17/01/2024
Algumas pessoas acompanham a rotina de exercícios e dieta de algumas personalidades fitness. Até aí não há problema algum, desde que você a utilize como inspiração ou motivação.
❌ A questão fundamental é que além da possibilidade de sofrer lesões, por tentar realizar algum exercício que ainda não está apto e que, em muitos casos não fará real diferença em termos de resultados, existe também o prejuízo das funções motoras, com sobrecargas articulares, gerando dores e inflamações, inclusive na coluna.
Dentre os princípios de treinamento, existem pelo menos dois que são plenamente desrespeitados quando alguém copia o treino de outra pessoa.
São eles o princípio da individualidade biológica e o princípio da especificidade. Por isso é importante lembrar que tanto o treino quanto a dieta devem ser prescritos de forma individual. Cada pessoa possui um biotipo específico, assim como postura e coordenação motora.
⚠️ O QUE TRAZ RESULTADOS PARA UM, PODE GERAR LESÕES PARA OUTRO.
✅ Periodização de treino é a base para a evolução, sem ela você treina coisas aleatórias sem nenhum objetivo traçado, e o único que pode prescrever seu treino de forma segura é o profissional de Educação Física.
Aqui nas Academias Phisico Center, nossos treinos são estruturados de acordo com o seu objetivo, respeitando suas limitações e patologias.(caso houver) 🎯
Venha treinar com a gente!! Faça parte do nosso time!! 🚀
