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Studio UpGrade

Studio de Treinamento Funcional & Pilates!!!

22/12/2025

Um ano de evolução, parceria e muita dedicação. 💚
 Agradecemos a cada aluno que fez parte da nossa jornada em 2025.
 Que o Natal traga luz e prosperidade, somos gratos pela comunidade incrível que construímos. Até o próximo ano: juntos, sempre! ✨🎄

17/11/2025

Aproveite o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata 💙 para lembrar alguém que você ama e a si mesmo sobre a importância de manter os exames em dia. 🩺

Informação e cuidado fazem toda a diferença. ✨

13/10/2025

Ser fisioterapeuta é ir além do cuidado é devolver qualidade de vida, bem-estar e confiança em cada passo, alongamento e recomeço.

Hoje celebramos esses profissionais que fazem a diferença no movimento e na saúde de tantas pessoas. 💚

Feliz Dia do Fisioterapeuta! ✨

11/10/2025

A prevenção começa no movimento. 💪

No Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, um lembrete importante: cuidar da saúde vai muito além da balança.

Exercitar-se é investir em energia, disposição e equilíbrio, corpo e mente em harmonia.

No Studio Upgrade, cada treino é um passo em direção a uma vida mais leve e saudável.

💚 Venha se movimentar com a gente!

10/10/2025

No Dia Mundial da Saúde Mental, um lembrete importante: o movimento é um dos melhores remédios para o bem-estar mental.

O Pilates ajuda a aliviar o estresse, melhorar o foco e trazer presença, com corpo e mente em harmonia. 💚

Viva essa experiência com a gente e sinta o equilíbrio que o movimento pode trazer pra sua rotina. 🌿

06/10/2025

🍎💪 Treino e alimentação andam juntos!

Não adianta pegar pesado no funcional ou no pilates se a sua alimentação não acompanha os seus objetivos.

➡️ Uma dieta equilibrada ajuda a:

✔ Melhorar o desempenho no treino
✔ Potencializar a recuperação muscular
✔ Trazer mais energia e disposição
✔ Contribuir para resultados mais rápidos e duradouros

✨ Lembre-se: não existe milagre, mas sim a soma de bons hábitos.

📍Aqui no Studio Upgrade, acreditamos que cada detalhe conta para transformar o seu corpo e sua saúde.

22/09/2025

A resposta é: sim! O pilates é adaptável e traz benefícios para diferentes fases da vida e necessidades:

✔️ Jovens: mais força, postura e prevenção de lesões.

🤰 Gestantes: preparo físico e bem-estar durante a gravidez.

👵 Idosos: equilíbrio, mobilidade e autonomia.

🧑‍💻 Profissionais que passam muito tempo no computador: alívio de dores e correção postural.

🏋️ Atletas: melhor desempenho, flexibilidade e prevenção de lesões.

💆 Quem busca reduzir estresse: respiração consciente e relaxamento.

🩺 Reabilitação: recuperação segura e de baixo impacto.

No Studio Upgrade, cada treino é pensado para o seu objetivo e no seu ritmo. 💚

👉 E você, já pensou como o pilates pode transformar sua rotina?

11/09/2025

A Telma chegou até nós com dores na lombar, perda de equilíbrio e de massa muscular. Hoje, com Pilates e Funcional, ela se sente mais forte, confiante e feliz com cada conquista! 💪💚

📍No Studio Upgrade você encontra acompanhamento de perto, profissionais dedicados e um espaço completo para transformar sua saúde e bem-estar.

👉 Venha viver essa experiência também!

28/08/2025

O fortalecimento é essencial para prevenir problemas e melhorar sua performance nos treinos do dia a dia!

💪 Principais músculos vulneráveis: deltoides (ombros), lombar (músculos da lombar), quadríceps, isquiotibiais (posteriores de coxa) e core (abdômen e músculos profundos da lombar).

Aqui no Funcional Upgrade, temos profissionais prontos para te receber e auxiliar na execução dos exercícios, prevenindo lesões e fortalecendo os músculos de forma segura, consciente e progressiva, garantindo resultados duradouros.

23/07/2025

Sinais que o corpo dá… e que muitas vezes a gente ignora.

Cansaço sem explicação? Dores matinais? Estresse acumulado? Sensação de peso e inchaço?

Esses são recados claros de que o seu corpo está pedindo movimento! 🏃🏻‍➡️💪🏽

No Studio Upgrade, movimento é sinônimo de cuidado, saúde e bem-estar. 💙

Vem viver essa mudança com a gente!

02/07/2025

O que você ganha quando treina com a gente?
 Muito mais do que resultados físicos. Aqui no Studio Upgrade, cada treino é uma experiência que transforma corpo, mente e rotina.

💪 Você ganha:
 ✨ Autoestima para se reconhecer com orgulho
 🔥 Autoconfiança para conquistar o que parecia impossível
 🌿 Leveza para o corpo e para a mente
 🤝 Comunidade para te apoiar em cada passo

Treinar aqui é sobre se superar com propósito.

E você, tá pronto(a) pra esse upgrade?

18/06/2025

🌽🎶 Chegou a época mais gostosa do ano!

Dia 27/06, às 17h30, a gente te espera no Studio Upgrade pra dançar, comer e se divertir do jeitinho que a gente gosta! 💃🕺

📝 Capricha no look caipira, traz aquele prato típico que todo mundo ama e vem curtir com a gente!

Vai ser bão dimais, sô! 🌽🔥

Endereço

Rua Coronel Joaquim Freitas , 370, Jaburuna
Vila Velha, ES
29100627

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Telefone

+5527997569665

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