CirCuidando

31/01/2024

03/05/2023

Claro que é difícil.
Deve ser difícil.
Se fosse fácil, todos fariam.
Difícil é o que o torna ótimo.👊🏽

19/03/2023

De acordo com estudo, realizar diariamente 30 minutos ou mais de exercícios físicos intensos ajudam a controlar a ansiedade, reduzindo-a!
E ai, já começou a se exercitar????✨

03/07/2022

É essencial ter uma boa rotina de treino para você obter os resultados esperados. E qual é o básico para sua rotina de treino? E além de tudo isso, o mais importante é força de vontade e persistência. 💪

03/06/2022

Grande parte do público "fitness" começa a praticar exercícios pensando apenas na preparação física ou estética, sem saber que além de todos esses benefícios AINDA ganham vários outros como: controle emocional, aumento da autoestima, diminuição da ansiedade e melhora no humor.

Como isso????😱🤔🤨

A sensação de satisfação, disposição e a atenção aos hábitos saudáveis nos dão um sentimento de que podemos ser melhores. Durante a prática dos exercícios físicos, ocorre a melhora do fluxo de sangue no cérebro e o aumento dos níveis de serotonina, que é a substancia responsável pela sensação do bem-estar.

31/05/2022

Essas dicas te ajudam a lidar com a ansiedade, mas buscar auxílio de um profissional é ser essencial para uma melhora na sua qualidade de vida. ✨

22/05/2022

Marque uma amiga que usa a TPM como desculpa para malhar! ??

17/05/2022

Todo mundo fala que fazer exercícios faz bem pra saúde num geral e é verdade. Mas você sabia que se exercitar ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o seu peso, o que contribui para diminuir suas chances de ter hipertensão? Comece por atividades aeróbicas e veja a diferença que fará na sua vida.

13/05/2022

Agora você pode incentivar as amigas para irem treinar com você, marca a sua amiga nos comentários ??

💛

11/05/2022

Já está mais que certo que fazer atividade física é importante tanto para a saúde física quanto mental, mas tudo f**a melhor e agradável, se seu corpo estiver livre de lesões não é mesmo? Para evitar esses incômodos, que variam de uma simples dor e pode chegar até mesmo a prejudicar seriamente a sua saúde, deixamos aqui algumas dicas:
1 - Nunca p**e o aquecimento! Ele é muito importante para preparar o corpo antes dos exercícios e após;
2 - Varie os exercícios! Tenha um bom planejamento de exercícios, para evitar a fadiga dos músculos;
3 - Evite o excesso de carga! Principalmente se você está iniciando nas atividades físicas.
4 - Alimente-se adequadamente e beba bastante água! Se puder, tenha a ajuda de um nutricionista para adequar seu plano alimentar de acordo com atividades que pratica;
5 - Conte sempre com um profissional da Educação Física! Com o auxílio de um bom profissional, você estará sempre assegurado de qualidade nos seus exercícios.

10/05/2022

Com essas dicas, já dá para começar o seu processo de autoestima. A autoestima define como a sua vida será, por isso, se esforce para conquistá-la!