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lampira.personal_

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de lampira.personal_, Treinador(a), Vitória.

14/02/2024

➡️ chega de treinos em papel, excel ou textos de whatsapp.
✅ A tecnologia evolui e com ela eu também tenho que evoluir, por isso minhas consultorias onlines estão seguindo esse processo !
➡️ Treino com nomenclatura simples e objetiva
➡️ Vídeos de todos os exercícios
➡️ Avaliação física
➡️ Chat
➡️ Atualização constante
... Dentre outras funções !!!
✅ NÃO PERCA TEMPO E VEM PRO MEU TIME✅
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15/02/2022

Vc encontrou a melhor loja de roupas Premium triple A da grande Vitória
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19/07/2021

Para obter resultados tudo que vc precisa se encaixa em:
🎯 Objetivo: Definir aquilo que vc quer e onde pretende chegar com essa decisão.
🎯Foco: Concentrar naquilo que vc almeja é importante para chegar no resultado final.
🎯 PERSISTÊNCIA: talvez o mais difícil, adversidades vão acontecer mas cabe a você persistir e não desistir !
⛔ E você qual é seu objetivo ??
Quer emagrecer mas ta difícil ? Me chama do direct que eu vou te ajudar !!!

08/07/2021

Não na conversa de milagres, seus resultados só virão com muito esforço e disciplina, tudo que vem fácil, vai fácil !!
⚠️ SAÚDE NÃO É GASTO É INVESTIMENTO ⚠️

07/07/2021

Afinal, o que gera mais RESULTADOS de acordo com S.E. Keating e N.A Johnson analisaram as 2 modalidades, onde chegaram a conclusão que ambos dão os mesmos RESULTADOS, mas que no HIIT você consegue tem uma "ECONOMIA DE TEMPO". De até 40% .
Outro estudo de M. Wewege e R. Van der Berg fizeram outra análise onde os resultados de HIIT e Aeróbio contínuo geram os mesmos resultados.
Então não precisa escolher um ou o outro, faça os 2, dependendo do seu tempo, faça variação dos estímulos e seus resultados chegarão !!
Mais dúvidas ?
🗨️Direct
📲Whats 9-9963-9562
[email protected]

05/07/2021

⛔ 3x20 é o melhor método pra emagrece
⛔ Abdominal ajuda a perder gordura localizada
⛔ Cinta modeladora emagrece
Cuidado com os magos do EMAGRECIMENTO, respeite seu corpo e suas limitações e faça progressão de volume e intensidade dos seus treinos !!

01/06/2021

Bem vindos ao grupo Desafios RL21

Aqui vou passar todas as informações sobre nosso desafio.

1- qualquer pessoa pode participar
2- os exercícios postados serão apenas com o peso corporal dos participantes
3- os exercícios poderão ser feitos em casa
4- o grupo permanecerá fechado até a data do início do desafio.

Regras:

1- seguir a pagina .personal
2- entrar no grupo (link na bio da página)
3- postar stories/publicações marcando a página (compartilharei todos)

Premiação:

O participante que mais perder peso corporal com o nosso desafio será premiado com 1 mês de consultoria ONLINE totalmente gratuito.

✔️ Protocolo de treino
✔️Suporte via whatsapp
✔️ 2 aulas presenciais grátis

***NOSSO DESAFIO COMEÇA DIA 07 DE JUNHO !!!***

Compartilhe o link do grupo com amigos e familiares e não fique de fora !!

https://chat.whatsapp.com/DRt3INbSd3r0AONOJu5Koy

04/05/2021

Primeiramente, o que é esse método de treino ?➡️ Nada mais é do que treinar músculos opostos em uma mesma série de Exercícios
Ex: Bíceps e tríceps (bíceps direto x Tríceps mergulho no banco)
E como eu faço ?
➡️ Peça a seu instrutor ou personal para avaliar seu desempenho e ele encaixará o melhor tipo de TREINO para você ... Se ele observar que ja pode passar um protocolo desse tipo para você ele assim o fará.
Quem pode fazer ?
➡️ Alunos intermediários já podem começar a fazer esse tipo de protocolo pois ja obtém um controle motor de movimentos maior além de um melhor condicionamento muscular para tal Treinamento.
✔️ Mais informações chama no direct
✔️ Whatsapp ( link na bio)

26/04/2021

E aí, QUAL A SUA ESCOLHA ???
⚠️ SAÚDE NÃO É GASTO É INVESTIMENTO ⚠️

22/04/2021

❤️ de hj ... Que saudades desse lugar !!

20/04/2021

.
Uma dica minha é experimentar o Treinamento full body ... Conhece ?? Não ??? Me manda um direct ou mensagem no whatsapp (link na bio)
⚠️ SAÚDE NÃO É GASTO É INVESTIMENTO ⚠️

13/04/2021

1- Praticidade: você pode treinar em qualquer lugar e qualquer hora !
2- Tempo: protocolos de treinos que duram apenas 30 min.
3- Eficiência: Treino modulado para seu objetivo.
NÃO FIQUE PARADO, INVISTA NA SUA SAÚDE
⚠️ SAÚDE NÃO É GASTO É INVESTIMENTO ⚠️

Endereço

Vitória, ES

Site

facebook.com

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