30/09/2022
Quando iniciamos a musculação, fazemos de tudo para ter resultados o quanto antes…
Cada pessoa tem seu tempo, porém, seguir algumas regrinhas é fundamental para alcançar seus objetivos, então segue as dicas:
1. Adquira bons hábitos alimentares: foque em desenvolver o hábito de comer mais, com alimentos que tenham uma boa qualidade de nutrientes.
2. Tenha constância: evite sair da rotina de treinar, comer bem e descansar, que com certeza você irá conquistar o corpo que tanto deseja
3. Variação de estímulos: modificar carga, cadência, volume e outras tantas variáveis, é uma forma de melhorar o resultado de seus treinos.
4. Treino e dieta tem que se adaptar a sua rotina: assim como o treino, a dieta tem que ser adaptada a sua realidade e necessidade, não deixe de consultar um nutricionista para te auxiliar!
5. Final de semana também conta: você pode e deve ter uma vida social, sair, e até beber moderadamente, além de ser flexível com a dieta. Mas se quer ter resultados, precisa ter moderação e fazer grandes sacrifícios constantemente.
E é claro, siga as orientações do seu educador físico! O acompanhamento dele é fundamental para você alcançar seus objetivos 😉
