatamente essa filosofia que seguimos na Ladies Combat.

Aqui, o treino vai muito além das máquinas. Trabalhamos movimentos que desafiam o corpo de forma integrada, desenvolvendo força, equilíbrio, estabilidade, agilidade e condicionamento físico.

O resultado é mais autonomia, mais confiança, mais desempenho e um corpo preparado para os desafios do dia a dia.

⚖️ As máquinas têm seu papel. Mas quando o objetivo é construir força real e uma melhor capacidade de movimento, os exercícios livres fazem toda a diferença.

💜 E você, está treinando apenas músculos ou desenvolvendo força para a vida real?

24/07/2026

💜 Hoje, 24 de julho, é o Dia Internacional do Autocuidado.

Uma data que nos lembra de algo simples, mas que muitas mulheres esquecem no meio da correria: você também precisa estar na sua lista de prioridades.

Autocuidado não é apenas fazer algo por você de vez em quando.

É criar momentos para cuidar da sua saúde, da sua mente, do seu corpo e da sua qualidade de vida de forma consistente.

🌸 Porque quando você está bem, tudo ao seu redor também f**a melhor.

💬 E você, tem praticado o autocuidado no seu dia a dia?

21/07/2026

🤔 Você já deixou passar um comentário que te incomodou para não criar um problema?

Já fingiu que estava tudo bem para continuar treinando?

Já sentiu desconforto em alguma situação e pensou que talvez estivesse exagerando?

Muitas mulheres já passaram por isso.

💬 E, muitas vezes, acabam se convencendo de que faz parte. Que é melhor ignorar. Que é melhor não falar nada.

🥋 Mas não deveria ser assim. O tatame deve ser um lugar onde você se sente forte. Onde você pode aprender, errar, evoluir e ocupar seu espaço com confiança.

🚫 Não um lugar onde você precisa engolir o que sente para continuar ali.

Se você já se calou para continuar treinando, saiba de uma coisa:

🤍 Você não está exagerando! Você merece um ambiente onde respeito e segurança sejam tão importantes quanto o treino.

19/07/2026

👀 "Mas como é o Studio? Tem fotos?"

💬 Essa é uma das perguntas que mais recebemos por aqui.

💜 E a verdade é que a Ladies Combat é muito mais do que um espaço para treinar.

É um ambiente pensado para que você se sinta acolhida, segura e confortável desde o momento em que entra pela porta.

Vem conhecer cada cantinho e descobrir por que tantas mulheres se sentem em casa aqui.

💭 Qual detalhe não pode faltar em uma academia para você?

16/07/2026

🥋 O que te trouxe para o esporte de combate?

Para muitas mulheres, a resposta vai muito além do condicionamento físico.

💜 Confiança, segurança, bem-estar, redução do estresse e fortalecimento pessoal também fazem parte dessa jornada.

E você, o que encontrou nos treinos além dos resultados físicos?

13/07/2026

🥊 No começo, vem o medo. O receio de não conseguir, de não acompanhar, de ser algo totalmente novo.

🤔 Depois chegam as dúvidas: “Será que isso é pra mim?” “Será que eu dou conta?”

⚡ E então, sem perceber, alguma coisa muda. Você começa a esperar pelo treino, sente falta quando não vem, descarrega o estresse, ganha confiança e percebe que não era só sobre aprender golpes.

💥 Porque, às vezes, o Kickboxing vira muito mais do que uma aula. Vira energia, refúgio, autocuidado… e quase uma terapia.

👀👇 Me conta: em qual fase você está?

10/07/2026

🚨 É AMANHÃ!

Ainda dá tempo de garantir sua vaga no nosso Workshop de Defesa Pessoal Feminina.

Em apenas 2 horas, você vai aprender técnicas simples e eficientes para identif**ar situações de risco, se posicionar com mais segurança e agir quando necessário.

✨ Não precisa ter experiência ou condicionamento físico.

📍 Ladies Combat
🗓️ Amanhã
⏰ Das 8h às 10h

💰 Investimento:

Público geral: R$ 79,90

Alunas do Clube Ladies (Plano Anual e Convênio CAAES): R$ 49,90

Porque defesa pessoal não é sobre lutar. É sobre estar preparada.

📲 Últimas vagas! Chame no direct e garanta a sua.

09/07/2026

🤔 Você se sentiria segura para aprender uma luta em qualquer ambiente?

💬 O relato da Kyra Gracie trouxe à tona uma conversa importante: muitas mulheres ainda enfrentam situações de assédio, constrangimento e machismo dentro do esporte.

Falar sobre isso não é atacar o jiu-jítsu.

É defender que toda mulher tenha o direito de praticar qualquer modalidade com respeito, segurança e acolhimento.

💪 Porque a luta deve fortalecer mulheres, não afastá-las.

O que faz você se sentir segura em uma academia?

Endereço

Rua Jose Neves Cyprestes, 540, Jardim Da Penha
Vitória, ES
29060-300

Site

http://www.ladiescombat.com.br/

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