Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 12:00 16:00 - 22:00

ISM Instituto Saúde e Movimento

Página Principal
Brasil
Vila Velha, ES
ISM Instituto Saúde e Movimento

Mais que uma academia, uma experiência única para você cuidar da sua saúde e ter mais bem estar. Vem pro ISM! Aqui cuidamos de você de verdade!
(227)

O Instituto Saúde e Movimento é um espaço diferenciado que, desde fevereiro de 2007, busca oferecer aos seus clientes um atendimento diferenciado proporcionando mais saúde e bem estar. Com uma equipe multidisciplinar de profissionais formados e especializados, equipamentos novos e ergonometricamente corretos, programas diferenciados, infraestrutura ampla, o ISM existe para melhorar a qualidade de vida dos seus clientes.

30/08/2026

Setembro está chegando.

E você não precisa esperar o primeiro dia do mês, a próxima segunda-feira ou o momento perfeito para começar a cuidar mais de você.

Às vezes, o primeiro passo é simplesmente conhecer um lugar, conversar sobre o que você procura e descobrir quais possibilidades fazem sentido para a sua rotina.

No ISM, você encontra diferentes formas de se movimentar, orientação profissional e uma estrutura pensada para acompanhar diferentes objetivos e momentos da vida.

Tome a decisão hoje. Setembro pode começar diferente.

Fale com a nossa equipe e venha conhecer o ISM.

ISM | Mais que uma academia

29/08/2026

O cuidado com a saúde não precisa f**ar preso à rotina de segunda a sexta.
Se durante a semana o tempo aperta, o fim de semana também pode ser uma oportunidade para se movimentar, cuidar de você e manter sua constância.

No ISM, você pode treinar também aos sábados, domingos e feriados, das 8h às 12h.
Porque quando o movimento cabe na sua rotina, f**a muito mais fácil continuar.

Seu fim de semana também pode ter movimento.

ISM | Mais que uma academia

28/08/2026

Força, mobilidade, equilíbrio, disposição.
O movimento não é só sobre o que você consegue fazer hoje. É também sobre preservar possibilidades para amanhã.

ISM | Mais que uma academia

27/08/2026

Não existe uma única resposta para todas as pessoas.
Dependendo da origem, intensidade, duração e comportamento da dor, o movimento pode fazer parte da rotina. Em outras situações, pode ser importante realizar uma avaliação antes de iniciar ou retomar os exercícios.

O mais importante é não tratar a dor de duas maneiras extremas:
nem ignorá-la, nem assumir que sentir dor signif**a que você nunca mais poderá se movimentar.

Quando o desconforto persiste, limita suas atividades ou gera insegurança, procure orientação profissional para entender qual é o caminho mais adequado para você.

Movimento também precisa de contexto, orientação e responsabilidade.

ISM | Mais que uma academia

26/08/2026

Cuidar da saúde não signif**a olhar apenas para o corpo.
Uma rotina de movimento também pode criar momentos de pausa, convivência, organização e cuidado consigo mesmo.

Treinar, encontrar pessoas, construir hábitos e reservar um tempo para você podem contribuir para a sensação de bem-estar e para uma rotina mais ativa.
Mas saúde emocional é um assunto amplo. A atividade física pode fazer parte desse cuidado, sem substituir o acompanhamento de um psicólogo quando ele é necessário.

Corpo, mente, relações, descanso e rotina não vivem em gavetas separadas.
Cuidar da saúde é olhar para você por inteiro.

ISM | Mais que uma academia

26/08/2026

Cuidar da saúde não signif**a olhar apenas para o corpo.

Uma rotina de movimento também pode criar momentos de pausa, convivência, organização e cuidado consigo mesmo.
Treinar, encontrar pessoas, construir hábitos e reservar um tempo para você podem contribuir para a sensação de bem-estar e para uma rotina mais ativa.

Mas saúde emocional é um assunto amplo. A atividade física pode fazer parte desse cuidado, sem substituir o acompanhamento de um psicólogo quando ele é necessário.

Corpo, mente, relações, descanso e rotina não vivem em gavetas separadas.
Cuidar da saúde é olhar para você por inteiro.

ISM | Mais que uma academia

25/08/2026

Prepare o look, chame as amigas e venha viver uma noite daquelas no ISM!

Nesta quarta-feira, 26/08, às 20h, a equipe do Pimenta Dance chega com o Super Aulão Dance Queens para colocar todo mundo pra dançar! 💃🎶

E tem promoção especial para quem aproveitar a aula experimental:
- 1ª mensalidade por apenas R$ 99,00
- Taxa de matrícula GRÁTIS
- Traga suas amigas e ganhe 10% de desconto para cada matriculada!

10 amigas = 100% de desconto na 1ª mensalidade!
É dança, diversão, energia lá em cima e aquela oportunidade perfeita para começar uma nova rotina.

📅 26 de agosto | quarta-feira
⏰ 20h
📍 ISM

Bora viver essa experiência?
Chama as amigas e vem ser uma Dance Queen! 👑💃

25/08/2026

Tem treino que você termina olhando para o relógio.
E tem treino que você termina pensando: já acabou? 😅

Na aula do prof. Jean, HIIT + Jump mistura intensidade, música, movimento e uma turma que transforma exercício em um dos momentos mais animados do dia.

Você treina, se desafia, dá risada e ainda compartilha tudo isso com gente que está no mesmo ritmo que você.
Porque criar constância f**a muito mais fácil quando você encontra uma atividade que realmente gosta de fazer.

Quer sentir essa energia de perto?
Venha experimentar uma aula no ISM.

ISM | Mais que uma academia

24/08/2026

A esteira é um equipamento simples de usar, mas alguns hábitos podem aumentar o risco de acidentes.

Começar em velocidade alta, se distrair durante o exercício ou tentar sair antes que a lona pare completamente são situações que merecem atenção.

Segurança também faz parte do treino.
Comece devagar, faça os ajustes de forma gradual, utilize os dispositivos de segurança e, antes de sair, espere a esteira parar completamente.
E se tiver qualquer dúvida, chame um professor.
Orientação também é cuidado.

ISM | Mais que uma academia

23/08/2026

Resultado não é construído em um dia perfeito.

Ele aparece na soma dos dias em que você decidiu continuar.

Nem toda semana terá o mesmo ritmo. Nem todo treino será o melhor da sua vida. O que faz diferença é não transformar uma pausa, um dia difícil ou uma mudança de rotina em desistência.

Uma nova semana está começando.

Não precisa fazer tudo de uma vez.
Só precisa continuar construindo.

Resultado não nasce da pressa.
Nasce da continuidade.

ISM | Mais que uma academia

Endereço

Rua Marilandia, N° 7
Vila Velha, ES
29125-009

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 12:00
	16:00 - 22:00

Site

http://www.ismvv.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando ISM Instituto Saúde e Movimento posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.