Luciana Dias Personal

31/12/2025

Última corrida de 2025 💪🏻💪🏻 São Silvestrinha!

01/02/2018

31/12/2017

#2018

29/12/2017

Só agradecer. Pelo carinho, pela confiança, pelas histórias. ❤️

24/12/2017

Que o verdadeiro sentindo do natal se faça presente em cada um de nós todos os dias. #2017

06/12/2017

Minha turma das 5h30! Começamos bem o dia.

06/12/2017

Parabéns Lea! Parabéns Vivi!

01/11/2017

Começamos bem o dia!

10/08/2017

Bom dia! É hoje! 👊👊

26/07/2017

Novidade no Studio!
Aulas de Muay Thai nas terças e quintas. Marque sua aula experimental!

05/07/2017

Vamos repetir ?? ()
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Um estudo publicado esse mês (Finkelstein et al., 2017) mostrou que isso pode ser vantajoso para você e para a academia!
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Os pesquisadores recrutaram 161 pessoas com sobrepeso/obesidade para fazer parte de um programa de exercício físico, sendo que apenas 107 desses pagaram um valor extra para participar de um programa de recompensas que dava valores em dinheiro nos seguintes casos:
⠀ ✅ Para aqueles que perdessem de 5% a 8% da massa corpórea em períodos estipulados
✅ Num sorteio, caso também cumprissem as metas de perda de peso
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Resultado 👉🏼 o esforço para perder peso e ainda ganhar dinheiro fez esse grupo perder mais que o dobro do peso do grupo que não participou do programa de recompensas (exemplo: final de 4 meses = 3.4 kg vs 1.4 kg, p < 0.01).
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E se você é dono de academia deve estar se perguntando: tá, e a academia ficou no prejuízo??? Não. Por mais que os participantes estivessem bem motivados, poucos conseguiam alcançar todas as metas, mas mesmo assim 80% deles se mostraram satisfeitos com o programa!
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Se bem estudado, esse programa de recompensas pode ser bem interessante para sua academia ou seus alunos de Personal! ⠀

Finkelstein et al. Applying economic incentives to increase effectiveness of an outpatient weight loss program (TRIO) – A randomized controlled trial.
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