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Anny Chang - Hatha Yoga

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Vinhedo, SP
Anny Chang - Hatha Yoga

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Anny Chang - Hatha Yoga, Instrutor de desporto e fitness, Vinhedo.

31/12/2022

2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣

Um novo ano com novas possibilidades.

Que possamos olhar pra fora, e sonhar, crescer, expandir.

Que consigamos olhar para dentro, e evoluir, ter consciência, acordar.

🌿 Desejo um ótimo 2023, com muita saúde, felicidade, novas conquistas e muita yoga!

Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP
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28/12/2022

O primeiro passo para silenciar nossa mente, é com algo que faz pouco barulho, e muitas vezes nem nos damos conta:

A respiração 🧘‍♀️

A respiração é a porta para a nossa paz interior!

Entre e fique à vontade... ou saia em desespero por aí 😄

Quando estamos atentos a nossa respiração, quando nos focamos em nossas inspirações e expirações, nossa mente começa a focar, a desenvolver um estado de consciência que estamos mais presentes no momento.

Com a prática, reaprendemos a respirar de forma consciente, usando nossa capacidade pulmonar completa, o que influencia na redução de ansiedade, depressão e estresse.

Aprenda a fazer pausas, a relaxar e a respirar completamente.

Venha fazer uma aula!

📲 (11) 9.7583-5331

Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

26/12/2022

Aqui praticamos Hatha Yoga, focamos na respiração, na postura e no trabalho corporal durante o asana (movimento).

Horários disponíveis para 2022 e 2023, sempre 1h de duração

🌿 Segunda-Feira
07:45 [Benedito Storani - Vinhedo]
09:30 [Canjaranas - Vinhedo]
14:15 [Pinheirinho - Vinhedo]

🌿 Terça-Feira
07:50 [Vista Alegre - Vinhedo]
17:30 [Shaolin - Valinhos]
19:10 [Vista Alegre - Vinhedo]
20:15 [Vista Alegre - Vinhedo]

🌿 Quarta-Feira
07:30 [Sinergia - Valinhos]
09:10 [Shaolin - Valinhos]

🌿 Quinta-Feira
07:50 [Vista Alegre - Valinhos]
11:00 [Online]
17:30 [Shaolin - Valinhos]
19:10 [Vista Alegre - Vinhedo]
20:15 [Vista Alegre - Vinhedo]

🌿 Sexta-Feira
09:10 [Shaolin - Valinhos]
10:45 [Marambaia - Vinhedo]

🌿 Sábado
15:00 [Pousada Fazenda Sant'Ana - Vinhedo]

Venha fazer uma aula experimental!
📲 (11) 9.7583-5331

Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

22/12/2022

🧐 Qual dessas duas poses da Yoga, você prefere?

Ambas ajudam de maneira diferente a melhorar sua mobilidade e flexibilidade na aula, e durante todo o seu dia!

• O que é mobilidade articular?
- É a capacidade de movimentação proporcionada pelas articulações, é a chave pra reorganização dos músculos e ligamentos. Nas nossas aulas entendemos e sentimos o papel das "juntas", seu funcionamento e limitações.

• O que é flexibilidade muscular?
- É a capacidade do músculo de se alongar. o ponto principal dessa habilidade é a maior amplitude de movimentação, sem esse treino para o sistema músculo-esquelético podemos ter dificuldades para alcançar um objeto um pouco acima da nossa cabeça, para subir um degrau mais alto, em pôr um par de meias...

Você está sentindo alguma limitação física pro seu dia-a-dia? conhece alguém que está perdendo autonomia com esse tipo de "trava" no corpo?

Venha fazer uma aula e conheça mais!

📲 (11) 9.7583-5331

Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

20/12/2022

🎁 Quer uma excelente sugestão de presente de Natal?

Um vale-presente que acompanha:
• Aula de yoga presencial
• Sapatilha antiderrapante

🌿 Na yoga trabalhamos muito o momento presente, o aqui e agora. Com a respiração acalmamos nossa mente para tudo que está ao nosso redor, experimentando a sensação de plenitude.

É o melhor presente para quem precisa respirar melhor:
• Sustentável
• Rejuvenescedor
• Ansiolítico!

Vouchers de R$ 200.

Aproveite para presentear com muito carinho e cuidado a pessoa que você ama.

Entre em contato!
📲 (11) 9.7583-5331

Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

15/12/2022

Durante o passar do ano, nos reunimos e fazemos trilhas e práticas de yoga ao meio da natureza, para intensificar essa conexão entre o meio e nós.

Yoga é união, um exercício de unir a mente e o espírito com o universo, com a natureza que nos cerca. Ao fazer a prática ao ar livre, é possível se sentir ainda mais conectado com os elementos.

Estudos comprovam que alguns minutos de exercício físico em áreas verdes podem trazer muitos benefícios aos praticantes, melhorar o humor e a autoestima. Por isso incentivamos passar mais tempo possível na natureza.

Sentir o vento no rosto e o ar puro pode promover ainda mais calma, relaxamento e conexão com nosso corpo.

Quer saber mais sobre nossas trilhas?
Entre em contato!

