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ef.extreme Treino funcional na praia e no Box .

Começando a semana com atitude!Nova semana, novas oportunidades de evoluir. Quem começou hoje já saiu na frente! 🚀💪🔥🎯 ...
22/06/2026

Começando a semana com atitude!

Nova semana, novas oportunidades de evoluir. Quem começou hoje já saiu na frente! 🚀

💪🔥🎯





💛 CrossKids na IRON! 💛💛Turma das 09:00 | Terça e Quinta💛Aqui, as crianças desenvolvem coordenação, disciplina, confiança...
18/06/2026

💛 CrossKids na IRON! 💛
💛Turma das 09:00 | Terça e Quinta💛

Aqui, as crianças desenvolvem coordenação, disciplina, confiança e amor pelo movimento, tudo de forma divertida e segura. 👧🏽👦🏽🏋🏽‍♀️✨

Menos telas. Mais movimento.
Menos sedentarismo. Mais infância.

📲 Quer saber mais? Chame no direct e venha conhecer o CrossKids da IRON.





Mais um dia concluído na IRON. 🔥🖤💛Cada horário tem sua história.Cada turma tem sua energia.Mas todos compartilham o mesm...
12/06/2026

Mais um dia concluído na IRON. 🔥🖤💛

Cada horário tem sua história.
Cada turma tem sua energia.
Mas todos compartilham o mesmo objetivo: evoluir um pouco mais a cada dia.

Hoje tivemos alunos que vieram mesmo cansados, alunos que venceram a preguiça, alunos que deram o primeiro passo e alunos que continuam construindo sua melhor versão todos os dias.

É isso que nos move.

Parabéns a todos que fizeram parte de mais um dia de treinos por aqui! 💪

Quer fazer parte dessa família?

📲 Agende sua aula experimental e venha conhecer a IRON Cross Training.

🏋️‍♀️



Nossa turma das: 12:00 e 13:00Para quem treina na hora do almoço, cada pausa vira uma oportunidade de cuidar da saúde e ...
10/06/2026

Nossa turma das: 12:00 e 13:00

Para quem treina na hora do almoço, cada pausa vira uma oportunidade de cuidar da saúde e recarregar as energias. 🔥

Parabéns à nossa turma do almoço pela dedicação e constância!

Cada treino é um passo mais perto dos seus objetivos. 💪🖤💛

Quer conhecer a IRON?

📲 Agende sua aula experimental.





💛 Seu filho passa muito tempo nas telas?Chegou a hora de trocar o celular, tablet e videogame por movimento, diversão e ...
10/06/2026

💛 Seu filho passa muito tempo nas telas?

Chegou a hora de trocar o celular, tablet e videogame por movimento, diversão e desenvolvimento! 🏃‍♂️🤸‍♀️✨

O CrossKids foi criado para ajudar as crianças a desenvolverem coordenação motora, disciplina, autoconfiança, equilíbrio e trabalho em equipe através de atividades dinâmicas e divertidas.

Aqui, cada conquista fortalece a autoestima e mostra que elas são capazes de ir muito além do que imaginam. 💪💛

👧🧒 Faixa etária: 5 a 10 anos

🚀 Início das aulas: 15/06

📅 Segunda e quarta – 16:00
📅 Terça e quinta – 09:00

💰 Investimento: R$130,00/mês

📌 Crianças abaixo ou acima da faixa etária poderão realizar uma aula experimental e, dependendo da adaptação e desenvolvimento, poderão ser avaliadas para participação na turma.

⚠️ Turmas reduzidas e vagas limitadas!

📩 Chame no direct para fazer a pré-matrícula do seu pequeno(a). 💛




TREINO DA MANHÃ: Turmas das 06:00, 07:00 e 08:00 🚀🎯🏋🏽‍♀️Você não precisa estar em forma para começar.Você só precisa com...
08/06/2026

TREINO DA MANHÃ: Turmas das 06:00, 07:00 e 08:00 🚀🎯🏋🏽‍♀️

Você não precisa estar em forma para começar.

Você só precisa começar. 💛

Se você está esperando emagrecer para treinar, ganhar condicionamento para vir ou “ter coragem”, saiba que a maioria dos nossos alunos começou exatamente assim.

📲 Chame no direct e agende sua aula experimental.





treinocompropósito

Antes de começar no Cross, muita gente acha que precisa estar em forma.A verdade? É justamente o contrário. 💛Todo mundo ...
05/06/2026

Antes de começar no Cross, muita gente acha que precisa estar em forma.

A verdade? É justamente o contrário. 💛

Todo mundo começa de algum lugar.

Ninguém chega sabendo todos os movimentos.
Ninguém chega levantando grandes cargas.
Ninguém chega no melhor condicionamento da vida.

O segredo é apenas um: COMEÇAR. 🔥

Aqui na IRON você encontra orientação, adaptação dos exercícios, acompanhamento dos coaches e uma comunidade que vai te ajudar em cada etapa da sua evolução. 🖤💛

Agora me conta aqui nos comentários:

👇 Qual dessas dicas você gostaria de ter ouvido quando começou a treinar?

Ou, se você ainda não começou:

👇 O que mais te dá medo de iniciar no Cross Training?

Marque aquele amigo que vive dizendo:
“Vou começar semana que vem…” 😂🔥

🏋️‍♀️ ✔

💛Movimento, diversão e desenvolvimento em um só lugar!💛As turmas de CrossKids da IRON Cross Training chegam para colocar...
02/06/2026

💛Movimento, diversão e desenvolvimento em um só lugar!💛

As turmas de CrossKids da IRON Cross Training chegam para colocar a criançada em movimento de forma saudável, divertida e cheia de aprendizado! 🤸‍♀️🔥

Aqui eles desenvolvem:

✔️ Coordenação motora
✔️ Disciplina
✔️ Confiança
✔️ Equilíbrio
✔️ Trabalho em equipe

…e ainda gastam energia do melhor jeito: se divertindo! 💛

👧🧒 Faixa etária: 5 a 10 anos

🚀 Início das aulas: 15/06

📅 Segunda e quarta – 16:00
📅 Terça e quinta – 09:00

⚠️ Vagas limitadas

📩 Chama no direct e garanta a vaga do seu pequeno(a)! 💛🖤

Seu filho merece crescer forte, confiante e ativo desde cedo! 🔥💪👦👧





Tem turma que vira rotina…e tem turma que vira família. 🖤💛Terça-feira foi daquele jeito:suor, risada, superação e energi...
20/05/2026

Tem turma que vira rotina…
e tem turma que vira família. 🖤💛

Terça-feira foi daquele jeito:
suor, risada, superação e energia lá no alto! 🔥💪

Cada treino é mais um passo.
Cada aluno aqui faz parte da construção da nossa história. 🚀

Orgulho demais dessa turma!
A IRON é feita por vocês. 👊

🏋️‍♀️



✔

Endereço

Vitória, ES

Telefone

+5527992298487

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