Studio 4D

13/09/2020

Estamos prontos!
Buscamos sempre o melhor ✨
Oferecemos qualidade de vida ❤️
Esse é nosso compromisso 🤝
Personal:

03/09/2020

Um pouco do que é o nosso dia a dia neste novo normal.
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11/02/2020

Treinar é sentir prazer e entender o objetivo do movimento 🏋🏻‍♀️

26/06/2019

Está preparado para testar seus limites?
Está chegando...
03 de Agosto as 15:00h no Vitória Park Shopping.
Estamos te esperando, vem ser Moral 4D 👊🏻
🏋🏻‍♀️

25/01/2019

“A Disciplina é quem determinar o resultado”

23/01/2019

08/01/2019

“A evolução começa a partir do movimento, para, só assim, evoluirmos nas cargas”😉

03/01/2019

Dicas da nossa Amiga Nutri with
・・・
Início de ano, após todos os excessos de final de ano, vem aquele sentimento que 2019 vai ser tudo diferente, não é mesmo?
Primeiramente tenha calma, não adianta achar que vai resolver tudo em janeiro e sair fazendo dietas loucas! Mas janeiro é sim uma boa hora de (re)começar, afinal estamos motivados!
Aqui vão algumas dicas para amenizar os excessos e reduzir aquele inchaço:
1. Não perca seu tempo se culpando, o que passou, passou. Vida que segue!
2. Retome sua dieta normal (ou comece uma com acompanhamento profissional!), sem dietas restritivas, sem jejum, sem compensações…
3. Beba bastante ÁGUA para reidratar e ajudar no inchaço. Água saborizada é uma boa idéia!
4. Tome chás: chá verde com gengibre, chá de alecrim e hortelã, chá de canela (para ajudar na vontade de doces). (pergunte a seu nutri que chás vc pode consumir ou não!)
5. Elimine industrializados e prefira comida de verdade e alimentos ricos em fibras como verduras, frutas, legumes, aveia, linhaça, chia, ...
6. Volte para sua rotina de exercícios ou comece um!
7. Tenha uma boa noite de sono.

28/12/2018

Quer um 2019 diferente? Corra e garanta logo sua vaga!!!
Ano novo, novas metas, novo estilo de vida 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

11/12/2018

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz” Joseph Pilates

26/11/2018

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