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PT Lilian Valladares

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Brasil
Vila Velha, ES
PT Lilian Valladares

Treinos personalizados para você alcançar o corpo que sempre sonhou!
👩🏽‍💻Consultoria Fitness

25/12/2024

Felig Natal para você e sua família!
Muita paz, amor e que Jesus Cristo
seja o convidado de honra na sua casa hoje e sempre.

19/10/2024

Sem palavras para dizer o quanto essas pessoas me fazem bem .
Minha família , meu tudo.
Revigorada . 🥰🔋

11/08/2024

Feliz dia dos Pais para o melhor pai do mundo !!
Te Amo!!

31/12/2023

Com carinho e admiração por cada uma de vocês, desejo um ano novo cheio de saúde, força e muitas vitórias pessoais. Feliz 2024!

✨️ #2024

25/12/2023

Nossa NATAL !

24/12/2023

Um FELIZ NATAL a todos !!
Que o perdão e o amor prevaleça na vida de todos nós !
Ressignifique !

07/12/2023

Tbt do meu novo hábito favorito. Kkkk
Atravessar a terceira ponto de bike aos finais de semana. 😅🙏🏽🚀

E vc já atravessou a ciclovia mais alta do Brasil? Me diz aí !

❤️

03/11/2023

OS BENEFÍCIOS DO CARDIO

O cardio é uma excelente opção para quem quer melhorar a saúde física e mental.

✅ Vou colocar aqui alguns benefícios do exercício cardiovascular.

• MELHORA A SAÚDE CARDIOVASCULAR
• DIMINUI OS RISCOS DE DOENÇAS CARDIACAS
• AJUDA NA PERDA DE PESO
• AUMENTA A RESISTÊNCIA E A CAPACIDADE PULMONAR
• REDUZ O ESTRESSE E A ANSIEDADE
• MELHORA A DISPOSIÇÃO E A QUALIDADE DO SONO

O cardio pode ser feito de diversas formas, como corrida, caminhada, bicicleta, natação entre outros. O importante é escolher uma atividade que você goste e que seja compatível ao seu condicionamento físico.

Vamos juntos aproveitar os benefícios do cardio e ter uma vida mais saudável e ativa !!!

🚀

25/10/2023

Lembrando que o Personal trainer perde te atender de várias formas, que são : presencialmente (academias ou condomínios), on-line (em qq estado ou país) ou com a consultoria on-line (somente a prescrição do seu treino).

Da forma que vc escolher estamos prontos para atender todas as suas necessidades!!

Se vc curtiu o post deixa seu 🚀 nos comentário para mim.

23/10/2023

Motivação é uma coisa que não está sempre com a gente.
Então, não espere por ela , vai e faça o que tem que fazer . 💪🏽🚀

Me diz aí você sempre está motivado ou não ?

07/09/2023

TBT

Eu + vinho = Lilian dobrado
🤣😂🤣😂😓

05/09/2023

E vc já se deu muitas desculpas ?

Faça sua consultoria fitness e alcance seus resultados clicando no link da Bio!!

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