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Rodrigo Almeida

Personal Training - Cref: 005851 G / ES - Pós Graduado em Musculação e Personal, Pós Graduado em Engenharia Corporal, Grupos Especiais, Nutrição Desportiva

02/09/2026

Treinador Comportamental - Te levo a melhor Versão

28/08/2026

Treinador Comportamental - Te levo a melhor Versão - arrasta pro Lado = ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
CONSULTORIA ON LINE E PRESENCIAL …
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28/08/2026

Uma dúvida sobre o que comer ???
Assiste esse vídeo…

28/08/2026

🔥 DIA DE TESTAR A LESÃO!

Nada melhor do que um bom treino UP BACK DORSAL, depois de 15 dias de uma lesão que, na ressonância magnética, mostrou ruptura parcial de fibras grau II no segmento superior do grande dorsal esquerdo, próxima à inserção umeral, acompanhada de edema e pequena quantidade de líquido na região.

Não foi simplesmente “esperar a dor passar”.

Foram 15 dias de estratégia, tratamento, controle da carga, mobilidade, ativação muscular, progressão e, principalmente, respeito aos sinais do corpo.

Hoje chegou o momento de testar.

Carga ajustada.
Movimento controlado.
Amplitude respeitada.
E muita consciência em cada repetição.

O objetivo nunca foi provar que eu sou forte.
Foi provar que eu sei quando e como voltar.

Depois de 15 dias, consegui retomar o treino de dorsal com boas sensações e controle do movimento.

Isso, para mim, é reabilitação: não é simplesmente voltar a treinar… é voltar melhor, mais consciente e mais preparado.

Porque uma lesão pode até interromper o treino por alguns dias, mas não precisa interromper o seu propósito.

Agora me responde:
Você sabe ouvir os sinais do seu corpo ou normalmente só para quando a dor te obriga?

28/08/2026

sabor livre
E se eu te dissesse que existe uma forma de comer bem sem abrir mão do sabor?

Tem gente que precisa retirar o glúten.
Tem quem não consuma lactose.
Outros escolheram reduzir o açúcar…
E também existem aqueles que optaram por uma alimentação vegana.

Mas será que isso significa abrir mão do prazer de comer?

A resposta pode surpreender você.

Conheci a Sabor Livre, uma proposta que mostra que restrição alimentar não precisa significar comida sem graça.

Pão francês, bolinhos e outras opções pensadas para que mais pessoas possam aproveitar o sabor.

E confesso uma coisa…

Tem um produto dessa marca que me chamou MUITO a atenção.

Vou mostrar nos próximos dias.

Agora quero saber de você:

Qual alimento você sentiria mais falta se precisasse retirar glúten, lactose ou açúcar da sua alimentação?

25/08/2026

Isso é Pilates.

Muita gente olha e pensa que é sobre alongar, relaxar, “fazer uns exercícios suaves”. Mas quem treina comigo sabe: Pilates de verdade é uma equação exigente entre força, mobilidade e estabilidade.

Força pra sustentar o corpo contra a gravidade.
Mobilidade pra permitir a amplitude sem travar.
Estabilidade o famoso power house ativado pra que nada saia do controle, mesmo na posição mais desconfortável possível.

Não é sobre fazer o movimento bonito.
#É sobre dominar o movimento.

Cada centímetro de controle que você vê aqui foi construído sessão após sessão. Não tem atalho tem consistência, técnica e um corpo que aprendeu a se ouvir.

Se você acha que já sabe o que é Pilates, talvez seja hora de sentir na pele o que é treinar de verdade.

TreinoFuncional

Só chamar no direct …

Desde de Reabilitação até auto-rendimento…

Amo tudo isso ….

21/08/2026

Equipe de arbitragem MMA

20/08/2026

O que fazer ???
Se vc não sabe … só marcar uma consultoria que te ajudo a vc chegar em seus objetivos !!!

19/08/2026

🥗 SALADA GREGA CLÁSSICA
Treinador Comportamental - Te levo a melhor Versão
Leve, refrescante e cheia de sabor!

Perfeita para acompanhar as refeições ou para aqueles dias em que você quer algo mais leve.

📝 Ingredientes: 🥒 2 xícaras de pepino
🍅 1 xícara de tomate-cereja
🧅 ½ cebola roxa
🫒 ½ xícara de azeitonas
🧀 ½ xícara de queijo feta
🌿 Salsinha e orégano a gosto
🧂 Sal e pimenta
🫒 2 colheres (sopa) de azeite
🍷 1 colher (sopa) de vinagre de vinho tinto

👩‍🍳 Modo de preparo:
Corte os ingredientes, misture tudo em uma tigela, acrescente os temperos, o azeite e o vinagre. Misture delicadamente e está pronta!

Dica: sirva bem geladinha para ficar ainda mais refrescante!

💬Você faria essa salada em casa?

Endereço

Vila Velha, ES

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