O método pilates consiste em uma série de exercícios físicos, os quais buscam a harmonia entre o corpo e a mente – isto é – é um treinamento físico e mental, que melhora a consciência corporal por trabalhar o corpo como um todo. É composto pelos exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, os quais podem ser realizados em solo, com a bola ou nos aparelhos elaborados por ele, tendo como princípios
a centralização, o controle, a precisão, a fluidez do movimento, a concentração e a respiração. Os exercícios favorecem o trabalho dos músculos estabilizadores, promovendo a eliminação da tensão excessiva em determinados grupos musculares, evitando, dessa forma, as compensações consequentes aos desequilíbrios (Pires, 2005). A idéia surgiu da necessidade de inovar no atendimento de Pilates, pois a busca pelo domínio do corpo, a contrologia(controle consciente), através da excelência e da precisão nos movimentos instiga mais desafios. O Neo Piltes é PILATES +TREINAMENTO FUNCIONAL + ATIVIDADES CIRCENSES
As características principais do pilates convencional foram preservadas. O que significa que todos os movimentos são feitos utilizando o controle do corpo e da respiração, a concentração, a contração do abdômen, o alinhamento, a fluidez e a precisão. Mas foram introduzidos exercícios do treinamento funcional e das artes circenses, o que deixou as aulas mais dinâmicas.
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