My Box Felicia VCA

08/06/2023

Aquele aulão top de feriado , veja vc também fazer parte desse time , agende uma aula experimental.

30/12/2022

21/10/2022

A forma correta de retirar a anilha da barra sem que a barra estrague , temos q cuidar para q o material não estrague fácil.

**aadica

11/02/2022

Nós sabemos que a prática da atividade física aumenta os níveis de endorfina e cria uma sensação de bem-estar 😁

A consequência direta dos efeitos da endorfina no nosso organismo é a diminuição do estresse, do mau humor, da ansiedade e o alívio de tensões 😫

Praticar exercícios também é uma forma de tirar da mente os problemas e aliviar tensões da rotina desgastante do dia a dia

Assim, f**a quase impossível não encerrar a semana da melhor forma possível: TREINANDO NO BOX 🏋‍♀💚

10/02/2022

Se comprometa consigo mesmo(a) e não desista 💪

O seu maior compromisso não é com o BOX, e sim, com você mesmo(a). Mas para alcançar essas metas é necessário permanecer firme nos seus objetivos 🎯

Você pode ter certeza que sempre estaremos aqui pra te apoiar em cada passo 🤝

O cuidado com a sua saúde é algo muito valioso, não ❌ deixe para depois

09/02/2022

Quando falamos de manter uma rotina saudável e equilibrada, afastar as distrações na hora das refeições pode ser um fator muito importante 😯

Ao comermos sem prestar atenção, não sentimos o sabor, o cheiro da comida e ainda podemos consumir mais do que o nosso corpo realmente precisa

De acordo com algumas pesquisas, não basta apenas não se distrair durante as refeições, precisamos nos concentrar completamente no alimento 👀🥗

Comer dessa forma permite perceber as mensagens químicas que o corpo envia para mostrar que estamos satisfeitos 👎

Comer muito rápido também provoca excessos, pois a digestão envolve uma complexa série de sinais hormonais entre o intestino e o sistema nervoso e leva cerca de 20 minutos para que o cérebro registre que o corpo consumiu bastante

Por isso, comer sem distrações ❌📱 do celular do computador ou da tv é importantíssimo para viver melhor!

08/02/2022

Só aqui no BOX você encontra treinos programados para queimar gordura e tonif**ar a musculatura através de exercícios de alta intensidade 🏋‍♀

Trabalhando condicionamento físico, coordenação motora, flexibilidade, equilíbrio e força 💪

Cross Training é mais que um treino, é um estilo de vida 😀✅

07/02/2022

Todo mundo tem aquela dupla de treino que esta com você nos WODS mais difíceis e toda vez que falta no treino a gente sente saudade 💔😞

Marque nos comentários aquele seu amigo que você nao ve a algum tempo no box 💬⬇

04/02/2022

Sabe porque o box é o lugar certo para voce?? Porque aqui voce encontra 👇

✅Treinos de alta intensidade planejados para alcançar a sua melhor versao

✅Uma equipe selecionada e preparada para te dar todo suporte que precisa

✅Um ambiente saudável onde todos estão em busca do mesmo objetivo

Toda essa estrutura e muito mais você só encontra aqui no Box, estamos te esperando pra fazer parte dessa família 💪💚

03/02/2022

Você sabia que o sono inadequado pode diminuir o nosso desempenho físico durante o treino?⁣ 🤨

Para alcançarmos bons resultados precisamos de um conjunto de coisas além do treino e de uma boa alimentação! ⁣

Quando não dormirmos bem ou dormimos poucas horas por noite o tempo de recuperação muscular e metabólica podem aumentar, gerando riscos de lesões articulares e musculares 😟

Um sono de qualidade influencia positivamente nos nossos resultados. Por outro lado, a prática de atividade físcia é benéf**a para melhorar a qualidade do sono, ou seja os dois trabalham juntos 😴🤝🏋‍♀

02/02/2022

Já passou da hora de abandonar as nossas desculpas e começar a colocar em prática tudo que planejamos 👀

Ter uma rotina de treinos, cultivar bons hábitos, se alimentar bem e de forma equilibrada, fazem parte da construção de uma vida saudável 🥗

Depois de um determinado tempo e depois de todo esse esforço e dedicação seu corpo começa a se acostumar e esse passa a ser seu novo estilo de vida 😀

Cada conquista valerá a pena, não desista siga firme nas suas metas 💚💪