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26/06/2020

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Bora levar essa frase pra vida? ✅pensou em desistir?! lembre-se que o descanso é a melhor opção SEMPRE! Descansar é extr...
28/08/2019

Bora levar essa frase pra vida? ✅
pensou em desistir?! lembre-se que o descanso é a melhor opção SEMPRE!
Descansar é extremamente necessário em muitas situações. Por exemplo, lembra quando o(a) professor(a) diz: - descanse, de uma pausa... para repetir ou trocar o exercício?! Então.. Isso porque todo resultado da musculação provém da recuperação. O treino é o estímulo que gera um desgaste muscular, que é compensado depois com o descanso, gerando aumento de volume e força. 🙂

Assim também funciona com o sono, talvez você não saiba outros benefícios dele além do descanso físico e mental, mas ele também tem outras funções. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos.

Portanto, descanse. De uma pausa!
As vezes é preciso... Mas lembre-se de recomeçar. Desistir JAMAIS!!

Eficiente, rápida e prática! É um exercício que não utiliza nenhum tipo de aparelho ou acessório e ainda exercita o seu ...
21/08/2019

Eficiente, rápida e prática!
É um exercício que não utiliza nenhum tipo de aparelho ou acessório e ainda exercita o seu corpo inteiro. Que tal incluí-la no seu dia a dia?
Além de ser boa para musculatura da barriga, também trás diversos outros benefícios:
1. Melhora a postura

Quando você fortalece os músculos abdominais, a postura também irá melhorar em razão de uma melhor sustentação do corpo. A falta de força no abdômen está diretamente relacionada com uma postura inadequada.
2. Metabolismo turbinado

Elas desafiam seu corpo inteiro. Por isso, realizar esse exercício regularmente vai queimar mais calorias do que os abdominais tradicionais. A queima calórica acontecerá mesmo quando o corpo estiver parado.

3. Melhora a flexibilidade

Este é um dos principais benefícios da prancha, principalmente quando os exercícios são realizados com frequência. Por trabalhar o corpo todo, o exercício acaba alongando e flexibilizando diversos músculos do corpo.
4. Corpo mais forte e definido

5. Melhora no equilíbrio

Por trabalhar seus músculos abdominais, necessários estes para dar o equilíbrio adequado ao corpo, a prancha pode der muito benéfica nesse caso.
Legal né? um exercício, diversos benefícios! Ta esperando o que? vem treinar...

Todos os dias é dia de afeto, de amor, de respeito, de alegria e de carinho... ♥️Todos os dias é dia dos pais, das mães,...
10/08/2019

Todos os dias é dia de afeto, de amor, de respeito, de alegria e de carinho... ♥️
Todos os dias é dia dos pais, das mães, dos pais que são mães e das mães que são pais. Portanto, não somente neste dia abrace seu pai, sua mãe, seu filho, ou aquela pessoa que tanto ama. Pois o mais importante é amar e ser feliz!! espalhar coisas boas por aí!! Que seja um dia muito especial, de muita luz para todos vocês.. 💙🙌✨

Vamos começar o dia com bons motivos para treinar?! 😁🔝 ✅ O Cross Trainer e o Funcional completa o treinamento tradiciona...
06/08/2019

Vamos começar o dia com bons motivos para treinar?! 😁🔝
✅ O Cross Trainer e o Funcional completa o treinamento tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado e difere pela intensidade maior, com uma sequência de exercícios que mobilize todos os músculos e um tempo de recuperação curto. .
✅ Os movimentos funcionais solicitam todas as cadeias musculares para produzir um movimento natural como correr, pular, jogar, atirar... movimentos esses que são essenciais para uma melhora no condicionamento físico.
✅ Outro ponto é que a grande diversidade dos exercícios tornam as sessões muito variadas e divertidas, o que é uma excelente opção para quem se sente desmotivado com uma rotina de exercícios repetitiva.
✨ Portanto, é uma ótima alternativa tanto para homens, quanto para mulheres.
✅ Outro fator bem interessante, é que esses, por sua intensidade maior, podem ser um grande aliado para quem tem o objetivo de emagrecimento, redução no percentual de gordura.
💪 E aqui na Intensity, ainda tem toda a atenção dos professores quanto ao perfil, objetivo e necessidade cada pessoa, podendo adequar o treino de acordo com cada um.
E então, ta esperando o que? Venha participar, são muitos benefícios pra ficar de fora!! rs 😉
Lembrando que essas modalidades e a musculação não são rivais e sim aliados, e aqui você pode optar pela forma de treino desejada e também intercalar se preferir. 👏🔛 💪

Mais uma modalidade aqui na Intensity, o Cross Trainer! ebaaa!! 👏 Uma nova opção para ajudar vocês a alcançarem seus obj...
03/08/2019

Mais uma modalidade aqui na Intensity, o Cross Trainer! ebaaa!! 👏 Uma nova opção para ajudar vocês a alcançarem seus objetivos. 🙌😉
Escolha o melhor horário e vem treinar com a gente!!

Horários Intensity Centro de Treinamento:- FuncionalSeg. à S*x. Em dois horários 5:30 às 10:00 e das 13:00 as 20:00 🕗.Ob...
02/08/2019

Horários Intensity Centro de Treinamento:
- Funcional
Seg. à S*x. Em dois horários
5:30 às 10:00 e das 13:00 as 20:00 🕗.
Oba: Lembrando que o funcional não precisa ser em horário marcado.
Basta comparecer e começar a treinar.
- Musculação
Seg. à Qui.
5:30 às 22:00 🕙
S*x.
5:30 às 21:00 🕘
Sáb.
9:00 às 13:00
Dom.
Fechado


Intensity - Centro de TreinamentoHORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO NO FERIADO MUNICIPAL SANT'ANASEXTA-FEIRA: 9H ÀS 12H - Apenas ...
23/07/2019

Intensity - Centro de Treinamento
HORÁRIOS DE FUNCIONAMENTO NO FERIADO MUNICIPAL SANT'ANA
SEXTA-FEIRA: 9H ÀS 12H - Apenas Musculação
SÁBADO: NORMAL
Musculação das 9h às 13h

Bom dia meus INTENSOS ! Apresento a vocês nossos parceiros ! Estabelecimentos aliados ao Centro de Treinamento 😱. : :...
19/07/2019

Bom dia meus INTENSOS !

Apresento a vocês nossos parceiros ! Estabelecimentos aliados ao Centro de Treinamento 😱.
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FITNES
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NATURAIS E TÍPICOS DO BRASIL
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Segunda-feira 05:30 - 22:00
Terça-feira 05:30 - 22:00
Quarta-feira 05:30 - 22:00
Quinta-feira 05:30 - 22:00
Sexta-feira 05:30 - 21:00
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