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Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

13/12/2022

Ligue para sua consciência e converse com o seu fígado antes de chutar o balde nas festas de fim de ano!

É extremamente comum utilizarmos de mecanismos mais práticos e socialmente aceitos para lidar com o stress e a correria de final de ano. Mas, a longo prazo, trazem mais problemas que benefícios.

Sempre que possível opte por exercícios físicos para desestressar, acalmar e cuidar tanto da mente quanto do seu corpo. Para que seu eu do futuro - ou do ano que vem - agradeça!

Entre em contato e venha fazer uma aula ainda este ano!

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Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

08/12/2022

Hatha yoga não só ajuda a acalmar a mente, mas também aumentar seu desempenho esportivo em outras atividades!

🌿 Foco e concentração são fatores chaves pra um bom rendimento esportivo. Essa condição mental é diretamente proporcional ao equilíbrio neuromotor e ao controle corporal, duas disciplinas bem trabalhadas na Yoga com os alinhamentos e controle na permanência das posturas. E assim, com essa base bem estável, conseguimos balancear nosso lado emocional e racional.

A yoga com certeza ajuda na recuperação do stress físico de nível competitivo em função de uma melhora do sistema parasimpático.

Já marcou uma aula experimental para testar os efeitos?

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Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

01/12/2022

🧘‍♀️ Aulas particulares e online, no conforto da sua casa!

Aqui vão 5️⃣ dicas para preparar o ambiente para a prática de Yoga 🌿

1. Escolha um ambiente claro e tranquilo na casa, o ideal é um cantinho silencioso, com paredes claras, iluminação leve e sem distrações.

2. Abra as janelas e deixe o ar fresco circular, isso ajuda o corpo e a mente. Opte sempre por ventilação natural.

3. Faça uso da aromaterapia, velas, óleos essenciais e aromatizadores à base de ingredientes naturais, com efeitos benéficos e terapêuticos. Lavanda ajuda a diminuir o stress e a relaxar, limão estimula a mente e canela para estimular a criatividade.

4. Inclua músicas e sons relaxantes na sua playlist, nos dias que precisa de mais foco e concentração, uma música suave pode ajudar. A música é bastante pessoal, se precisa do silêncio, se deixe envolver pelos sons da natureza à sua volta.

5. Mantenha seu espaço limpo, livre de poeira e sem bagunça. Limpeza e ordem emanam boas energias e trabalham a favor da concentração

Venha fazer uma aula experimental agora.
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29/11/2022

🌿 Vamos melhorar sua postura com Yoga?

Aprenda comigo exercícios que melhoram sua qualidade de vida, física e mental 🌀

Ao mesmo tempo que favorece a flexibilidade do corpo, a yoga, em muitas de suas posições exige equilíbrio e força para que se mantenha a postura exata. Assim, fortalece os músculos exigidos em cada movimentos. E esses músculos são essenciais para mantermos uma boa postura. 🧘‍♂️

Venha fazer uma aula experimental agora.
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22/11/2022

🧘‍♀️ Benefícios da Yoga para a ansiedade e stress são inúmeros, incluindo aspectos físicos e psicológicos:

• Diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento;

• Ajuda a regular a respiração que está conectada com o sistema nervoso;

• Reduz a pressão sanguínea e a frequência cardíaca;

• Aumenta a consciência corporal e auto aceitação do momento em que está presente;

• Ajuda a trazer a mente para o momento presente, interrompendo ciclos de preocupação.

Esses movimentos são capazes de elevar a qualidade de vida de qualquer indivíduo. Venha fazer uma aula!

Venha fazer uma aula experimental!
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Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

18/11/2022

Aqui praticamos Hatha Yoga, focamos no alinhamento, na postura e no trabalho corporal durante o asana (movimento).

Horários disponíveis para 2022 e 2023, sempre 1h de duração

AULAS PARTICULARES ABERTAS!

🌿 Segunda-Feira
07:45 [Benedito Storani - Vinhedo]
09:30 [Canjaranas - Vinhedo]
14:15 [Pinheirinho - Vinhedo]

🌿 Terça-Feira
07:50 [Vista Alegre - Vinhedo]
17:30 [Shaolin - Valinhos]
19:10 [Vista Alegre - Vinhedo]
20:15 [Vista Alegre - Vinhedo]

🌿 Quarta-Feira
07:30 [Sinergia - Valinhos]
09:10 [Shaolin - Valinhos]

🌿 Quinta-Feira
07:50 [Vista Alegre - Valinhos]
11:00 [Online]
17:30 [Shaolin - Valinhos]
19:10 [Vista Alegre - Vinhedo]
20:15 [Vista Alegre - Vinhedo]

🌿 Sexta-Feira
09:10 [Shaolin - Valinhos]
10:45 [Marambaia - Vinhedo]

🌿 Sábado
15:00 [Pousada Fazenda Sant'Ana - Vinhedo]

Venha fazer uma aula experimental!
📲 (11) 9.7583-5331

Aulas com Anny Chang, professora de Hatha Yoga formada em Educação Física pela USP

Endereço

Vinhedo, SP
13274120

Telefone

+5511975835331

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